بررسی فواید و خاصیت های مختلف کلم بروکلی برای کودکان!

بررسی فواید و خاصیت های مختلف کلم بروکلی برای کودکان!

زمان مجاز مصرف قسمت گل کلم بروکلی از نه ماهگی و قسمت ساقه آن به دلیل دیر هضم بودن پس از یک سالگی است.

کلم بروکلی برای کودکان

می خواهیم در این مطلب به بررسی فواید و خاصیت های مختلف کلم بروکلی برای کودکان اشاره کنیم این
سبزی مفید در چه زمینه هایی برای سلامتی کودک مفید است حاوی چه ویتامین هایی برای کودکان میباشد سعی کنید
پس از یک سالگی این سبزی پرخاصیت را در غذای کودک تان بگنجانید اگر فرزند باهوشی می خواهید کلم
بروکلی را در آشپزخانه داشته باشید .
زمان مجاز مصرف قسمت گل کلم بروکلی از نه ماهگی و قسمت ساقه آن به دلیل دیر هضم بودن پس
از یک سالگی است.

کلم بروکلی برای کودکان

♦ طریقه مصرف آن در برنامه غذایی کودک:

✔️ می توانید به سوپ شیرخوار اضافه کنید.
✔️ بروکلی مزه ی تندی دارد گل های آن را بخار پز کنید و به همراه هویج یا سیب زمینی
پخته به صورت غذای انگشتی به کودک بدهید.
✔️ گل کلم بروکلی ۱۵ دقیقه پخته و همراه ماست به کودک بدهید.
✳️ کلم بروکلی یک غذای خارق العاده برای مغز کودک است.
این ماده غذایی حاوی DHA است.

♦  فواید  DHA:

افزایش هوش قدرت حافظه افزایش کارآیی مغزی افزایش یادگیری رشد سلول های عصبی بهبود حالات روحی و خلقیات ✳️ کلم
بروکلی منبع غنی از ویتامین C و فولات است، برای کودکان کم خون و بی اشتها بسیار مفید است.
✳️ کلم بروکلی سرشار از فیبر است و غذای مناسبی را زمان یبوست کودک است.
✳️ کلم بروکلی سرشار از کلسیم است و برای کودکانی که حساسیت به پروتئین گاوی دارند جایگزین مناسبی است.
✳️ کلسیم موجود در بروکلی، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن برای افرادی که
دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است.
ولی چون شیر علاوه بر کلسیم، دارای ویتامین D نیز می باشد، به عنوان منبع بهتری برای پوکی استخوان مطرح
می شود زیرا ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند.
✳️ بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتا مین A، ویتامین C و ویتامین K میباشد که از سرطان معده
و روده پیشگیری می کند.
✴️ داخل گل کلم بروکلی حشراتی ممکن است وجود داشته باشد که با شست و شوی ساده از بین نمیرود؛

 شست و شوی کلم بروکلی:

ابتدا کلم بروکلی را شسته و سپس پوست ساقه های آن را جدا کنید، برای جدا کردن حشرات ریز احتمالی
موجود در این نوع کلم، باید آن را به مدت نیم ساعت در محلول حاوی ۵-۴۴ قاشق چای خوری نمک
در یک لیتر آب قرار داده، سپس آن را شسته و به مدت سه دقیقه در آب جوش غوطه ور
کنید .
آنگاه با آب سرد خنک نموده، آبکشی کنید.
دکترسلام

دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
چرا نیوشا ضیغمی خارج از ایران فرزندش را به دنیا می آورد + فیلم
اخبار مرتبط :

سامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرام
شارژعضویت در تلگرام
مصرف غذاهای تند چه تاثیری روی سلامت بدن دارد؟!
مصرف غذاهای تند چه تاثیری روی سلامت بدن دارد؟!
پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟
پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟
درمان آرتروز یکی از بیماری های شایع با تغذیه مناسب!
درمان آرتروز یکی از بیماری های شایع با تغذیه مناسب!
صبحانه ای مفید و سالم برای جلوگیری از پیری!
صبحانه ای مفید و سالم برای جلوگیری از پیری!
تقویت سلامت با مصرف چغندر به روش های گوناگون!
تقویت سلامت با مصرف چغندر به روش های گوناگون!
میوه هایی با خواص ویژه برای چربی سوزی و کاهش وزن!
میوه هایی با خواص ویژه برای چربی سوزی و کاهش وزن!
نخوردن صبحانه چه آسیب هایی به بدن وارد می کند؟!
نخوردن صبحانه چه آسیب هایی به بدن وارد می کند؟!
فواید بی نظیر آب نارگیل را برای سلامت بدن بدانید!
فواید بی نظیر آب نارگیل را برای سلامت بدن بدانید!
سامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
x