اضطراب صحبت کردن در برابر جمع

irib.ir :يکي از شايع ترين ترس هاي بزرگسالان ، اضطراب صحبت کردن در جمع است . در حالي که درجاتي از اضطراب ،‌ جزء طبيعي صحبت کردن در جمع ، حضور و يا هر گونه اجرا در برابر جمع طبيعي و مورد انتظار تلقي مي شود ، عده اي چنان مضطرب مي شوند که توانايي […]

irib.ir :يکي از شايع ترين ترس هاي بزرگسالان ، اضطراب صحبت کردن در جمع است . در حالي که درجاتي از اضطراب ،‌ جزء طبيعي صحبت کردن در جمع ، حضور و يا هر گونه اجرا در برابر جمع طبيعي و مورد انتظار تلقي مي شود ، عده اي چنان مضطرب مي شوند که توانايي صحبت کردن آنها مختل مي شود .

افرادي که دوره حاد اضطراب عملکرد را طي مي کنند ، ممکن است احساس انزوا کنند ،‌ زيرا آن ها از مهماني ها يا گردهمايي ها ي اجتماعي مي پرهيزند ، چه بسا آنها از ثبت نام در کلاس هاي معيني خودداري ورزند ، زيرا آن دروس مستلزم مشارکت در کلاس و صحبت کردن است ،‌ يا ممکن است از مشاغل معيني بپرهيزند يا حتي فرصت ها و نيز ارتقاي شغلي را به خاطر تماس هاي عمومي يا صحبت کردن در جمع از دست بدهند .

نشانه هاي اضطراب عملکرد از فردي به فرد ديگر فرق دارد ، تقريباً هر کس نگران است مبادا در نظر ديگران سراسيمه ، کودکانه و بي خرد جلوه کند . به هنگام مواجهه با موقعيت هاي ترسناک ، خواه مهماني و خواه شرکت در بحث هاي کلاسي ، اغلب مردم نشانه هاي جسمي همراه با اضطراب را تجربه مي کنند ، اين نشانه ها شامل لرزش ، تعريق ، دستان عرق کرده ، افزايش ضربان قلب ، کوتاهي تنفس ، تنش عضلات ، سرخ شدن يا گيجي ، از دست دادن رشته افکار ، يا ناراحتي گوارشي ، صداي لرزان و سرگيجه می باشند .

البته مي توان به مبتلايان به اضطراب ياري رساند . بسته به نيازها و هدف هاي فردي،‌ شکل کمک به مبتلايان اضطراب عملکرد تفاوت دارد . با اين حال ، تقريباً همه مداخلات در برخي ويژگي ها مشترکند :

اول آنکه الگوي اجتناب به تدريج شکسته مي شود تا فرد بتواند با موقعيت ترسناک به آرامي و نظامدار مواجه شود . اين بدان معني نيست که شخص مبتلا به اضطراب صحبت ، بي درنگ سخنراني بلندی در جمع ارائه دهد . مثلاً ممکن است از شخص مبتلا به اضطراب صحبت کردن در جمع بخواهند که پرسش کوتاهي در کلاس مطرح کند و به تدريج به سمت تکاليف چالش انگيزتري سوق داده مي شوند ، مانند اظهار نظر در بحث هاي گروهي ، اما اگر شما از صحبت کردن در جمع دچار اضطراب مي شويد و مايليد اطلاعات بيشتري از روش هاي غلبه بر ترس بياموزيد ، صحبت کردن با متخصص بهداشت روان و روانپزشک توصيه مي شود .

اضطراب صحبت کردن در برابر جمع

لباس زیر و لباس شب های زیبای زنانه
سوپرایزهای عاشقانه با ....
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
مروری بر گذشته

از شیر گرفتن نوزاد برای مادر چه عوارضی به دنبال دارد؟!

از شیر گرفتن نوزاد برای مادر چه عوارضی به دنبال دارد؟!

ترشح شیر مادر در چه زمانی در دوران بارداری شروع می شود؟

ترشح شیر مادر در چه زمانی در دوران بارداری شروع می شود؟

تغییرات اندازه رحم مادر در ماه های مختلف دوران بارداری!

تغییرات اندازه رحم مادر در ماه های مختلف دوران بارداری!

خیانت به همسر این عواقب نافرجام را به بار می آورد!

خیانت به همسر این عواقب نافرجام را به بار می آورد!

اثرات مخرب مشاهده فیلم های پورنوگرافی را در زندگی خود بدانید!

اثرات مخرب مشاهده فیلم های پورنوگرافی را در زندگی خود بدانید!

داشتن زندگی عاشقانه با یاد گرفتن راهکارهایی موثر!

داشتن زندگی عاشقانه با یاد گرفتن راهکارهایی موثر!

بارداری زنان بعد از سی و پنج سالگی و واقعیت هایی که باید دانست!

بارداری زنان بعد از سی و پنج سالگی و واقعیت هایی که باید دانست!

آزمایش ژنتیک در کدام دسته از زوجین باید انجام شود؟!

آزمایش ژنتیک در کدام دسته از زوجین باید انجام شود؟!
سایر مطالب زناشویی و همسرداری
سوربن
فروشگاه اینترنتی برندپوشانفروشگاه پارس نوران شرقتورهای نوروز 96الی گشت