تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو

برای جلوگیری از ریزش مو یک برنامه ریزی منظم تغذیه می خواستم با تشکر پاسخ : سلام ، دوست محترم اگر ریزش موهایتان شدید است و برای شما ایجاد مشکل کرده است، بهتر است هر چه سریع تر به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید. اختلالات تغذیه ای بویژه کمبود آهن یا روى یا […]

برای جلوگیری از ریزش مو یک برنامه ریزی منظم تغذیه می خواستم
با تشکر

پاسخ : سلام ، دوست محترم اگر ریزش موهایتان شدید است و برای شما ایجاد مشکل کرده است، بهتر است هر چه سریع تر به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید.
اختلالات تغذیه ای بویژه کمبود آهن یا روى یا ویتامین های گروه B ، جراحی هاى طولانی مدت ، رژیم هاى غذایی شدید لاغرى از جمله عوامل مهم ایجاد ریزش مو هستند. اشکالات هورمونی بویژه کیست هاى تخمدانی و مشکلات غدد داخلی مخصوصا تیروئید و یا مشکلات غدد فوق کلیه یا هیپوفیز از دیگر عوامل ایجاد ریزش مو هستند. ریزش مو به میزان ۵۰ تا۱۰۰ عدد در روز طبیعی است و افرادى که بیش از این میزان ریزش مو دارند و یا موهاى بعضی از نواحی سر مثلا جلوى سر و یا فرق سر نازک ، بی حالت یا کمرنگ تر شده است ،نیاز به مراجعه به پزشک متخصص و اقدامات درمانی دارند. با مراجعه به پزشك و كشف علت ریزش موی خود می توانید درمان متناسب با آن را شروع كنید.
برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن دستور تغذیه ای این است که از منابع حاوی ویتامین B خصوصاً B2 , B1 و بیوتین و دیگر اعضاء خانواده B زیاد مصرف کنید. منابع مشترک ویتامین های B خصوصاً B2 , B1 عبارتند از : جگر – سبوس غلات – جوانه گندم ، حبوبات، مخمر خوراکی ، آجیل ، تخم مرغ ، گل کلم ، سویا ، هویج است. منابع اختصاصی ویتامین B1 : جگر ( خصوصا ً جگر گاو ) – موز – ماهی هالیبوت – مرغ – جوانه گندم – برگه آلو – گوشت گاو – کره بادام زمینی است و ویتامین B2 : شیر و لبنیات، جگر ، مخمر، گوشت و تخم مرغ، سبوس گندم، سبزیجات مثل اسفناج است.
منابع غنی بیوتین : جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ ، مخمر، عدس، جو ، سویا و نخود سبز، دانه آفتابگردان و بادام زمینی است.
پس هر روز 1 عدد ماء الشعیر،3 قاشق غذا خوری دانه آفتابگردان و با هر سالاد جوانه گندم خام مصرف کنید. به علاوه بهتر است از مکمل B کمپلکس هم استفاده کنید.
در صورت كمبود روی یا آهن از مكمل ها ( داروهای ) خوراكی آنها تحت نظر پزشك استفاده كنید كه برای كمبود روی، کپسول سولفات روی و برای كمبود آهن ، شربت فروگلوبین، قرص های فیفول، فروزسولفات و هماتینیک استفاده کنید که فیفول و فروگلوبین از همه بهتر است.
در ضمن مطالبی در رابطه با ریزش مو در بخش (تغذیه / خبرها و دانستنی های تغذیه / خبرهای جدید و تغذیه افراد سالم) و (بهداشت و سلامت/سلامت جسم/حفاظت از پوست و مو/حفاظت از مو) در همین سایت وجود دارد که مطالعه آن مفید خواهد بود.
کارشناس تغذیه تبیان

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو

گالری شخصی جواهرات هنرمندان + تصاویر
دندانهای افراد مشهور قبلا چگونه بود ؟!! + تصاویر
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
مروری بر گذشته

فواید طلایی خیار برای حفظ سلامت و تندرستی!

فواید طلایی خیار برای حفظ سلامت و تندرستی!

آیا واقعاً قهوه روده را تحت تأثیر قرار می دهد؟

آیا واقعاً قهوه روده را تحت تأثیر قرار می دهد؟

حفظ سلامت بدن با نوشیدن آب هویج!

حفظ سلامت بدن با نوشیدن آب هویج!

درمان سرطان با سبزیجات مناسب!

درمان سرطان با سبزیجات مناسب!

کاهو با سکنجبین چه خاصیت هایی دارد؟!

کاهو با سکنجبین چه خاصیت هایی دارد؟!

با خواص درمانی سقز آشنا شوید!

با خواص درمانی سقز آشنا شوید!

سیر کوهی چه خاصیت هایی دارد؟!

سیر کوهی چه خاصیت هایی دارد؟!

افزایش سلامت کبد با مصرف آلو خشک!

افزایش سلامت کبد با مصرف آلو خشک!
سایر مطالب تغذیه و سلامت
فروشگاه پارس نوران شرقتیوب آی آر