6 خواص بی نظیر گردو +مطلب مفید

1. محافظ قلب  گردو حاوی اسیدهای چرب امگا3 ، اسید آلفا لینولنیک ، پتاسیم و ویتامین E است که بسیار در نگهداری از سلامت قلب موثر است. امگا 3 از غلظت بالای کلسترول جلوگیری و فشار خون را کاهش می‌دهد و به این وسیله از قلب محافظت می‌کند. پتاسیم از انقباض قلب جلوگیری کرده و […]

6 خواص بی نظیر گردو

1. محافظ قلب

 گردو حاوی اسیدهای چرب امگا3 ، اسید آلفا لینولنیک ، پتاسیم و ویتامین E است که بسیار در نگهداری از سلامت قلب موثر است. امگا 3 از غلظت بالای کلسترول جلوگیری و فشار خون را کاهش می‌دهد و به این وسیله از قلب محافظت می‌کند. پتاسیم از انقباض قلب جلوگیری کرده و عملکرد آن را بهبود می‌بخشد. ویتامین E مانع بسته شدن شریان‌ها توسط پلاکت می‌شود.

 2. بهبود عملکرد مغز

اسیدهای چرب امگا 3 در گردو با قادر ساختن عملکرد ملایم سلول‌ها و عصب‌های مغز، به ارتقاء عملکرد مغز کمک می‌کند. بنابراین برای تقویت حافظه ، فرایند تفکر و تمرکز موثر است.

 3. جلوگیری از سنگ مثانه

گردو از به وجود آمدن سنگ مثانه جلوگیری کرده و همچنین از بیماری‌های مختلف مثانه جلوگیری می‌کند.

4.فراهم کردن خواب خوب

 گردو حاوی هورمونی به نام ملاتونین است که به وسیله غده صنوبری تولید می شود و به خواب خوب کمک می‌کند. ملاتونین آنتی اکسید قوی است و از آنجا که به طور طبیعی در گردو وجود دارد شرایط یک خواب خوب را فراهم می کند. به گزارش نیک صالحی بنابراین یک مشت گردو قبل از خواب و یا به همراه شام میل کنید تا بتوانید خوب بخوابید.

 5.حفاظت از سلامت استخوان

 اسیدهای چرب امگا 3 و اسید آلفا لینولنیک گردو به سلامت استخوان‌ها کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

 6. دفع چندین مضرات سلامتی

 خوردن گردو از بیماری‌های مختلفی نظیر سرطان ، دیابت ، چاقی و … جلوگیری می‌کند. گردو عملکرد طبیعی رگ‌های خونی را ارتقا می‌دهد و در نتیجه از دیابت جلوگیری می‌شود. همچنین سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کند و از خطر فشار خون بالا و چاقی مفرط جلوگیری به عمل می آورد.

 تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی

 بخش اختصاصی نیک صالحی

6 خواص بی نظیر گردو +مطلب مفید

سوپرایزهای عاشقانه با ....
دندانهای افراد مشهور قبلا چگونه بود ؟!! + تصاویر
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
نگاه ویژه
گزارش تصویری
سوژه های خنده دار
مروری بر گذشته

دوقلوهای بازیگر معروف جورج کلونی و همسرش امل به دنیا آمدند

دوقلوهای بازیگر معروف جورج کلونی و همسرش امل به دنیا آمدند

حضور پرنس هری برادر شوهر کیت میدلتون در یک ضیافت افطاری

حضور پرنس هری برادر شوهر کیت میدلتون در یک ضیافت افطاری

شرایط عجیب زنی که به همه چیز و حتی انسان ها آلرژی دارد!

شرایط عجیب زنی که به همه چیز و حتی انسان ها آلرژی دارد!

اولین عکس دختر ناتالی پورتمن در یک گردش کوتاه

اولین عکس دختر ناتالی پورتمن در یک گردش کوتاه

ازدواج میراندا کر سوپرمدل معروف با مالک شبکه اجتماعی اسنپ چت

ازدواج میراندا کر سوپرمدل معروف با مالک شبکه اجتماعی اسنپ چت

جادوی دیدنی گلفروش نیویورکی با گل آرایی سطل های زباله در سطح شهر

جادوی دیدنی گلفروش نیویورکی با گل آرایی سطل های زباله در سطح شهر

مالک فیس بوک و همسرش در بازدید از خوابگاه قدیمی او در دانشگاه

مالک فیس بوک و همسرش در بازدید از خوابگاه قدیمی او در دانشگاه

تصاویر دیدنی از جشنواره کن 2017 که تماشای آن خالی از لطف نیست!

تصاویر دیدنی از جشنواره کن 2017 که تماشای آن خالی از لطف نیست!
سایر مطالب اختصاصی
Polywash