نکته‌ هایی درباره خانه‌ تکانی در دوران بارداری!

نکته‌ هایی درباره خانه‌ تکانی در دوران بارداری!

برخی خانم‌ها در دوران بارداری دچار وضعیت خاصی می‌شوند و پزشک به منظور حفظ سلامت مادر و جنین فرد را از انجام کارهای سنگین منع و استراحت را توصیه می‌کند.

به ماه های آخر سال که می‌رسیم، هم از حال و هوای شهر و مراکز خرید و هم از تلاش اشخاص به خصوص خانم‌ها برای خانه‌تکانی حس خوبی در وجودم شعله می‌زند، اما امسال این تجربه خوشایند را متفاوت‌تر از همیشه لمس می‌کنم. در ادامه با نکات خانه‌ تکانی در دوران بارداری بیشتر آشنا خواهید شد.

خانه‌ تکانی در دوران بارداری

موارد ضروری هنگام خانه‌ تکانی در دوران بارداری

نکات خانه‌ تکانی در دوران بارداری

من باردارم و همزمان با ورود بهار، یک مهمان کوچک و دوست‌داشتنی هم در خانه‌مان خواهیم داشت.
این حس خوشایند و لذت‌بخش را نمی‌شود به هیچ زبانی توصیف کرد،
اما در کنار این همه خوشی، دغدغه و دلهره‌ای هم دارم. درست حدس زدید؛
خانه‌تکانی و آماده کردن خانه برای ورود همزمان دو نعمت خدایی، بهار و فرشته کوچک عزیزم.

آشنایی با نکات خانه‌ تکانی در دوران بارداری

۱- اولین نکته‌ای که باید رعایت کنید، این است که نباید به خودتان فشار بیاورید.
اینکه بنشینید و حرص بخورید، چرا هنوز این قسمت را تمیز نکردم و یا چرا نمی‌توانم بلند شوم و به سرعت همه جا را تمیز کنم، برای سلامت شما و جنینتان مضر است.

یادتان باشد کارهای خانه را همیشه می‌شود انجام داد، اما اگر خدای‌نکرده با یک اقدام نسنجیده اتفاقی برای شما و بچه‌تان بیفتد، حتی افسوس هم جبرانش نخواهد کرد.

۲- فهرستی از همه کارهایی را که می‌خواهید انجام دهید، تهیه کنید و ببینید کدام‌یک را می‌توانید تنهایی و سر فرصت آغاز کنید. بهتر است کارها را زودتر از معمول که از نیمه اسفند به بعد است، آغاز کنید.

۳- از کارهای لذت‌بخش آغاز کنید که بیشتر مورد علاقه شماست.
اگر دوست دارید کار نظافت آشپزخانه را از کابینت‌ها آغاز کنید و آرام وسایلشان را خارج بیاورید و مرتب کنید.

خوب است هر روز بدون اینکه دوروبرتان را شلوغ کنید، یک کابینت را مرتب کنید.

اگر هم دلتان می‌خواهد سراغ اتاق‌ها بروید، کشوها را یکی‌یکی خارج بریزید و داخلشان را مرتب کنید.

برای کارهایی مثل درآوردن پرده‌ها و نصب آن و بالا رفتن از نردبان یا چهارپایه و جابجایی اجسام و حتی تمیز کردن سرویس بهداشتی، باید از دیگران کمک بگیرید

۴- در برنامه‌ریزی، اولویت شما باید سلامت خودتان و بچه باشد. مدام به خودتان یادآوری کنید که خانه‌تکانی امسال برای من و اهل خانه برنامه شاد و مفرحی است، نه کاری که باید یک‌روزه انجام شود.

۵- هنگام مرتب کردن کشو‌ها و ظروف، حواستان به خودتان باشد چون بسیار نباید در یک حالت ثابت بمانید.
تا می‌توانید و حداقل ساعتی یک بار دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح زمین بگذارید.

خانه‌ تکانی در دوران بارداری

خانه‌ تکانی در دوران بارداری و حاملگی

خانه‌ تکانی در دوران بارداری در شرایط سخت

۶- اگر بارداری‌تان طبیعی نیست و پزشک احتمال بروز زایمان زودرس یا عارضه‌دار را برایتان داده است یا ترس و دلهره دارید،
بهتر است امسال کلا از خیر خانه‌تکانی بگذرید، چون اگر حس خوبی حین انجام کار نداشته باشید،
به سبب تاثیر مستقیم سلامت روان بر جسم، از نتیجه کار راضی نخواهید بود.

۷- قبل از آغاز کار و تمیز کردن محل موردنظر، همه وسایل موردنیاز مثل دستمال و شوینده را در دسترستان قرار دهید که مجبور نشوید مدام جابجا شوید.

۸- اول باید دستکش بپوشید؛ فرقی نمی‌کند می‌خواهید گردگیری نمایید و یا کابینت را مرتب کنید یا چیزی را بشویید.

۹- اگر قرار است بایستید و وسایل و ظروف را بشویید، یک چهارپایه کوتاه زیر پایتان بگذارید و آن را هر ۵ دقیقه یکبار بین پای راست و چپ جابجا کنید.
بهتر است بیش از ۱۵ دقیقه در این وضع نمانید.

همچنین بخوانید :  جنین از چه زمانی شروع به ضربه زدن می کند؟!

برای خود زمان استراحت در نظر بگیرید و در این فاصله از خودتان پذیرایی کنید.
راحت روی مبل یا پشت میز بنشینید و یک میان‌وعده، میوه، چای و بیسکویت بخورید.

۱۰- برای کارهایی مثل درآوردن پرده‌ها و نصب آن و بالا رفتن از نردبان یا چهارپایه و جابجایی اجسام و حتی تمیز کردن سرویس بهداشتی، باید از دیگران کمک بگیرید.

درست است که گاز، یخچال، مایکروفر، ماشین ظرفشویی و لباسشویی بهتر است از جایشان خارج شوند و پشتشان را تمیز کنید،
اما هرگز خودتان تنهایی این کار را انجام ندهید.

خانه‌ تکانی در دوران بارداری و خستگی در حین کار

۱۱- وعده‌های غذایی را لابه‌لای کارها فراموش نکنید و هر وقت احساس خستگی کردید، دست از کار بکشید. مدام وقت استراحت خود را یادآوری کنید.

۱۲- مایعات بسیاری بنوشید.

۱۳- آماده کردن اتاق نوزاد و خانه‌تکانی را همزمان انجام دهید تا بعدا مجبور نشوید دوباره‌کاری کنید.

۱۴- بهتر است اول پرده‌ها را دربیاورید و در ماشین لباسشویی بریزید (یا به خشکشویی بدهید)
تا موقعی که کارهایتان تمام شد، خشک شده باشند و بعد از اتو، نصبشان کنید.

۱۵- وقتی پرده‌ها پایین می‌آیند، از آن فاصله بگیرید و زیر آن نایستید،
چون گردوغبار پرده‌ها در فضا پخش می‌شود و امکان دارد مشکل تنفسی ایجاد کند و یا سبب اگزمای پوستی شود.

درباره نکته های خانه‌ تکانی در دوران بارداری بیشتر بدانید

برخی خانم‌ها در دوران بارداری دچار وضعیت خاصی می‌شوند و پزشک به منظور حفظ سلامت مادر و جنین فرد را از انجام کارهای سنگین منع و استراحت را توصیه می‌کند. اگر شما هم جزو این افراد هستید باید امسال از خیر خانه‌تکانی بگذرید یا انجام کارها را به دیگران بسپارید چون امسال اولویت شما فرزندتان است و بعد از تولد او می‌توانید به همه کارها رسیدگی کنید.

خانه‌ تکانی در دوران بارداری

کمر درد در حین خانه‌ تکانی در دوران بارداری

در خانه‌تکانی هنگام شستن وسایل یک چهارپایه کوتاه زیر پایتان بگذارید و آن را هر پنج دقیقه یکبار بین پای راست و چپ جابه‌جا کنید و هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یک‌بار به خودتان استراحت دهید. همچنین برای کارهایی مثل درآوردن پرده‌ها و نصب آن و بالا رفتن از نردبان یا چهارپایه و جابه‌جایی اجسام و کارهای سنگین مثل شستن دیوار و سرویس‌های بهداشتی حتما از دیگران کمک بگیرید.
کار با مواد شوینده خطرناک هم که در کل ممنوع است.

تفریح به جای خانه‌تکانی

مدام به خودتان یادآوری کنید که قرار نیست خانه‌تکانی امسال در چند روز و بسرعت هر چه تمام‌تر انجام شود، بلکه اولویت شما سلامت خودتان و بچه است پس باید به کارهای خانه به چشم تفریح و سرگرمی نگاه کنید؛ این‌که در خانه‌تکانی سال آینده یک موجود فسقلی حسابی جلوی دست و پایتان را می‌گیرد و دیگر تنها نیستید.

گاهی اوقات به حدی سرگرم انجام کارهای خانه می‌شویم که حواسمان به وضع بدنمان نیست؛
بویژه شما به عنوان یک خانم باردار باید نباید طولانی‌مدت در یک حالت ثابت بمانید.
بنابراین هر یک ساعت یک‌بار کار را رها کنید، دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح زمین بگذارید.
این استراحت نیم ساعته حالتان را بهتر می‌کند و مانع خستگی شما می‌شود. در این بین مصرف مایعات و میان‌وعده‌ها را هم فراموش نکنید.

ممتاز نیوز – دکتر سلام

حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگکفش پاشنه مخفیآرشین پروازدکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهریمهر پرواز
غلبه واکنش احساسی برمنطق،آفت تربیت فرزندان
غلبه واکنش احساسی برمنطق،آفت تربیت فرزندان
بیماری‌های روحی چه تاثیری بر رابطه زناشویی دارد
بیماری‌های روحی چه تاثیری بر رابطه زناشویی دارد
رفتار با دوقلوها باید عادلانه باشد نه مساوی
رفتار با دوقلوها باید عادلانه باشد نه مساوی
یک راه برای پرهیز از دعوای زن و شوهری
یک راه برای پرهیز از دعوای زن و شوهری
پس‌انداز زن اول خرج آشنایی با زن دوم
پس‌انداز زن اول خرج آشنایی با زن دوم
پایانی بر دعوای زن و شوهری
پایانی بر دعوای زن و شوهری
داشتن بحثی سالم با شریک زندگی خود!
داشتن بحثی سالم با شریک زندگی خود!
چگونه همسر خود را در مدتی کوتاه بهتر بشناسیم؟
چگونه همسر خود را در مدتی کوتاه بهتر بشناسیم؟
سامسونگکفش پاشنه مخفیآرشین پروازدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز