جلوگیری از چاقی در عید با راهکارهای تغذیه ای مناسب!

جلوگیری از چاقی در عید با راهکارهای تغذیه ای مناسب!

اگر می خواهید در ایام نوروز دچار اضافه وزن نشوید بهتر است با راهکارهای تغذیه ای مناسب در این زمینه آشنا شوید کنترل تغذیه و افزایش تحرک در این زمینه نقشش مهمی ایفا خواهد کرد برخی توصیه ها و هشدارهای تغذیه ای موثر در این زمینه را در ادامه این بخش در اختیارتان قرار خواهیم داد .با ما همراه باشید .

جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاقی , بسیاری از تعطیلات در فرهنگ‌های مختلف با خوراکی‌ها و غذاهای خاصی مرتبط هستند، اما‌ ما نباید
طوری رفتار کنیم که غذاها در تعطیلات به مساله اصلی تبدیل شوند.
درواقع، ما باید تمرکز اصلی خودمان را از غذاها بگیریم و به تفریحات و سرگرمی‌ها معطوف کنیم.

جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاق شدن

به‌جای این‌که همواره از غذاها و خوراکی‌ها برای لذت بردن و کسب احساس آرامش کمک
بگیریم، بهتر است که از طبیعت لذت ببریم یا سرگرمی‌های دیگری را دنبال کنیم.
فقط تفریحات و سرگرمی‌ها نیستند که می‌توانند جایگزین غذاها و خوراکی‌ها در تعطیلات شوند، بلکه همه ما می‌توانیم سراغ کارهایی
برویم که دارای معناهای عمیق‌تر و نتایج پُربارتری هستند.

کارهایی مانند  :

کتاب خواندن، گفت‌وگوهای گروهی با جمعی از آشنایان و دوستان، درخت‌کاری، یا حتی تهیه یک آلبوم عکس خانوادگی، همگی می‌توانند
انتخاب‌های جذابی برای تعطیلات سال نو باشند.
بسیاری از ما عادت کرده‌ایم که در تعطیلات سال نو کمتر از همیشه تحرک داشته باشیم و فعالیت بدنی نکنیم،
با این‌که از پیامدهای زیان‌بار بی‌تحرکی آگاه هستیم.
با توجه به اهمیت این موضوع، همه باید سعی کنیم که از نظر بدنی در طول تعطیلات همچنان فعال باقی
بمانیم و به هدف مهمی توجه کنیم، ‌یعنی کاهش وزن در سال جدید.
مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت بدنی در تعطیلات، مانع از افزایش وزن می‌شود و حتی احتمال کاهش وزن
در ادامه سال را بیشتر می‌کند.
سلامتیسم

همچنین بخوانید :  صبحانه هایی برای کاهش وزن شما و داشتن اندامی سلامت و متناسب!
بد شدن حال ترانه علیدوستی در فرودگاه + فیلم
دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
اخبار مرتبط :

فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگدکتر تاجبخشعضویت در تلگرام
دکتر بتول طاهریمهر پروازشارژعضویت در تلگرام
دکتر دین محمدی
خواص مصرف گریپ فروت برای درمان بیماری ها!
خواص مصرف گریپ فروت برای درمان بیماری ها!
راهنمایی های خوراکی برای کاهش سایز دور کمر و شکم !
راهنمایی های خوراکی برای کاهش سایز دور کمر و شکم !
ده خاصیت مفید سیب زمینی شیرین!
ده خاصیت مفید سیب زمینی شیرین!
خواص مصرف سیاه دانه و روش های استفاده از آن!
خواص مصرف سیاه دانه و روش های استفاده از آن!
ویژگی های مواد غذایی سالم چیست؟!
ویژگی های مواد غذایی سالم چیست؟!
خاصیت نوشیدن آب به همراه لیمو در هر زمان از روز !
خاصیت نوشیدن آب به همراه لیمو در هر زمان از روز !
خواص و فواید تغذیه ای رژیم پالئو!
خواص و فواید تغذیه ای رژیم پالئو!
با فایده های درمانی سیر برای سلامت بدن آشنا شوید!
با فایده های درمانی سیر برای سلامت بدن آشنا شوید!
فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگدکتر تاجبخشعضویت در تلگرامدکتر بتول طاهریمهر پروازشارژعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامبلیط

x