افسردگی از بیماریهای روحی رایج است که می تواند با روشهای طبیعی و دارویی بهبود یابد در این مطلب به موضوع رابطه چای سبز و افسردگی پرداخته ایم.
از جمله مشکلات شایع روحی و روانی افسردگی می باشد که می تواند زندگی شخصی و اجتماعی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار دهد اگر دچار افسردگی هستید بد نیست بدانید چای سبز می تواند به بهبود حال شما کمک نماید در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا درباره رابطه چای سبز و افسردگی بیشتر بخوانید
چای سبز و افسردگی
برای انجام این مطالعه ۱۰۵۸ زن و مرد ۷۰ سال و بالاتر انتخاب شدند.
نتایج نشان داد در سالمندانی که به طور متوسط ۴ فنجان چای سبز در روز می نوشند، علایم افسردگی
۴۴ درصد کمتر است.
همچنین مشخص شد که چای سبز اضطراب و تنش های روانی این افراد را به میزان قابل ملاحظه ای
کاهش داده است.مکانیسم این اثر به دلیل وجود ترکیبی موسوم به “ال تیانین” در چای سبز است که خاصیت آرام
بخش داشته و علایم افسردگی، استرس و تنش را کاهش می دهد.
ادامه این تحقیقات نشان داد که چای سیاه و قهوه در کاهش علایم افسردگی به اندازه چای سبز اثربخش نیستند.گرچه
چای سبز دارای فواید متعددی است اما مصرف بیش از حد آن (بیش از ۴ فنجان در روز) نیز
توصیه نمی شود.
درباره خواص چای سبز بیشتر بدانید
خواص چای سبز برای زنان
چای سبز حاوی پلی فنولها و آنتیاکسیدانهای زیادی است که برای پوست و مو بسیار موثر بوده و از اثر رادیکالهای آزاد جلوگیری میکند و مانع از ایجاد چین و چروک و لکه بر روی پوست میشود. همچنین مانع از ریزش مو میشود و به رشد موها و رویش موهای جدید کمک میکند. به دلیل این خواص چای سبز برای زنان جذابیت بسیاری دارد. همچنین یکی از خوراکیهای جلوگیریکننده از بسیاری از سرطانها محسوب میشود.
همچنین چای سبز با افزایش چربی سوزی میتواند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کند. بهترین زمان برای مصرف چای سبز معمولاً دو ساعت پس از صرف هر وعده غذایی است؛ زیرا چای سبز نیز مانند چای سیاه میتواند در جذب آهن اختلال ایجاد کند. به خاطر داشته باشید که مصرف ۳ تا ۴ لیوان چای سبز در روز برای داشتن وزن مناسب و استفاده از خواص دیگر چای سبز کافی است و استفاده بیش از حد از چای سبز نهتنها سبب افزایش خواص چای سبز برای زنان نمیشود، بلکه باعث از دست رفتن آب و اختلال در الکترولیتهای بدن میگردد.
سیمرغ -غفاری دایت