جلوگیری از چاقی در عید با راهکارهای تغذیه ای مناسب!

اگر می خواهید در ایام نوروز دچار اضافه وزن نشوید بهتر است با راهکارهای تغذیه ای مناسب در این زمینه آشنا شوید کنترل تغذیه و افزایش تحرک در این زمینه نقشش مهمی ایفا خواهد کرد برخی توصیه ها و هشدارهای تغذیه ای موثر در این زمینه را در ادامه این بخش در اختیارتان قرار خواهیم داد .با ما همراه باشید .

جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاقی , بسیاری از تعطیلات در فرهنگ‌های مختلف با خوراکی‌ها و غذاهای خاصی مرتبط هستند، اما‌ ما نباید طوری رفتار کنیم که غذاها در تعطیلات به مساله اصلی تبدیل شوند. درواقع، ما باید تمرکز اصلی خودمان را از غذاها بگیریم و به تفریحات و سرگرمی‌ها معطوف کنیم.

 

جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاق شدن

به‌جای این‌که همواره از غذاها و خوراکی‌ها برای لذت بردن و کسب احساس آرامش کمک بگیریم،
بهتر است که از طبیعت لذت ببریم یا سرگرمی‌های دیگری را دنبال کنیم.

فقط تفریحات و سرگرمی‌ها نیستند که می‌توانند جایگزین غذاها و خوراکی‌ها در تعطیلات شوند، بلکه همه ما می‌توانیم سراغ کارهایی برویم که دارای معناهای عمیق‌تر و نتایج پُربارتری هستند.

کارهایی مانند  :

کتاب خواندن، گفت‌وگوهای گروهی با جمعی از آشنایان و دوستان، درخت‌کاری،
یا حتی تهیه یک آلبوم عکس خانوادگی، همگی می‌توانند انتخاب‌های جذابی برای تعطیلات سال نو باشند.

بسیاری از ما عادت کرده‌ایم که در تعطیلات سال نو کمتر از همیشه تحرک داشته باشیم
و فعالیت بدنی نکنیم، با این‌که از پیامدهای زیان‌بار بی‌تحرکی آگاه هستیم.

با توجه به اهمیت این موضوع، همه باید سعی کنیم که از نظر بدنی در طول تعطیلات همچنان فعال باقی بمانیم و به هدف مهمی توجه کنیم، ‌یعنی کاهش وزن در سال جدید.

مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت بدنی در تعطیلات، مانع از افزایش وزن می‌شود و حتی احتمال کاهش وزن در ادامه سال را بیشتر می‌کند.

سلامتیسم

جلوگیری از چاقی در عید با راهکارهای تغذیه ای مناسب!

دندانهای افراد مشهور قبلا چگونه بود ؟!! + تصاویر
گالری شخصی جواهرات هنرمندان + تصاویر
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
مروری بر گذشته

خاصیت های موز برای درمان و از بین بردن بیماری ها

خاصیت های موز برای درمان و از بین بردن بیماری ها

پیاز یکی از مفید ترین مواد خوراکی برای سلامت بدن!

پیاز یکی از مفید ترین مواد خوراکی برای سلامت بدن!

با کدو تنبل مشکلات ادراری خود را درمان کنید!

با کدو تنبل مشکلات ادراری خود را درمان کنید!

فشارخون بالا را با این خوردنی ها درمان کنید!

فشارخون بالا را با این خوردنی ها درمان کنید!

ماهی قزل آلا یک انتخاب فوق العاده برای سلامت قلب!

ماهی قزل آلا یک انتخاب فوق العاده برای سلامت قلب!

چای کیسه ای و استفاده از چای ساز چه عوارضی دارد؟!

چای کیسه ای و استفاده از چای ساز چه عوارضی دارد؟!

فواید طلایی خیار برای حفظ سلامت و تندرستی!

فواید طلایی خیار برای حفظ سلامت و تندرستی!

آیا واقعاً قهوه روده را تحت تأثیر قرار می دهد؟

آیا واقعاً قهوه روده را تحت تأثیر قرار می دهد؟
سایر مطالب تغذیه و سلامت
فروشگاه پارس نوران شرقتیوب آی آر