آیا از خواص خوردن سبزیجات برای سلامتی خبر دارید؟!

موضوع مهمی که وجود دارد این است که افراد در رژیم غذایی روزانه و هنگام تهیه غذاها از انواع سبزی های تازه استفاده کنند.

خواص سبزیجات

امروزه تقریبا تمام افراد از خواص سبزیجات برای سلامتی با خبر هستند.در همین راستا به افراد توصیه می شود در رژیم های غذایی و تغذیه خود بیش تر از سبزی ها استفاده کنند و حتما همراه غذا از سبزی استفاده نمایند.هم چنین اضافه کردن  لبو، چغندر، هویچ و کدوی رنده شده را به سالاد فراموش نکنند.

عصمت عباسی کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان زنجان افزود:
موضوع مهمی که وجود دارد این است که افراد در رژیم غذایی روزانه و هنگام تهیه غذاها از انواع سبزی های تازه استفاده کنند.

عباسی افزود:
بر این اساس در وعده صبحانه از سبزی هایی مانند خیار و گوجه فرنگی استفاده شود و علاوه بر آن نان و پنیر یا خیار و گوجه فرنگی، املت با انواع سبزی ها مثل گوجه فرنگی، قارچ و نخود فرنگی یک صبحانه مفید برای فرزندان است.

خواص سبزیجات
خواص سبزیجات

وی بیان کرد:
کودکانی که در سن رشد هستند، مصرف سبزی برای آنها اهمیت فراوانی دارد و در واقع
می تواند به تعادل هورمونی طی دوره بلوغ کمک کند.

این کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان زنجان ادامه داد:
بهتر است سبزی ها به شکل تازه و خام مصرف شود، البته سبزی هایی که به شکل خام
مورد استفاده قرار می گیرد، باید قبل از مصرف به دقت شسته و ضد عفونی شود.

وی خاطرنشان کرد:
قرار ندادن سبزی ها در معرض هوا یا نور خورشید، در صورت نیاز، پختن انواع سبزی به مدت
کوتاه و به خصوص در ظروف در بسته و همراه با آب کم و دور نریختن آب آن که موجب از بین
رفتن ویتامین های موجود در سبزی ها می شود، موضوع مهمی است که باید برای داشتن تغذیه سالم به آن توجه کرد.

سلامت نیوز

آیا از خواص خوردن سبزیجات برای سلامتی خبر دارید؟!

چگونه با همسرتان خاطرات خوش نوروزی بسازید !؟
لباس زیر و لباس شب های زیبای زنانه
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
مروری بر گذشته

خوردن کره بادام زمینی برای کدام دسته از افراد مضر و آسیب رسان می باشد؟!

خوردن کره بادام زمینی برای کدام دسته از افراد مضر و آسیب رسان می باشد؟!

خواص بادمجان و ویتامین هایی که این خوردنی خوشمزه دارد!

خواص بادمجان و ویتامین هایی که این خوردنی خوشمزه دارد!

مصرف کنگر به کدام دسته از افراد آسیب وارد می کند؟!

مصرف کنگر به کدام دسته از افراد آسیب وارد می کند؟!

آشنایی با خاصیت های معجزه آسای سیر ، این خوردنی بدبو!

آشنایی با خاصیت های معجزه آسای سیر ، این خوردنی بدبو!

از فواید مصرف کدوسبز چه میزان اطلاع دارید؟!

از فواید مصرف کدوسبز چه میزان اطلاع دارید؟!

روشهای جالب برای برطرف کردن احساس گرسنگی!

روشهای جالب برای برطرف کردن احساس گرسنگی!

این مشکلات از بدن خود را با قهوه درمان کنید!

این مشکلات از بدن خود را با قهوه درمان کنید!

فایده های فراوان میوه لیموترش را بهتر بشناسید!

فایده های فراوان میوه لیموترش را بهتر بشناسید!
سایر مطالب تغذیه و سلامت
فروشگاه اینترنتی برندپوشانفروشگاه پارس نوران شرقتورهای نوروز 96الی گشت