ورزش سبب کاهش چربیهای شکم [ October 20, 2005 ]
ایسکانیوز ـ مصرف غذاهای چرب سبب تجمع چربی در شکم می شود که ممکن است منجر به دیابت و سایر بیماریها گردد ولی میتوان با ورزش کردن از ایجاد این مشکلات پیشگیری کرد.
مطالعه بر روی افراد چاق نشان میدهد عدهای که تمرینات ورزشی منظمی را انجام میدادند وزن کم کردند و یا حداقل وزن آنها ثابت بوده ولی افرادی که کم تحرک بودهاند میزان چربی اطراف شکم آنها در مدت 6 ماه بسیار بیشتر شده است.
تجمع چربی در شکم در ارتباط با بسیاری از بیماریها مثل دیابت نوع دو، کلسترول بالا و بیماری های قلبی است.
تحقیقات جدید نشان میدهد که حتی ورزشهای سبک مانند پیاده روی سریع، مانع تجمع چربی در شکم میشود، دانشمندان معتقدند مدت زمان ورزش کردن از شدت آن مؤثرتر است و سه ساعت پیاده روی سریع در هفته معادل با دو ساعت ورزش سنگین در هفته است.
بنابراین برای جلوگیری از تجمع چربی در شکم سه ساعت پیاده روی در هفته توسط پزشکان توصیه میشود که این میزان ورزش کردن توسط اکثر افراد قابل اجرا است.
مؤلف: جلالی