پنج راه برای پایین آوردن قند خون

1- بعد از ناهار به پیاده روی بروید: پیاده روی بعد از ناهار نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه مقدار انسولین بدن را نیز تنظیم خواهد کرد. 2- به مدت یک ربع به موسیقی که دوست دارید گوش کنید: این یکی از بهترین و ساده ترین راه های کاهش استرس است که […]

1- بعد از ناهار به پیاده روی بروید: پیاده روی بعد از ناهار نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه مقدار انسولین بدن را نیز تنظیم خواهد کرد. 2- به مدت یک ربع به موسیقی که دوست دارید گوش کنید: این یکی از بهترین و ساده ترین راه های کاهش استرس است که تاثیر مستقیمی روی سلامت بدن شما دارد. 3- به جای خوردن هله هوله و پر کردن اوقات فراغت تان به یک دوست تلفن کنید: بسیاری از عادات خوردن از سر بیکاری یا عادت است ،نه گرسنگی. به گزارش پرشین وی ، بهتر است برای این اوقات کار بهتری پیدا کنید. 4- برای شام مقداری سبزیجات بخورید: برای تعادل انسولین و همچنین جلوگیری از چاقی سعی کنید شب ها به جای خوردن غذاهای سنگین و پرکالری غذاهای سبک و طبیعی مثل سبزیجات مصرف کنید. 4- سی دقیقه زودتر به تخت خواب بروید: تاثیر خواب کامل بر سلامت و مقدار قند خون بسیار شگفت آور است پس حتما آن را امتحان کنید. تهیه و ترجمه: گروه سلامت پرشین وی

پنج راه برای پایین آوردن قند خون

برچسب ها:
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
درمان بیماری های بواسیر ، هموروئید ترومبوزه ، شقاق ، کیست مویی ، آبسه و فیستول
مروری بر گذشته

ویتامین B۱۲ از رفع احساس خستگی و دادن انرژی به بدن!

ویتامین B۱۲ از رفع احساس خستگی و دادن انرژی به بدن!

آیا در کنار ماهی و غذاهای گوشتی نباید ماست میل کنیم؟!

آیا در کنار ماهی و غذاهای گوشتی نباید ماست میل کنیم؟!

آیا از خواص خوردن سبزیجات برای سلامتی خبر دارید؟!

آیا از خواص خوردن سبزیجات برای سلامتی خبر دارید؟!

با عوارض مصرف گریپ فروت در هنگام بیماری آشنا شوید!

با عوارض مصرف گریپ فروت در هنگام بیماری آشنا شوید!

از مزایا و خواص گوشت بلدرچین برای فرزندان خود مطلع شوید!

از مزایا و خواص گوشت بلدرچین برای فرزندان خود مطلع شوید!

با فایده های این سبزیجات معطر آشنا شوید!

با فایده های این سبزیجات معطر آشنا شوید!

سم زدایی از کبد و کلیه با این خوردنی ترش مزه!

سم زدایی از کبد و کلیه با این خوردنی ترش مزه!

معرفی موادغذایی مغذی برای میان وعده کودکان!

معرفی موادغذایی مغذی برای میان وعده کودکان!
سایر مطالب تغذیه و سلامت
فروشگاه اینترنتی برندپوشانفروشگاه پارس نوران شرقتورهای نوروز 96