جلوگیری از چاقی در عید با راهکارهای تغذیه ای مناسب!

جلوگیری از چاقی در عید با راهکارهای تغذیه ای مناسب!

اگر می خواهید در ایام نوروز دچار اضافه وزن نشوید بهتر است با راهکارهای تغذیه ای مناسب در این زمینه آشنا شوید کنترل تغذیه و افزایش تحرک در این زمینه نقشش مهمی ایفا خواهد کرد برخی توصیه ها و هشدارهای تغذیه ای موثر در این زمینه را در ادامه این بخش در اختیارتان قرار خواهیم داد .با ما همراه باشید .

جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاقی , بسیاری از تعطیلات در فرهنگ‌های مختلف با خوراکی‌ها و غذاهای خاصی مرتبط هستند، اما‌ ما نباید
طوری رفتار کنیم که غذاها در تعطیلات به مساله اصلی تبدیل شوند.
درواقع، ما باید تمرکز اصلی خودمان را از غذاها بگیریم و به تفریحات و سرگرمی‌ها معطوف کنیم.

جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاق شدن

به‌جای این‌که همواره از غذاها و خوراکی‌ها برای لذت بردن و کسب احساس آرامش کمک
بگیریم، بهتر است که از طبیعت لذت ببریم یا سرگرمی‌های دیگری را دنبال کنیم.
فقط تفریحات و سرگرمی‌ها نیستند که می‌توانند جایگزین غذاها و خوراکی‌ها در تعطیلات شوند، بلکه همه ما می‌توانیم سراغ کارهایی
برویم که دارای معناهای عمیق‌تر و نتایج پُربارتری هستند.

کارهایی مانند  :

کتاب خواندن، گفت‌وگوهای گروهی با جمعی از آشنایان و دوستان، درخت‌کاری، یا حتی تهیه یک آلبوم عکس خانوادگی، همگی می‌توانند
انتخاب‌های جذابی برای تعطیلات سال نو باشند.
بسیاری از ما عادت کرده‌ایم که در تعطیلات سال نو کمتر از همیشه تحرک داشته باشیم و فعالیت بدنی نکنیم،
با این‌که از پیامدهای زیان‌بار بی‌تحرکی آگاه هستیم.
با توجه به اهمیت این موضوع، همه باید سعی کنیم که از نظر بدنی در طول تعطیلات همچنان فعال باقی
بمانیم و به هدف مهمی توجه کنیم، ‌یعنی کاهش وزن در سال جدید.
مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت بدنی در تعطیلات، مانع از افزایش وزن می‌شود و حتی احتمال کاهش وزن
در ادامه سال را بیشتر می‌کند.
سلامتیسم

همچنین بخوانید :  روغن نارگیل را با فعالیت ورزش توام کنید
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگکفش پاشنه مخفیآرشین پروازدکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهریمهر پرواز
تغییر شام خود و راهی برای کاهش وزن!
تغییر شام خود و راهی برای کاهش وزن!
یک صبحانه ضدپیری عالی برای جوان ماندن
یک صبحانه ضدپیری عالی برای جوان ماندن
آیا شستن تخم مرغ کار درستی می باشد؟!
آیا شستن تخم مرغ کار درستی می باشد؟!
روغن هسته انگور چه فوایدی دارد؟!
روغن هسته انگور چه فوایدی دارد؟!
در روز چند بار مجاز است به کودک غذای کمکی بدهیم؟!
در روز چند بار مجاز است به کودک غذای کمکی بدهیم؟!
اصول تغذیه کودکان زیر یک سال!
اصول تغذیه کودکان زیر یک سال!
مصرف روزانه خیار چه فوایدی دارد؟!
مصرف روزانه خیار چه فوایدی دارد؟!
این سبزیجات جادویی را بشناسید!
این سبزیجات جادویی را بشناسید!
سامسونگکفش پاشنه مخفیآرشین پروازدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز