بهترین راه از نظر تغذیه کوچک کردن شکم

برای لاغرشدن شکم دو کار را باید انجام دهید: 1) نان سفید مثل باگت و نان های فانتزی و نان لواش،شیرینی و برنج و ماکارونی را کمتر مصرف کنید. بجای آن بیشتر مواد پروتئینی، لبنیات و سبزی ومیوه بخورید، چون طبق تحقیقات انرژی مواد نشاسته ای موجب تجمع چربی در شکم میشود. 2) ورزش دراز […]

برای لاغرشدن شکم دو کار را باید انجام دهید: 1) نان سفید مثل باگت و نان های فانتزی و نان لواش،شیرینی و برنج و ماکارونی را کمتر مصرف کنید. بجای آن بیشتر مواد پروتئینی، لبنیات و سبزی ومیوه بخورید، چون طبق تحقیقات انرژی مواد نشاسته ای موجب تجمع چربی در شکم میشود. 2) ورزش دراز و نشست را با روزی 30 تا شروع کنید و به مرور هر هفته 10 تا بیشتر بزنید. که طریقه درست انجام آن در بخش (تغذیه/ انواع رژیم های درمانی/ رژیم های لاغری) با عنوان ” چگونه چربی های زائد شکم را از بین ببریم ؟” وجود دارد. با این تمرینات و پیاده روی زیاد در عرض دو تا سه ماه شکم تان کوچک می شود. پیاده روی تند به مدت نیم الی 1 ساعت در روز را نیز توصیه می کنم.

کارشناس تغذیه تبیان

بهترین راه از نظر تغذیه کوچک کردن شکم

سوپرایزهای عاشقانه با ....
دندانهای افراد مشهور قبلا چگونه بود ؟!! + تصاویر
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
نگاه ویژه
گزارش تصویری
سوژه های خنده دار
مروری بر گذشته

خواص انواع تخمه ها را برای سلامتی بدانید!

خواص انواع تخمه ها را برای سلامتی بدانید!

خواص فلفل سیاه برای سلامتی بدن چیست؟!

خواص فلفل سیاه برای سلامتی بدن چیست؟!

خوردن زردآلو برای چه کسانی ضرر دارد؟!

خوردن زردآلو برای چه کسانی ضرر دارد؟!

خاصیت های میوه ازگیل برای حفظ سلامتی بدن!

خاصیت های میوه ازگیل برای حفظ سلامتی بدن!

۹ مشکل سلامتی که با مصرف میوه آناناس برطرف میشود!

۹ مشکل سلامتی که با مصرف میوه آناناس برطرف میشود!

خاصیت های مهم انبه ، این میوه گرمسیری!

خاصیت های مهم انبه ، این میوه گرمسیری!

کمبودهای شیر گاو برای تغذیه مادران در دوران شیردهی

کمبودهای شیر گاو برای تغذیه مادران در دوران شیردهی

با ارزش تغذیه‌ ای گل کلم بیشتر آشنا شوید!

با ارزش تغذیه‌ ای گل کلم بیشتر آشنا شوید!
سایر مطالب تغذیه و سلامت
Polywash