6 خواص بی نظیر گردو +مطلب مفید

1. محافظ قلب  گردو حاوی اسیدهای چرب امگا3 ، اسید آلفا لینولنیک ، پتاسیم و ویتامین E است که بسیار در نگهداری از سلامت قلب موثر است. امگا 3 از غلظت بالای کلسترول جلوگیری و فشار خون را کاهش می‌دهد و به این وسیله از قلب محافظت می‌کند. پتاسیم از انقباض قلب جلوگیری کرده و […]

6 خواص بی نظیر گردو

1. محافظ قلب

 گردو حاوی اسیدهای چرب امگا3 ، اسید آلفا لینولنیک ، پتاسیم و ویتامین E است که بسیار در نگهداری از سلامت قلب موثر است. امگا 3 از غلظت بالای کلسترول جلوگیری و فشار خون را کاهش می‌دهد و به این وسیله از قلب محافظت می‌کند. پتاسیم از انقباض قلب جلوگیری کرده و عملکرد آن را بهبود می‌بخشد. ویتامین E مانع بسته شدن شریان‌ها توسط پلاکت می‌شود.

 2. بهبود عملکرد مغز

اسیدهای چرب امگا 3 در گردو با قادر ساختن عملکرد ملایم سلول‌ها و عصب‌های مغز، به ارتقاء عملکرد مغز کمک می‌کند. بنابراین برای تقویت حافظه ، فرایند تفکر و تمرکز موثر است.

 3. جلوگیری از سنگ مثانه

گردو از به وجود آمدن سنگ مثانه جلوگیری کرده و همچنین از بیماری‌های مختلف مثانه جلوگیری می‌کند.

4.فراهم کردن خواب خوب

 گردو حاوی هورمونی به نام ملاتونین است که به وسیله غده صنوبری تولید می شود و به خواب خوب کمک می‌کند. ملاتونین آنتی اکسید قوی است و از آنجا که به طور طبیعی در گردو وجود دارد شرایط یک خواب خوب را فراهم می کند. به گزارش نیک صالحی بنابراین یک مشت گردو قبل از خواب و یا به همراه شام میل کنید تا بتوانید خوب بخوابید.

 5.حفاظت از سلامت استخوان

 اسیدهای چرب امگا 3 و اسید آلفا لینولنیک گردو به سلامت استخوان‌ها کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

 6. دفع چندین مضرات سلامتی

 خوردن گردو از بیماری‌های مختلفی نظیر سرطان ، دیابت ، چاقی و … جلوگیری می‌کند. گردو عملکرد طبیعی رگ‌های خونی را ارتقا می‌دهد و در نتیجه از دیابت جلوگیری می‌شود. همچنین سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کند و از خطر فشار خون بالا و چاقی مفرط جلوگیری به عمل می آورد.

 تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی

 بخش اختصاصی نیک صالحی

6 خواص بی نظیر گردو +مطلب مفید

برچسب ها:
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
درمان بیماری های بواسیر ، هموروئید ترومبوزه ، شقاق ، کیست مویی ، آبسه و فیستول
مروری بر گذشته

خواننده مشهور و نامزد سابقش دوباره باهم آشتی شدند! +عکس

خواننده مشهور و نامزد سابقش دوباره باهم آشتی شدند! +عکس

وضعیت عجیب زنی که 17 ماه باردار بود! +عکس

وضعیت عجیب زنی که 17 ماه باردار بود! +عکس

عکس های منتخب ادل از چهره بدون آرایشش +عکس

عکس های منتخب ادل از چهره بدون آرایشش +عکس

راهبه شگفت انگیزی که نشان داد سن تنها یک عدد است! +عکس

راهبه شگفت انگیزی که نشان داد سن تنها یک عدد است! +عکس

تمایل افراطی و عجیب این زنان به داشتن پوست سفید! +عکس

تمایل افراطی و عجیب این زنان به داشتن پوست سفید! +عکس

10 کاربرد شگفت انگیز وعالی از کتری و قوری های قدیمی +عکس

10 کاربرد شگفت انگیز وعالی از کتری و قوری های قدیمی +عکس

ژست بانمک و دیدنی دختر و پسر ماریا کری +عکس

ژست بانمک و دیدنی دختر و پسر ماریا کری +عکس

پشه ها به این چهار نوع افراد علاقه دارند! +عکس

پشه ها به این چهار نوع افراد علاقه دارند! +عکس
سایر مطالب اختصاصی
ads-nikbrandpooshanmodiseh