با آنفولانزاي A چه كنيم؟

پزشكي . نت: اين روزها بحث آنفولانزاي‌خوكي يا آنفولانزاي A به يكي از داغ ترين مباحث حوزه سلامت تبديل شده. به علاوه تداخل اين موضوع با مقوله سفرهاي زيارتي و به ويژه حج، بر اهميت موضوع افزوده است. رعايت نكات زير را به عموم هموطنان و به ويژه زائران خانه‌دوست توصيه مي‌كنيم.

دکتر بابک یکتاپرست

« پزشک عمومي، کارشناس ارشد مدیریت سلامت »

--------------------------------------------------------------------------------
مثل بسياري از بيماري‌هاي ويروسي ديگر، مهمترين راه كنترل آنفولانزا، رعايت نكات بهداشت فردي براي پيشگيري از ابتلا به بيماري است.

ويروس بيماري از طريق ترشحات دهان و بيني فرد بيمار به هنگام عطسه‏، سرفه و آبريزش بيني منتشر مي شود، پس جلوگيري از پخش اين ذرات مهمترين راه كنترل بيماري است. براي اين منظور نكات زير خالي از فايده نخواهند بود.

از ماسك استفاده كنيد. به ويژه به هنگام حضور در اجتماعات و مراسم جمعي . ماسك خود را دست كم دو بار در روز تعويض كنيد.
از ماليدن چشمها با دست و تماس دست ها با ترشحات چشم و بيني خودداري كنيد.
از هر فرصتي براي شستشوي دست ها با آب و صابون استفاده كنيد. به ويژه پس از آلوده شدن دست ها با ترشحات چشم و بيني.
هميشه دستمال كاغذي تميز همراه داشته باشيد. دستمال خود را زود زود عوض كنيد و از گذاشتن دستمال استفاده شده روي ميز كار يا غذاخوري خودداري كنيد.
از دست دادن، روبوسي و در آغوش گرفتن يكديگر خودداري كنيد.
علايم آنفولانزاي A، شبيه ساير انواع آنفولانزاست. احساس ضعف و خستگي، بي اشتهايي و كوفتگي بدن از شايعترين علايم ابتدايي بيماري است. بهتر است با مشاهده اين علايم، قضيه را جدي گرفته و به پزشك مراجعه كنيد.

چند توصيه اختصاصي براي زائران عتبات عاليات و حجاج بيت الله الحرام

سجاده شخصي همراه داشته باشيد و به ويژه در مساجد، نماز را روي سجاده شخصي خود اقامه كنيد. اين نكته احتمال تماس شما را با ترشحاتي كه بر زمين ريخته شده، به حداقل خواهد رساند.
سعي كنيد عبور و مرور خود را در مكان‌هاي عمومي به حداقل برسانيد و از تردد غيرضروري به بازار و مكان‌هاي مشابه خودداري كنيد.
مقاومت بدني خود را تقويت كنيد. استراحت كافي و مصرف زياد مايعات به ويژه آب ميوه، در اين امر موثر خواهد بود. سعي كنيد از بي خوابي‌هاي غير ضروري بپرهيزيد و به طور مرتب آب و مايعات مصرف كنيد.
سرماخوردگي يكي از مواردي است كه مي تواند مقاومت بدني شما را كم كرده و زمينه ساز آنفولانزا شود. براي اين منظور از مواردي كه شما را مستعد ابتلاي به سرما خوردگي مي كنند بپرهيزيد. به عنوان مثال وقتي با تن عرقدار وارد اتاق هتل مي شويد، از نوشيدن آب يخ و قرار گرفتن جلوي باد مستقيم كولر خودداري كنيد. چند دقيقه تحمل، بهتر از اين است كه باقي روزهاي سفر را به دليل ابتلا به سرماخوردگي و يا خداي نكرده آنفولانزا از دست بدهيد.
www.pezeshki.net