بررسی فواید و خاصیت های مختلف کلم بروکلی برای کودکان!

بررسی فواید و خاصیت های مختلف کلم بروکلی برای کودکان!

زمان مجاز مصرف قسمت گل کلم بروکلی از نه ماهگی و قسمت ساقه آن به دلیل دیر هضم بودن پس از یک سالگی است.

کلم بروکلی برای کودکان

می خواهیم در این مطلب به بررسی فواید و خاصیت های مختلف کلم بروکلی برای کودکان اشاره کنیم این
سبزی مفید در چه زمینه هایی برای سلامتی کودک مفید است حاوی چه ویتامین هایی برای کودکان میباشد سعی کنید
پس از یک سالگی این سبزی پرخاصیت را در غذای کودک تان بگنجانید اگر فرزند باهوشی می خواهید کلم
بروکلی را در آشپزخانه داشته باشید .
زمان مجاز مصرف قسمت گل کلم بروکلی از نه ماهگی و قسمت ساقه آن به دلیل دیر هضم بودن پس
از یک سالگی است.

کلم بروکلی برای کودکان

♦ طریقه مصرف آن در برنامه غذایی کودک:

✔️ می توانید به سوپ شیرخوار اضافه کنید.
✔️ بروکلی مزه ی تندی دارد گل های آن را بخار پز کنید و به همراه هویج یا سیب زمینی
پخته به صورت غذای انگشتی به کودک بدهید.
✔️ گل کلم بروکلی ۱۵ دقیقه پخته و همراه ماست به کودک بدهید.
✳️ کلم بروکلی یک غذای خارق العاده برای مغز کودک است.
این ماده غذایی حاوی DHA است.

♦  فواید  DHA:

افزایش هوش قدرت حافظه افزایش کارآیی مغزی افزایش یادگیری رشد سلول های عصبی بهبود حالات روحی و خلقیات ✳️ کلم
بروکلی منبع غنی از ویتامین C و فولات است، برای کودکان کم خون و بی اشتها بسیار مفید است.
✳️ کلم بروکلی سرشار از فیبر است و غذای مناسبی را زمان یبوست کودک است.
✳️ کلم بروکلی سرشار از کلسیم است و برای کودکانی که حساسیت به پروتئین گاوی دارند جایگزین مناسبی است.
✳️ کلسیم موجود در بروکلی، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن برای افرادی که
دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است.
ولی چون شیر علاوه بر کلسیم، دارای ویتامین D نیز می باشد، به عنوان منبع بهتری برای پوکی استخوان مطرح
می شود زیرا ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند.
✳️ بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتا مین A، ویتامین C و ویتامین K میباشد که از سرطان معده
و روده پیشگیری می کند.
✴️ داخل گل کلم بروکلی حشراتی ممکن است وجود داشته باشد که با شست و شوی ساده از بین نمیرود؛

همچنین بخوانید :  غذاهایی که آلودگی هوا را برطرف می‌کنند
 شست و شوی کلم بروکلی:

ابتدا کلم بروکلی را شسته و سپس پوست ساقه های آن را جدا کنید، برای جدا کردن حشرات ریز احتمالی
موجود در این نوع کلم، باید آن را به مدت نیم ساعت در محلول حاوی ۵-۴۴ قاشق چای خوری نمک
در یک لیتر آب قرار داده، سپس آن را شسته و به مدت سه دقیقه در آب جوش غوطه ور
کنید .
آنگاه با آب سرد خنک نموده، آبکشی کنید.
دکترسلام

آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
اخبار مرتبط :
سامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز

اگر سیر را خام بخوریم بهتر است یا پخته شده ؟!
اگر سیر را خام بخوریم بهتر است یا پخته شده ؟!
تاثیر میوه های خشک بر روی دندان ها!
تاثیر میوه های خشک بر روی دندان ها!
رفع عطش در ماه رمضان با طب سنتی
رفع عطش در ماه رمضان با طب سنتی
خواص بی نظیر سبزی شاهی!
خواص بی نظیر سبزی شاهی!
چراخرمادرماه رمضان توصیه میشود
چراخرمادرماه رمضان توصیه میشود
روزه داران سالمند در ماه رمضان آب فراوان بنوشند
روزه داران سالمند در ماه رمضان آب فراوان بنوشند
سیب، هلو و هندوانه برای جبران تشنگی در ماه رمضان مفید است
سیب، هلو و هندوانه برای جبران تشنگی در ماه رمضان مفید است
چرا در ماه رمضان بهتر است شیر بخوریم؟
چرا در ماه رمضان بهتر است شیر بخوریم؟
سامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز