جلوگیری از چاقی در عید با راهکارهای تغذیه ای مناسب!

اگر می خواهید در ایام نوروز دچار اضافه وزن نشوید بهتر است با راهکارهای تغذیه ای مناسب در این زمینه آشنا شوید کنترل تغذیه و افزایش تحرک در این زمینه نقشش مهمی ایفا خواهد کرد برخی توصیه ها و هشدارهای تغذیه ای موثر در این زمینه را در ادامه این بخش در اختیارتان قرار خواهیم داد .با ما همراه باشید .

جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاقی , بسیاری از تعطیلات در فرهنگ‌های مختلف با خوراکی‌ها و غذاهای خاصی مرتبط هستند، اما‌ ما نباید طوری رفتار کنیم که غذاها در تعطیلات به مساله اصلی تبدیل شوند. درواقع، ما باید تمرکز اصلی خودمان را از غذاها بگیریم و به تفریحات و سرگرمی‌ها معطوف کنیم.

 

جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاق شدن

به‌جای این‌که همواره از غذاها و خوراکی‌ها برای لذت بردن و کسب احساس آرامش کمک بگیریم،
بهتر است که از طبیعت لذت ببریم یا سرگرمی‌های دیگری را دنبال کنیم.

فقط تفریحات و سرگرمی‌ها نیستند که می‌توانند جایگزین غذاها و خوراکی‌ها در تعطیلات شوند، بلکه همه ما می‌توانیم سراغ کارهایی برویم که دارای معناهای عمیق‌تر و نتایج پُربارتری هستند.

کارهایی مانند  :

کتاب خواندن، گفت‌وگوهای گروهی با جمعی از آشنایان و دوستان، درخت‌کاری،
یا حتی تهیه یک آلبوم عکس خانوادگی، همگی می‌توانند انتخاب‌های جذابی برای تعطیلات سال نو باشند.

بسیاری از ما عادت کرده‌ایم که در تعطیلات سال نو کمتر از همیشه تحرک داشته باشیم
و فعالیت بدنی نکنیم، با این‌که از پیامدهای زیان‌بار بی‌تحرکی آگاه هستیم.

با توجه به اهمیت این موضوع، همه باید سعی کنیم که از نظر بدنی در طول تعطیلات همچنان فعال باقی بمانیم و به هدف مهمی توجه کنیم، ‌یعنی کاهش وزن در سال جدید.

مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت بدنی در تعطیلات، مانع از افزایش وزن می‌شود و حتی احتمال کاهش وزن در ادامه سال را بیشتر می‌کند.

سلامتیسم

جلوگیری از چاقی در عید با راهکارهای تغذیه ای مناسب!

سوپرایزهای عاشقانه با ....
گالری شخصی جواهرات هنرمندان
اخبار مرتبط :
نگاه ویژه
گزارش تصویری
سوژه های خنده دار
مروری بر گذشته

خواص گیاه مرزه برای درمان بیماری ها چیست؟!

خواص گیاه مرزه برای درمان بیماری ها چیست؟!

تنظیم فشارخون با استفاده از موادغذایی مناسب!

تنظیم فشارخون با استفاده از موادغذایی مناسب!

با خواص گیاه تره برای حفظ سلامتی خود آشنا شوید!

با خواص گیاه تره برای حفظ سلامتی خود آشنا شوید!

نکته هایی که باید در رابطه با مصرف چای و قهوه بدانید!

نکته هایی که باید در رابطه با مصرف چای و قهوه بدانید!

رژیم غذایی برای کاهش وزن با خوراکی های پُرکالری!

رژیم غذایی برای کاهش وزن با خوراکی های پُرکالری!

فواید سرکه نارگیل برای سلامتی بدن!

فواید سرکه نارگیل برای سلامتی بدن!

فایده های نوشیدن قهوه برای حفظ سلامت بدن چیست؟!

فایده های نوشیدن قهوه برای حفظ سلامت بدن چیست؟!

فایده های انگور از کاهش وزن تا پیشگیری از پوکی استخوان!

فایده های انگور از کاهش وزن تا پیشگیری از پوکی استخوان!
سایر مطالب تغذیه و سلامت
Polywashویدئو