آیا از خواص خوردن سبزیجات برای سلامتی خبر دارید؟!

موضوع مهمی که وجود دارد این است که افراد در رژیم غذایی روزانه و هنگام تهیه غذاها از انواع سبزی های تازه استفاده کنند.

خواص سبزیجات

امروزه تقریبا تمام افراد از خواص سبزیجات برای سلامتی با خبر هستند.در همین راستا به افراد توصیه می شود در رژیم های غذایی و تغذیه خود بیش تر از سبزی ها استفاده کنند و حتما همراه غذا از سبزی استفاده نمایند.هم چنین اضافه کردن  لبو، چغندر، هویچ و کدوی رنده شده را به سالاد فراموش نکنند.

عصمت عباسی کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان زنجان افزود:
موضوع مهمی که وجود دارد این است که افراد در رژیم غذایی روزانه و هنگام تهیه غذاها از انواع سبزی های تازه استفاده کنند.

عباسی افزود:
بر این اساس در وعده صبحانه از سبزی هایی مانند خیار و گوجه فرنگی استفاده شود و علاوه بر آن نان و پنیر یا خیار و گوجه فرنگی، املت با انواع سبزی ها مثل گوجه فرنگی، قارچ و نخود فرنگی یک صبحانه مفید برای فرزندان است.

خواص سبزیجات
خواص سبزیجات

وی بیان کرد:
کودکانی که در سن رشد هستند، مصرف سبزی برای آنها اهمیت فراوانی دارد و در واقع
می تواند به تعادل هورمونی طی دوره بلوغ کمک کند.

این کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان زنجان ادامه داد:
بهتر است سبزی ها به شکل تازه و خام مصرف شود، البته سبزی هایی که به شکل خام
مورد استفاده قرار می گیرد، باید قبل از مصرف به دقت شسته و ضد عفونی شود.

وی خاطرنشان کرد:
قرار ندادن سبزی ها در معرض هوا یا نور خورشید، در صورت نیاز، پختن انواع سبزی به مدت
کوتاه و به خصوص در ظروف در بسته و همراه با آب کم و دور نریختن آب آن که موجب از بین
رفتن ویتامین های موجود در سبزی ها می شود، موضوع مهمی است که باید برای داشتن تغذیه سالم به آن توجه کرد.

سلامت نیوز

آیا از خواص خوردن سبزیجات برای سلامتی خبر دارید؟!

لباس زیر و لباس شب های زیبای زنانه
دندانهای افراد مشهور قبلا چگونه بود ؟!! + تصاویر
اخبار مرتبط :
نگاه ویژه
گزارش تصویری
سوژه های خنده دار
مروری بر گذشته

عوارض زولبیا بامیه برای سلامت بدن چیست؟!

عوارض زولبیا بامیه برای سلامت بدن چیست؟!

نوشیدن چای سفید چه فایده هایی دارد؟!

نوشیدن چای سفید چه فایده هایی دارد؟!

خواص گلاب برای سلامتی بدن شما چیست؟!

خواص گلاب برای سلامتی بدن شما چیست؟!

خواص گیاه گیاه آلوئه ورا برای سلامتی بدن چیست؟!

خواص گیاه گیاه آلوئه ورا برای سلامتی بدن چیست؟!

چرا نباید مصرف میوه هلو را فراموش کرد؟!

چرا نباید مصرف میوه هلو را فراموش کرد؟!

خواص گل گاوزبان این گیاه خوشمزه چیست؟!

خواص گل گاوزبان این گیاه خوشمزه چیست؟!

خواص زردآلو یکی از میوه های مناسب ماه رمضان!

خواص زردآلو یکی از میوه های مناسب ماه رمضان!

مواد غذایی مناسب برای بین وعده افطار تا سحر!

مواد غذایی مناسب برای بین وعده افطار تا سحر!
سایر مطالب تغذیه و سلامت
فروشگاه پارس نوران شرق