دلهره و استرس در شب خواستگاری را با خواندن این مطلب کاهش دهید!

دلهره و استرس در شب خواستگاری را با خواندن این مطلب کاهش دهید!

وقت شناسی را خیلی جدی بگیرید، چراکه در اولین برخورد برای خانواده دختر بسیار مهم است که خواستگار به موقع در مراسم حاضر شود و علاوه بر آن، حضور به موقع بخش قابل توجهی از استرس های شما را کاهش می دهد.

بیشتر افراد در جلسه خواستگاری دچار استرس می شوند و بعد از جلسه با حسرت و «ای کاش» از حرف هایی که می خواستند و نتوانستند بزنند یاد می کنند. به نظر می رسد با رعایت برخی نکات ساده و عملی بتوان به جای مراسم خواستگاری دلهره آور، یک مراسم خاطره انگیز را رقم زد. در ادامه روشهای کاهش استرس در شب خواستگاری را بخوانید .

ترفندهای کاهش استرس در شب خواستگاری

یکی نفر نوشته است: پسری ۲۱ ساله با مدرک دیپلم هستم. کاسبم و قرار است با دختر همسایه مان ازدواج کنم ولی برای شب خواستگاری دلهره عجیبی دارم و هر کار می کنم، نمی توانم حس آرامش خود را به دست آورم.

پاسخ مشاور:

بیشتر افراد در جلسه خواستگاری دچار استرس می شوند و بعد از جلسه با حسرت و «ای کاش» از حرف هایی که می خواستند و نتوانستند بزنند یاد می کنند. به نظر می رسد با رعایت برخی نکات ساده و عملی بتوان به جای مراسم خواستگاری دلهره آور، یک مراسم خاطره انگیز را رقم زد. توصیه هایی به شما دارم تا این اضطراب و دل نگرانی تان را کاهش دهید.

استرس در شب خواستگاری

آموزش کاهش استرس در شب خواستگاری

از صحیح بودن معیارهایتان مطمئن شوید

به نظر می رسد رعایت معیارهای انتخاب صحیح همسر، اولین و کلیدی ترین اصل در کاهش استرس و اضطراب در مراسم خواستگاری است. از آن جا که هر انتخاب اشتباه در انتخاب همسر آینده، احتمال یک خواستگاری ناموفق را افزایش می دهد و به تبع آن، این خواستگاری های ناموفق احتمالا می تواند موجبات بحران های عاطفی و استرس را در فرد به وجود آورد، بنابراین توصیه می شود بنای خواستگاری را نخست بر اساس یک انتخاب درست بگذارید. از جمله معیارهای توصیه شده برای انتخاب مناسب همسر، تناسب سنی و خانوادگی در زمینه های اعتقادی، تحصیلی و حتی ظاهری است.

آماده شدن برای کاهش استرس در شب خواستگاری

از چند روز قبل از مراسم خواستگاری همه چیز را بررسی کنید. وقت شناسی را خیلی جدی بگیرید، چراکه در اولین برخورد برای خانواده دختر بسیار مهم است که خواستگار به موقع در مراسم حاضر شود و علاوه بر آن، حضور به موقع بخش قابل توجهی از استرس های شما را کاهش می دهد. بررسی کنید چه چیزهایی برای مراسم نیاز است تا با آماده کردن شان، خیال آسوده تری داشته باشید.

جلسه خلوت خواستگاری برای کاهش استرس در شب خواستگاری

تا جایی که ممکن است از هر دو طرف بخواهید تا افراد کمتری در اولین جلسه خواستگاری حضور داشته باشند چراکه این موضوع اضطراب ناشی از حضور جمع را کاهش می دهد و موجب تسهیل در فرایند گفت و گو می شود. معمولا تعداد بیشتر ناظران با استرس بیشتر سخنور ارتباط دارد. در ابتدای گفت و گو بین دو طرف، پیشنهاد می شود شروع گفت و گو درباره مسائل محاوره ای دارای بار هیجانی خنثی از قبیل وضعیت آب و هوا، ترافیک مسیر و … باشد. به طور مثال، گفتن جمله «هوا امروز خیلی گرم شده و به نظر میاد که روزهای گرمی در پیش داریم»، موضوع خوبی برای شروع جلسه است.

استرس در شب خواستگاری

ترفندهای کاهش استرس در شب خواستگاری

تکنیک خودآرام سازی برای کاهش استرس در شب خواستگاری

هر عملی که عضلات فرد را از تنش و سفتی خارج و تنفس را کندتر کند، باعث آرامش فوری می شود. با انجام چند تنفس عمیق به صورت ۴-۸-۷ که به ترتیب ۴ ثانیه دم، ۸ ثانیه حبس و ۷ ثانیه بازدم را شامل می شود، می توان به آرامش رسید. این روش اثرگذاری زیادی دارد به طوری که بسیاری از افراد با چند بار تنفس به این شیوه به خواب می روند.

خیال بافی و فیلم نامه نویسی ممنوع

تا جایی که می توانید سعی کنید به صورت خودانگیخته در جلسه حاضر شوید. خیال بافی بیش از حد و ایجاد گفت و گوهای ذهنی قبل از خواستگاری، باعث افزایش زیاد دلهره و استرس شما می شود. بنابراین فقط موضوع صحبت و سرفصل ها را به صورت کلی در ذهن داشته باشید.
در پایان فراموش نکنید خواستگاری یک فرصت است نه تهدید؛ سعی کنید از جلسه لذت ببرید و تمرکزتان را از نتیجه جلسه به روند جلسه معطوف کنید.

درباره سوالات مراسم خواستگاری بیشتر بدانید

مراقب باشید در مراسم خواستگاری تمام سوالاتتان را از طرف مقابل بپرسید و چیزی جا نگذارید تا بعدها پشیمان نشوید لیستی از مهمترین سوالات لازم برای مراسم خواستگاری برایتان تهیه دیده ایم.

خجالت کشیدن از پرسیدن سوال، از بزرگ ترین اشتباهاتی است که می توانید انجام بدهید. اشتباهاتی که ممکن است به قیمت همه عمرتان تمام شود. پس خجالت و رودربایستی را کنار بگذارید و واقعا دو تا فهرست درست کنید. فهرستی از عقاید خودتان که به طرف مقابل برای شناخت تان کمک می کند. فهرستی از سوال که به خودتان برای شناخت طرف کمک می کند. برای نوشتن این فهرست، به این سوال ها فکر کنید.

همچنین بخوانید :  نکات مهم در فرایند خواستگاری
درباره خانواده

– نظر تو در مورد زندگی مشترک یا مستقل از خانواده ها چیست؟ آیا تصمیم داری بعد از ازدواج مستقل از خانواده باشی؟

– خانواده تو در مورد استقلال ما چه نظری دارند و آیا این اجازه را به تو می دهند؟ آیا خود تو توانایی عاطفی و روانی مستقل شدن از والدین خود را داری؟ آیا بیش از حد به آنها وابسته نیستی؟

– ممکن است به خاطر رهاشدن از شرایط خانوادگی ازدواج کنی؟

درباره چرایی ازدواج

– آیا ممکن است به خاطر نگرانی از بالارفتن سنت ازدواج کنی؟ آیا ممکن است به خاطر گریز از تنهایی ازدواج کنی؟

– آیا انگیزه ات از ازدواج به خاطر نیاز خودت است یا به دلیل وسوسه ها یا فشار دیگران می خواهی ازدواج کنی؟

– آیا تردیدی هم درخصوص ازدواج داری؟ چه تردیدی داری؟ آیا حاضری درخصوص تردیدت با طرف مقابل صحبت کنی؟

درباره هدف و آرزو

– هدف هایت در زندگی تا به حال چه بوده اند و بعد از این چه خواهند بود؟

– هدف هایت را اولویت بندی کن و بگو.

– چه آروزهایی داری؟ از چه چیزهایی خوشت می آید؟
چه چزهایی را دوست داری که داشته باشی. آرزو داری که چه چیزهایی در زندگی ات اتفاق نیفتد؟

درباره علایق و ارزش ها

– چه چیزهایی برای تو مهم هستند در حدی که به آنها می گویی ارزش؟ اولویت ارزش های تو چیست؟

– چقدر مذهبی هستی؟ خانواده ات چطور؟

– به چه چیزهایی علاقه داری؟ (مسافرت، شغل، مطالعه، فرزندپروری و…)

درباره ملاک های ازدواج

– به نظرت همسر ایده آل چه جور آدمی است؟ آیا همیشه همین طور فکر می کردی؟
خانواده ات در این مورد چه فکری می کنند؟ آیا تفاوتی در نظرات تو و خانواده ات در مورد همسر ایده آل وجوددارد؟

– قبل از من هم به خواستگاری کس دیگری رفته ای (و یا قبل از من هم خواستگار داشته ای؟)، دلیل رد آنها چه بوده است؟

– نظرت در مورد جذابیت ظاهری/ باطنی طرف مقابل چیست؟

– خصوصیات فردی مانند چاقی و لاغری، زیبایی، قد و وزن چقدربرایت مهم است؟
آیا طرف مقابل خود را از این لحاظ می پسندی؟

– چه نقطه قوت ها و چه نقطه ضعف هایی در طرف مقابل می بینی؟

درباره شغل

– الان درآمد ماهیانه ات چقدر است؟ آیا از عهده تامین زندگی بر می آیی؟

– در مورد کارکردن زن در بیرون خانه چه نظری داری؟

– اگر به ناچار شوهر یا زن به خاطر شغلش به جای دیگری منتقل شد، تو چه خواهی کرد؟

درباره آینده

– نظرت در مورد زمان بچه دار شدن چیست؟ نظر خاصی داری؟ چرا؟

– می خواهی چقدر با خانواده ات ارتباط داشته باشی؟ اگر لازم باشد بین خانواده و همسر یکی را انتخاب کنی چه کار می کنی؟

– آیا در مورد خانه، ماشین، شهر محل سکونت… نظر خاصی داری؟

– نظرت در مورد تقسیم کار در منزل چیست؟ نظرت در مورد کمک به همسر در امور منزل چیست؟

– اگر یک وقتی در مورد تفریح آخر هفته اختلاف پیدا کنیم، چطور به تفاهم می رسیم؟

– تا چه حد در تصمیم گیری هایت مستقل عمل می کنی؟ در تصمیم گیری هایت تا چه حد با دیگران مشورت می کنی؟

تا چه حد در تصمیم گیری ها از همسرت کمک خواهی گرفت؟

– اگر اشکالی در طرف مقابل دیدی چه طور مطرح می کنی تضادهای بین خودت و طرف مقابل را چه طور برطرف می کنی؟

– نظرت درمورد مراسم و تشریفات ازدواج چیست؟ چقدر خرج کنیم؟ در این مورد چقدر با خانواده توافق داری؟

– به طور کلی در مورد مسائل جنسی در زندگی زناشویی چه نظری داری؟

– اگر مشکلی بین تو و همسرت پیش بیاید، آن را چگونه برطرف می کنی؟

درباره شخصیت

– چند تا دوست صمیمی داری؟ کالا آدم معاشرتی ای هستی یا نه؟

– چه بیماری هایی تا به حال داشته ای؟ سلامت روانی ات چطور است؟

– به نظر شما چه اشکالاتی هست که از همین الان نباید در طرف مقابلت وجود داشته باشد؟

– محل کار و زندگی ات کجاست، در کجا تحصیل کرده ای؟ آیا امکان تحقیق در محل کار، تحصیل و زندگی ات وجود دارد؟

درباره عشق

– میزان دوست داشتن هر کدامتان نسبت به طرف مقابل چقدر است؟

– راه های نشان دادن علاقه و محبت کدام ها هستند؟
فکر می کنید تا چه حد باید احساسات و محبت را نسبت به همسرت بیان کنی؟

– وقتی از کسی ناراحت می شوی، چه می کنی؟

– به نظرت نشانه های علاقه همسرت چیست یا چه باید باشد؟

سلامت نیوز – دکتر سلام

حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
سکانس تکان‌دهنده سریال پایتخت ۵ + فیلم
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام
دکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
آیا خوردن آلوئه‌ ورا برای خانم های باردار مجاز است ؟!
آیا خوردن آلوئه‌ ورا برای خانم های باردار مجاز است ؟!
رابطه جنسی زودگذر چه تاثیری روی روان یک انسان می گذارد؟!
رابطه جنسی زودگذر چه تاثیری روی روان یک انسان می گذارد؟!
نگرانی های رایج دوران بارداری با شروع تغییرات مادر!
نگرانی های رایج دوران بارداری با شروع تغییرات مادر!
چهار سوال برای خانم هایی که نامزد خود شک دارند!
چهار سوال برای خانم هایی که نامزد خود شک دارند!
عفونت ادراری در حاملگی چگونه بوجود می آید و برای درمان چه باید کرد؟!
عفونت ادراری در حاملگی چگونه بوجود می آید و برای درمان چه باید کرد؟!
عوامل موثر در افزایش آمار طلاق چیست؟!+راههای پیشگیری از طلاق
عوامل موثر در افزایش آمار طلاق چیست؟!+راههای پیشگیری از طلاق
شرایط سفر کردن در دوران بارداری مادران!
شرایط سفر کردن در دوران بارداری مادران!
توصیه های نادرست که رابطه زناشویی شما را به دردسر می اندازد!
توصیه های نادرست که رابطه زناشویی شما را به دردسر می اندازد!
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام