آیا ترک وعده صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟!

آیا ترک وعده صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟!

تاثیر صبحانه بر کاهش وزن نایب رییس بانوان هیات پزشکی ورزشی استان گیلان حذف وعده صبحانه را روش مناسبی برای کاهش وزن ندانست.دکتر مریم اسدی اظهار کرد: بعضی از افراد فکر می کنند حذف صبحانه یک تکنیک عالی برای کاهش وزن است منطق آنها این است که کالری را از مصرف روزانه خود حذف می کنند. نایب […]

تاثیر صبحانه بر کاهش وزن

نایب رییس بانوان هیات پزشکی ورزشی استان گیلان حذف وعده صبحانه را روش مناسبی برای کاهش وزن ندانست.دکتر مریم اسدی
اظهار کرد: بعضی از افراد فکر می کنند حذف صبحانه یک تکنیک عالی برای کاهش وزن است منطق آنها این است
که کالری را از مصرف روزانه خود حذف می کنند.

نایب رییس بانوان هیات پزشکی ورزشی استان گیلان افزود: متاسفانه این روش جواب نمی دهد خوردن یک وعده در صبح می تواند
به شما کمک کند به کاهش وزن ایده آل خود برسید.وی با بیان اینکه صبحانه کار متابولیسم بدن شما را
شروع می کند، گفت: اگر اولین وعده غذایی روز خود را از قلم بیاندازید متابولیسم شما در واقع برای حفظ انرژی
پایین می آید.
تحقیقات نشان می دهد کسانی که به طور مرتب صبحانه می خورند کاهش وزن خود را حفظ می کنند و احتمال اضافه
وزن کمتری دارند.
احتمال دارد صبحانه خورها به طور منظم ورزش کنند.
پس بعد از بیدار شدن حداقل تا یک ساعت بعد صبحانه بخورید.

دکتر اسدی با بیان اینکه پروتئین هوس شیرینی جات را کم می کند، ادامه داد: مقدار زیاد پروتئین در گزینه های مشهور
صبحانه مثل ماست چکیده، غلات و تخم مرغ به شما انرژی می دهد، پس احتمال کمتری وجود دارد سراغ شکر بروید.
کالری بالا همانند شیرینی جات و قهوه به شما انرژی می دهد.

نایب رییس بانوان هیات پزشکی ورزشی استان گیلان با بیان اینکه فیبر گرسنگی را برطرف می کند و شکم شما را
تخت می کند، افزود: غلات، متشکل از دانه های کامل و میوه جات تازه هر دو گزینه های عالی برای صبحانه می باشند زیرا دارای
فیبر بالایی هستند.

وی افزود:فیبر نه تنها احساس سیری طولانی مدتی به شما می دهد بلکه کمتر تمایل به میان وعده خواهید داشت، همچنین
نفخ همراه با یبوست را کاهش می دهد که باعث می شود معده شما مسطح و تخت به نظر برسد.

ایسنا

دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
چرا نیوشا ضیغمی خارج از ایران فرزندش را به دنیا می آورد + فیلم
اخبار مرتبط :

فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیرین
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدی
عضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
درمان آرتروز یکی از بیماری های شایع با تغذیه مناسب!
درمان آرتروز یکی از بیماری های شایع با تغذیه مناسب!
صبحانه ای مفید و سالم برای جلوگیری از پیری!
صبحانه ای مفید و سالم برای جلوگیری از پیری!
تقویت سلامت با مصرف چغندر به روش های گوناگون!
تقویت سلامت با مصرف چغندر به روش های گوناگون!
میوه هایی با خواص ویژه برای چربی سوزی و کاهش وزن!
میوه هایی با خواص ویژه برای چربی سوزی و کاهش وزن!
نخوردن صبحانه چه آسیب هایی به بدن وارد می کند؟!
نخوردن صبحانه چه آسیب هایی به بدن وارد می کند؟!
فواید بی نظیر آب نارگیل را برای سلامت بدن بدانید!
فواید بی نظیر آب نارگیل را برای سلامت بدن بدانید!
افزودنی های نامناسب و غیرمجاز برای انواع سالاد!
افزودنی های نامناسب و غیرمجاز برای انواع سالاد!
مضرات مصرف نوشابه در کنار خوردن فست فود!
مضرات مصرف نوشابه در کنار خوردن فست فود!
فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
x