تاثیر فعالیت‌های ورزشی در بارداری چیست؟!

تاثیر فعالیت‌های ورزشی در بارداری چیست؟!

تاثیر فعالیت‌های ورزشی در بارداری , گاهاً با توجه به این آب باعث می‌شود تا افراد احساس خنک بودن کنند، ‌زنان باردار در هنگام انجام ورزش شنا از داغ شدن بدنشان غافل بمانند.

تاثیر فعالیت‌های ورزشی در بارداری , یک متخصص زنان و زایمان، انجام فعالیت‌های ورزشی در دوران بارداری را در کاهش
استرس مؤثر دانست و اظهارکرد: پیاده‌روی و ورزش‌های آیروبیک مناسب‌ترین ورزش‌ها برای دوران بارداری بشمار می‌آیند.
دکتر صدیقه قندی ضمن بیان این که ورزش در دوران بارداری باعث بهبود احساسات مادر می‌شود، اظهار کرد: کاهش یبوست،

‌افزایش حرکات روده، کاهش درد در عضلات پشت باسن و پاها، جلوگیری از کشش و پارگی مفاصل، کاهش استرس و
اضطراب، ‌ خواب راحت، افزایش جریان خون در پوست، آمادگی برای زایمان، کاهش چربی‌های اضافه بدن در دوران بارداری از
مزایای ورزش در دوران بارداری است.
وی فشارخون القاء شده توسط حاملگی، انقباض‌های زودرس در طی حاملگی، خونریزی واژینال و پارگی زودرس پرده‌های جفتی را از
جمله شرایط محدود کننده ورزش در دوران بارداری برشمرد.
وی تصریح کرد: از آنجایی که افزایش درجه حرارت بدن به بیش از ۳۹ درجه سانتیگراد می‌تواند سبب مشکلاتی در
رشد جنین شود نیز به ‌زنان باردار توصیه می‌شود از انجام ورزش‌های شدید در روزهای داغ به خصوص در
سه ماه اول که می‌تواند منجر به نقایصی در تولد شود، اجتناب شود.

تاثیر فعالیت‌های ورزشی در بارداری
تاثیر فعالیت‌های ورزشی در بارداری

این متخصص زنان و زایمان بیان کرد: در صورت بروز احساساتی از قبیل خستگی ، سرگیجه، ‌تپش قلب، ‌کوتاه
شدن تنفس و ایجاد درد در پشت یا لگن، می‌بایست انجام فعالیت‌های ورزشی را متوقف کرد و توصیه می‌شود تعداد
ضربان قلب درحین انجام حرکات ورزشی تا زیر۱۶۰ مرتبه در دقیقه حفظ گردد.
ایشان متذکر شد: گاهاً با توجه به این آب باعث می‌شود تا افراد احساس خنک بودن کنند، ‌ زنان باردار
در هنگام انجام ورزش شنا از داغ شدن بدنشان غافل بمانند.
این متخصص زنان و زایمان در پایان اذعان داشت:‌ زنان باردار می‌بایست از جستن و پریدن،‌ توپ بازی کردن، تغییر
ناگهانی در وضعیت بدن و فعالیت‌هایی که همراه با ریسک صدمه به شکم است، اجتناب کرده و در حین ورزش
کردن در صورت مشاهده علائمی نظیر خونریزی از واژینال، سرگیجه، ‌تنفس کوتاه غیر معمول، درد در ناحیه سینه، نشت مایع
از واژن و انقباضات رحم با پزشک خود مشورت کنند.
وی در خصوص مناسب‌ترین ورزش‌ در دوران بارداری، خاطرنشان کرد: ترکیبی از ورزش‌های آیروبیک، کششی و قابل انعطاف و همچنین
پیاده‌روی که می‌توانند هرهفته سه روز و در مسافت حدود یک مایل انجام گردد، برای دوران پیشنهاد می‌گردد
و توصیه می‌شود از پرداختن به ورزش‌ های پرجنب و جوش در این ایام خودداری گردد.
دانشجو

همچنین بخوانید :  ماساژ بارداری چیست ؟ و چه فایده هایی دارد؟!
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری

مهر پروازعضویت در تلگرام
عوارض رانندگی کردن در دوران بارداری!
عوارض رانندگی کردن در دوران بارداری!
شناخت کافی از طرف مقابل قبل از ازدواج!
شناخت کافی از طرف مقابل قبل از ازدواج!
زایمان دیرتر از موعد و خطراتی که برای جنین دارد!
زایمان دیرتر از موعد و خطراتی که برای جنین دارد!
مشکلات سزارین برای کودک شما
مشکلات سزارین برای کودک شما
از کجا بفهمیم که همسرمان با عشق قبلی خود در تماس است!
از کجا بفهمیم که همسرمان با عشق قبلی خود در تماس است!
ورم دست و پای خانم های باردار!
ورم دست و پای خانم های باردار!
درمان زود انزالی | علت زود انزالی یکی از مشکلات شایع در میان مردان!
درمان زود انزالی | علت زود انزالی یکی از مشکلات شایع در میان مردان!
موضوعاتی که نباید هیچوقت از نامزدتان پنهان کنید!
موضوعاتی که نباید هیچوقت از نامزدتان پنهان کنید!
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام