آیا از خواص خوردن سبزیجات برای سلامتی خبر دارید؟!

آیا از خواص خوردن سبزیجات برای سلامتی خبر دارید؟!

موضوع مهمی که وجود دارد این است که افراد در رژیم غذایی روزانه و هنگام تهیه غذاها از انواع سبزی های تازه استفاده کنند.

خواص سبزیجات

امروزه تقریبا تمام افراد از خواص سبزیجات برای سلامتی با خبر هستند.در همین راستا به افراد توصیه می شود
در رژیم های غذایی و تغذیه خود بیش تر از سبزی ها استفاده کنند و حتما همراه غذا از
سبزی استفاده نمایند.هم چنین اضافه کردن لبو، چغندر، هویچ و کدوی رنده شده را به سالاد فراموش نکنند.
عصمت عباسی کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان زنجان افزود: موضوع مهمی که وجود دارد این است که افراد در رژیم
غذایی روزانه و هنگام تهیه غذاها از انواع سبزی های تازه استفاده کنند.
عباسی افزود: بر این اساس در وعده صبحانه از سبزی هایی مانند خیار و گوجه فرنگی استفاده شود و
علاوه بر آن نان و پنیر یا خیار و گوجه فرنگی، املت با انواع سبزی ها مثل گوجه فرنگی،
قارچ و نخود فرنگی یک صبحانه مفید برای فرزندان است.

خواص سبزیجات
خواص سبزیجات

وی بیان کرد: کودکانی که در سن رشد هستند، مصرف سبزی برای آنها اهمیت فراوانی دارد و در واقع می
تواند به تعادل هورمونی طی دوره بلوغ کمک کند.
این کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان زنجان ادامه داد: بهتر است سبزی ها به شکل تازه و خام مصرف شود،
البته سبزی هایی که به شکل خام مورد استفاده قرار می گیرد، باید قبل از مصرف به دقت شسته و
ضد عفونی شود.
وی خاطرنشان کرد: قرار ندادن سبزی ها در معرض هوا یا نور خورشید، در صورت نیاز، پختن انواع سبزی به
مدت کوتاه و به خصوص در ظروف در بسته و همراه با آب کم و دور نریختن آب آن که
موجب از بین رفتن ویتامین های موجود در سبزی ها می شود، موضوع مهمی است که باید برای داشتن تغذیه
سالم به آن توجه کرد.
سلامت نیوز

همچنین بخوانید :  مصرف سبزیجات تازه راه حلی مناسب برای درمان این بیماری!
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
اخبار مرتبط :
سامسونگندای ارژنگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری

مهر پروازدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامعضویت در تلگرام
خوردن گردو با این بیماری ها مبارزه می کند!
خوردن گردو با این بیماری ها مبارزه می کند!
خوردن آب زرشک در درازمدت چه تاثیری دارد؟!
خوردن آب زرشک در درازمدت چه تاثیری دارد؟!
گیاهخواری چه کمبودهایی برای بدن بوجود می آورد؟!
گیاهخواری چه کمبودهایی برای بدن بوجود می آورد؟!
مصرف انجیر چه فوایدی برای بدن دارد؟!
مصرف انجیر چه فوایدی برای بدن دارد؟!
آشنایی با خواص بی نظیر دانه کدو!
آشنایی با خواص بی نظیر دانه کدو!
یک ساندویچ خوب چه ویژگی هایی دارد!
یک ساندویچ خوب چه ویژگی هایی دارد!
میوه ها و سبزیجاتی مفید برای درمان نفخ شکم!
میوه ها و سبزیجاتی مفید برای درمان نفخ شکم!
مواد غذایی که به رشد مغز فرزندتان کمک میکنند!
مواد غذایی که به رشد مغز فرزندتان کمک میکنند!
سامسونگندای ارژنگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامعضویت در تلگرام