خوردن کشمش در بارداری چه فوایدی دارد؟!

خوردن کشمش در بارداری چه فوایدی دارد؟!

هنگامی که فهمیدید باردار هستید زندگی شما تغییر می کند.

کشمش در بارداری , هنگامی که فهمیدید باردار هستید زندگی شما تغییر می کند.
برخی از این تغییرات مثبت هستند و برخی دیگر نیستند.
یکی از بزرگترین تغییرات نگرانی درباره مواد غذایی است.
قدیم هر چیزی می خوردید و الان باید مراقب آن چه می خورید و می آشامید باشید.
در واقع تغذیه مناسب برای سلامتی جنین لازم است.
پس چه غذاهایی در بارداری مناسب هستند؟ غذاهای سالم زیادی وجود دارد که کشمش یکی از این مواد
غذایی است.

کشمش در بارداری

کشمش در بارداری

مزایای خوردن کشمش در بارداری

کشمش مزایای زیادی دارد که در ادامه ذکر شده است:

جلوگیری از کم خونی

معمولا در بارداری بخاطر کمبود آهن
، مادر دچار کم خونی می شود.
در این حالت به منابع آهن برای رشد جنین نیاز دارید.
می توانید از مکمل ها استفاده کنید اما بهتر نیست از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید؟ کشمش غنی از آهن
و ویتامین ب است.
اگر کشمش بخورید می توانید از کم خونی در بارداری جلوگیری کنید و خستگی و علائم مربوط به آن را
از بین ببرید.

کاهش یبوست

بیشتر خانم ها در بارداری از مشکلات گوارشی و یبوست رنج می برند.
این مشکلات به خاطر تغییرات هورمونی است.
اما مقدار کمی کشمش این مشکلات را حل می کند.
کشمش حاوی فیبر است و باعث راحت تر شدن حرکات روده می شود.
در مقاله ای دیگر چند راهکار برای رفع یبوست در بارداری ذکر شده است.

افزایش اشتها

کاهش اشتها در خانم باردار به خصوص در سه ماهه اول و سوم بارداری اتفاق می افتد.
در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع مانع از غذا خوردن می شود.
در سه ماهه سوم بارداری، رشد رحم مانع از غذا خوردن می شود.
کشمش حاوی فیبر، منیزیم و پتاسیم است که باعث افزایش اشتها می شود.

همچنین بخوانید :  آیا شما هم در دوران بارداری ترشحات دارید؟
سلامت دندان

لثه متورم در بارداری مشکلی رایج است.
خوردن کشمش به خاطر اسید اولانیک باعث سلامتی دندان و لثه می شود.

جلوگیری از سرطان و بیماری های قلبی عروقی

در بارداری بدن تغییرات زیادی می کند.
تمام این تغییرات باعث استرس می شود که می تواند منجر به سرطان یا بیماری های قلبی عروقی شود.
کشمش به خاطر خواص آنتی اکسیدان مانع از این بیماری ها می شود.

تامین انرژی

در بارداری، خستگی یکی از مشکلات رایج است.
کشمش به خاطر قند و گلوکزی که دارد باعث تامین انرژی می شود.

کمک به رشد استخوان ها و بینایی جنین

خوردن کشمش در بارداری به جنین نیز کمک می کند.
ویتامین آ موجود در کشمش برای بینایی جنین مفید است.
همچنین کلسیم موجود در آن باعث قوی شدن استخوان های جنین می شود.

مشکلات ناشی از خوردن بیش از حد کشمش در بارداری

کشمش همان طور که سالم است خوشمزه نیز است.
به همین دلیل در هنگام خوردن به مقدار آن توجه نمی شود.
مقدار زیاد کشمش باعث افزایش قند خون می شود.
این مسئله می تواند باعث دیابت بارداری شود.
یکی از مشکلات دیابت بارداری بزرگ شدن بیش از حد جنین و دشواری زایمان طبیعی است.
بنابراین نیاز به سزارین می شود.
همچنین دیابت بارداری باعث می شود فرزند شما چاق شود.
در صورت وجود دیابت بارداری، احتمال دیابت نوع دو در مادر و جنین افزایش می یابد.
بنابراین سعی کنید در بارداری به مقدار مناسب کشمش مصرف کنید.
سلامت بانوان اوما

سکانس تکان‌دهنده سریال پایتخت ۵ + فیلم
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام
دکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
آیا خوردن آلوئه‌ ورا برای خانم های باردار مجاز است ؟!
آیا خوردن آلوئه‌ ورا برای خانم های باردار مجاز است ؟!
رابطه جنسی زودگذر چه تاثیری روی روان یک انسان می گذارد؟!
رابطه جنسی زودگذر چه تاثیری روی روان یک انسان می گذارد؟!
نگرانی های رایج دوران بارداری با شروع تغییرات مادر!
نگرانی های رایج دوران بارداری با شروع تغییرات مادر!
چهار سوال برای خانم هایی که نامزد خود شک دارند!
چهار سوال برای خانم هایی که نامزد خود شک دارند!
عفونت ادراری در حاملگی چگونه بوجود می آید و برای درمان چه باید کرد؟!
عفونت ادراری در حاملگی چگونه بوجود می آید و برای درمان چه باید کرد؟!
عوامل موثر در افزایش آمار طلاق چیست؟!+راههای پیشگیری از طلاق
عوامل موثر در افزایش آمار طلاق چیست؟!+راههای پیشگیری از طلاق
شرایط سفر کردن در دوران بارداری مادران!
شرایط سفر کردن در دوران بارداری مادران!
توصیه های نادرست که رابطه زناشویی شما را به دردسر می اندازد!
توصیه های نادرست که رابطه زناشویی شما را به دردسر می اندازد!
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام