زنان با بيش از 9 ساعت نشستن در روز بيشتر دچار شكستگي لگن مي‌شوند
خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
سرويس: بهداشت و درمان - خانواده
نتايج مطالعات و پژوهش‌هاي اخير مركز تحقيقات روماتولوژي و پوكي استخوان شريعتي نشان داده است كه زنان با بيش از 9 ساعت نشستن در روز بيشتر به شكستگي لگن مبتلا مي‌شوند.

به گزارش خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، دختران پر جنب و جوش و فعال كه هر روز ورزش مي‌كنند 40 درصد بيشتر توده استخواني ذخيره مي‌كنند اين مطالعات در مورد پسران هم انجام شده اما نتايج حاصل به اندازه دختران حيرت‌انگيز نيست.

ورزش همچنين مي‌تواند به حالت تعادل و توازن بدن كمك كند و از زمين خوردن جلوگيري كند با توجه به اين كه زمين خوردن يك عامل مهم در ايجاد شكستگي است، مطالعات نشان مي‌دهد كه هر ساله از هر 5 فرد بالاي 65 سال دو نفر حداقل يك بار به زمين‌خودرگي دچار مي‌شوند كه اين آمار اهميت انجام حركات ورزشي در سالمندي را آشكار مي‌كند.

به گزارش ايسنا، ورزش مناسب حتي بعد از وقوع يك شكستگي مي‌تواند از وقوع شكستگي‌هاي بعدي جلوگيري كند، درد را تسكين دهد و به حفظ كيفيت زندگي كمك مي‌كند.

پياده‌روي به خصوص پياده‌روي سريع حداقل نيم ساعت در روز،‌ ورزش‌هاي هوازي و ورزش‌هايي كه با تحمل وزن بدن همراه است و باعث تقويت عضلاني و پرورش اندام مي‌شوند براي تحريك توده استخواني و وادار كردن آن به استخوان‌سازي بسيار مفيدند.

مطابق آمار منتشر شده از بنياد بين‌المللي پوكي استخوان از هر 3 زن و از هر 5 مرد بالاي 50 سال يك نفر حقيقت تلخ اين بيماري را تجربه مي‌كند.

متاسفانه برنامه بيماريابي پوكي استخوان در هيچ يك از نقاط دنيا يك برنامه استاندارد شده در سيستم‌هاي بهداشتي - درماني نيست و مسؤوليت پيگيري اين بيماري در سنين بالاي 50 سال به عهده خود فرد است.

پوكي استخوان به راحتي قابل پيشگيري است و مي‌تواند به وسيله آزمايشات ساده خون و تراكم‌سنجي استخوان رديابي شده و با تشخيص به موقع به طرز مؤثري درمان شود.

نتايج مطالعات مركز تحقيقات غدد و متابوليسم دانشگاه علوم پزشكي تهران نشان داده است كه دو عامل تغذيه مناسب و فعاليت بدني كافي مي‌تواند روند اين بيماري را تا حد قابل قبولي به تعويق بياندازد با توجه به جمعيت جوان كشور نهادينه كردن برنامه‌هايي چون استفاده مرتب از مواد لبني همراه با انجام فعاليت‌هاي ورزشي مناسب و مستمر به طور روزانه از ابتداي دوران كودكي مي‌تواند باعث ايجاد حداكثر توده استخواني شده و فرد را از ابتلا به اين بيماري تا حدود زيادي مصون كند.

برپايه اين گزارش شعار امسال روز جهاني مبارزه با پوكي استخوان است، پوكي استخوان مشكل شايع سيستم‌هاي بهداشتي - درماني و به عبارتي بيماري همه‌گير دنياي امروز است اين بيماري با كاهش توده استخواني و افزايش شكستگي استخوان همراه است. روند اين بيماري خزنده آن چنان آهسته و تدريجي است كه شخص هيچگونه علايم هشدار دهنده‌اي را احساس نمي‌كند تا زماني كه اولين شكستگي اتفاق بيفتد از عواقب آن شكستگي‌ها كه به طور شايع در ناحيه مچ دست،‌ مهره‌هاي كمري و استخوان لگن رخ مي‌دهد، عدم توانايي حركتي، قادر نبودن به انجام امور روزمره، زمين گير شدن و بالاخره در بسياري از موارد مرگ است.