غذاهای شور و خطرهایی که برای سلامت دارد!

غذاهای شور و خطرهایی که برای سلامت دارد!

آیا شما هم عاشق طعم و مزه غذاهای شور هستید و نمکدان را از خود رها نمی کنید؟ شاید زمان آن فرا رسیده باشد که این عادت نمک دوستی را کنار بگذارید.

غذاهای شور

غذاهای شور , آیا شما هم عاشق طعم و مزه غذاهای شور هستید و نمکدان را از خود رها نمی
کنید؟ شاید زمان آن فرا رسیده باشد که این عادت نمک دوستی را کنار بگذارید.
هفته جهانی نمک آگاهی یک رویداد سالانه جهانی است برای جلب توجه به این کریستال های سفید که ممکن است
خیلی برای سلامت ما بی ضرر هم نباشند و باعث مشکلات جدی مانند فشارخون بالا (علت اصلی سکته مغزی
) باشند و می توانند خطر ابتلا به حمله قلبی و نارسایی قلبی را افزایش دهند.
این هفته از بیستم تا بیست و ششم مارس هر سال است با این موضوع که ” نمک قاتل فراموش
شده ” است.
با توجه به مطالعات جهانی در مورد نمک ، مصرف نمک با مسائلی مانند سرطان معده ، پوکی
استخوان
، احتباس آب در بدن و نفخ، بیماری های کلیوی و سنگ کلیه ارتباط مستقیم دارد و می تواند
علائم دیابت و آسم را بدتر کند.

غذاهای شور
غذاهای شور

بسیاری از ما از نمک به صورت بیش از اندازه استفاده می کنیم.
مثلاً در آمریکا به طور متوسط ۳۴۰۰ میلی گرم در روز نمک مصرف می شود.
این میزان زمانی تعجب آور خواهد بود که شما در نظر بگیرید که هر قاشق چای خوری نمک حاوی دو
هزار و سیصد و بیست و پنج میلی گرم نمک است.
در حالی که بدن ما برای حفظ تعادل صحیح مایعات، انتقال تکان های عصبی و کمک به انقباض عضلات و
آرامش به نمک نیاز دارد اما به میزان بیش از اندازه نمک نیازی نداریم.
دستورالعمل های رژیم های غذایی توصیه می کنند که ما کمتر از دو هزار و سیصد میلی گرم در روز
از نمک استفاده کنیم هرچند که خود این عدد نیز واحد بالایی است.
کارشناسان بهداشت عمومی می گویند کسانی بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات بهداشتی مصرف نمک هستند، شامل افراد بالای پنجاه
سال، مانند کسانی هستند که با فشار خون بالا و یا دیابت دست و پنجه نرم می کنند.

همچنین بخوانید :  سبزی جعفری چه فایده هایی برای پوست و مو دارد؟!
پس جایی که این همه نمک از آنجا می آید کجاست؟

آیا فقط از تکان دادن نمکدان بر روی غذای شما این همه نمک آمده است؟ خیر بسیاری از این نمک
ها در غذاهایی که ما خریداری می کنیم پنهان است.
۸۰ درصد از این نمک ها در غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده است.
مانند وعده های غذایی منجمد شده، کنسرو و یا ترشی، هله هوله، پنیر، چاشنی ها، سس ها و حتی نان
و غلات و حبوبات است.
غذاهایی مانند پیتزاها و سس ها نیز می توانند بسیار شور باشند.
به جای نمک و خوشایند کردن غذا برای جوانه های چشایی خود از ادویه های طبیعی برای افزایش دادن طعم
غذا استفاده کنید.
از جمله: ادویه کاری، زنجبیل، لیمو، پیاز، سیر، خردل خشک و سبزی های خشک.
دکتر سلام

آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز

خوردن سرکه سیب قبل از غذا چه نتیجه ای دارد؟!
خوردن سرکه سیب قبل از غذا چه نتیجه ای دارد؟!
اگر سیر را خام بخوریم بهتر است یا پخته شده ؟!
اگر سیر را خام بخوریم بهتر است یا پخته شده ؟!
تاثیر میوه های خشک بر روی دندان ها!
تاثیر میوه های خشک بر روی دندان ها!
رفع عطش در ماه رمضان با طب سنتی
رفع عطش در ماه رمضان با طب سنتی
خواص بی نظیر سبزی شاهی!
خواص بی نظیر سبزی شاهی!
چراخرمادرماه رمضان توصیه میشود
چراخرمادرماه رمضان توصیه میشود
روزه داران سالمند در ماه رمضان آب فراوان بنوشند
روزه داران سالمند در ماه رمضان آب فراوان بنوشند
سیب، هلو و هندوانه برای جبران تشنگی در ماه رمضان مفید است
سیب، هلو و هندوانه برای جبران تشنگی در ماه رمضان مفید است
سامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز