یک متخصص تغذیه گفت: در روزهای ماه مبارک رمضان کاهش تحرک بدنی، کاهش مصرف فیبرها و مایعات در افراد، تاثیر بسیار در بروز و شیوع یبوست دارد.
یبوست شایعترین مشکل روزه داری
یبوست شایعترین مشکل روزه داری ,منصور رضایی متخصص تغذیه با اشاره به مشکلات گوارشی در ماه رمضان اظهار داشت:
یکی از مشکلات شایع گوارشی در طول سال و به ویژه در ایام ماه مبارک رمضان بحث یبوست است؛
زیرا در این زمان، معمولاً تحرک افراد و مصرف برخی از فیبرها و مایعات کاهش مییابد.
وی ادامه داد: در نتیجه کاهش تحرک بدنی، مصرف فیبرها و مایعات در روزهای ماه ضیافت الهی در افراد تاثیر
بسیاری در بروز و شیوع یبوست دارد.
این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: افراد اگر میخواهند مشکل گوارشی کمتری داشته باشند و از یبوست کمتر
رنج ببرند تا حد امکان سعی کنند مدیریت آب را در طول روز داشته باشند و مصرف منابع آبی را
که همراه با فیبرها باشند به ویژه میوه و سبزی افزایش دهند و در مقابل، از مصرف چای اجتناب
کنند.
یبوست شایعترین مشکل روزه داری
وی ادامه داد: چون چای به عنوان یک ماده قابض است و احتمال یبوست را
افزایش میدهد.
این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: روزه داران ، همچنین سعی کنند در بین وعدههای افطار تا
شام و یا تا قبل از سحر، تحرک فیزیکی خود را داشته باشند، زیرا افزایش تحرک و مصرف مایعات به
افزایش حرکت دستگاه گوارش کمک و یبوست را تا حدودی درمان میکند.
باشگاه خبرنگاران