ایسکانیوز ـ کنترل وزن معمولاً از طریق ایجاد تعادل بین میزان کالری دریافتی و کالری که مصرف می‌کنیم انجام می شود ولی تحقیقات نشان می‌دهد روشی که بدن ما انرژی می‌سوزاند نیز درکنترل وزن مهم است.

محققین معتقدند برای افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن نباید گرسنگی بکشیم، بلکه باید بیشتر ورزش کنیم تنها 30 دقیقه ورزش کردن در روز باعث می‌شود که چربی‌های بدن برای تولید انرژی از بین برود. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی دوچرخه سواری و شنا مؤثرترند.
همچنین به افراد توصیه می‌شود که صبحانه کامل صرف شود و از نوشیدنی الکلی و سیگار کشیدن پرهیز کنند زیرا این دو عامل مانع از سوختن چربی‌ها می‌شوند.
مؤلف: جلالی