جلوگیری از چاقی در عید با راهکارهای تغذیه ای مناسب!

جلوگیری از چاقی در عید با راهکارهای تغذیه ای مناسب!

اگر می خواهید در ایام نوروز دچار اضافه وزن نشوید بهتر است با راهکارهای تغذیه ای مناسب در این زمینه آشنا شوید کنترل تغذیه و افزایش تحرک در این زمینه نقشش مهمی ایفا خواهد کرد برخی توصیه ها و هشدارهای تغذیه ای موثر در این زمینه را در ادامه این بخش در اختیارتان قرار خواهیم داد .با ما همراه باشید .

جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاقی , بسیاری از تعطیلات در فرهنگ‌های مختلف با خوراکی‌ها و غذاهای خاصی مرتبط هستند، اما‌ ما نباید
طوری رفتار کنیم که غذاها در تعطیلات به مساله اصلی تبدیل شوند.
درواقع، ما باید تمرکز اصلی خودمان را از غذاها بگیریم و به تفریحات و سرگرمی‌ها معطوف کنیم.

جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاق شدن

به‌جای این‌که همواره از غذاها و خوراکی‌ها برای لذت بردن و کسب احساس آرامش کمک
بگیریم، بهتر است که از طبیعت لذت ببریم یا سرگرمی‌های دیگری را دنبال کنیم.
فقط تفریحات و سرگرمی‌ها نیستند که می‌توانند جایگزین غذاها و خوراکی‌ها در تعطیلات شوند، بلکه همه ما می‌توانیم سراغ کارهایی
برویم که دارای معناهای عمیق‌تر و نتایج پُربارتری هستند.

کارهایی مانند  :

کتاب خواندن، گفت‌وگوهای گروهی با جمعی از آشنایان و دوستان، درخت‌کاری، یا حتی تهیه یک آلبوم عکس خانوادگی، همگی می‌توانند
انتخاب‌های جذابی برای تعطیلات سال نو باشند.
بسیاری از ما عادت کرده‌ایم که در تعطیلات سال نو کمتر از همیشه تحرک داشته باشیم و فعالیت بدنی نکنیم،
با این‌که از پیامدهای زیان‌بار بی‌تحرکی آگاه هستیم.
با توجه به اهمیت این موضوع، همه باید سعی کنیم که از نظر بدنی در طول تعطیلات همچنان فعال باقی
بمانیم و به هدف مهمی توجه کنیم، ‌یعنی کاهش وزن در سال جدید.
مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت بدنی در تعطیلات، مانع از افزایش وزن می‌شود و حتی احتمال کاهش وزن
در ادامه سال را بیشتر می‌کند.
سلامتیسم

همچنین بخوانید :  ترفند ابتکاری: با پیامک زدن لاغر شوید
سکانس تکان‌دهنده سریال پایتخت ۵ + فیلم
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام
دکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
فایده های زیادی مصرف انگور قرمز!
فایده های زیادی مصرف انگور قرمز!
خوراکی هایی برای پاکسازی و سلامت کبد!
خوراکی هایی برای پاکسازی و سلامت کبد!
مواد تغذیه ای که باعث افزایش کلسترول خون می شوند!
مواد تغذیه ای که باعث افزایش کلسترول خون می شوند!
۹ خوراکی زنانه
۹ خوراکی زنانه
رژیم غذایی گیاهی مناسب برای عضله سازی!
رژیم غذایی گیاهی مناسب برای عضله سازی!
میان وعده هایی برای کاهش وزن!
میان وعده هایی برای کاهش وزن!
فواید درمانی گوجه سبز از میوه های خوشمزه بهاری!
فواید درمانی گوجه سبز از میوه های خوشمزه بهاری!
غذاهایی که بیماران مبتلا به ام اس باید از آنها پرهیز کنند!
غذاهایی که بیماران مبتلا به ام اس باید از آنها پرهیز کنند!
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام