نام بيماري :
نام لاتين :back pain
توضيح كلي :درد در قسمت پاييني كمر عبارت است درد در قسمت پاييني كمر معمولاً ناشي از گرفتگي عضلاني. اين درد اغلب با سياتيك (دردي كه از كمر به باسن و از آنجا به پا تير ميكشد) همراه است. شروع درد ممكن است بلافاصله پس از يك فعاليت سنگين يا وارد شدن ضربه باشد، يا اينكه چند ساعت بعد باشد. علايم به صورت يك چرخه يكديگر را تشديد ميكنند. اول اسپاسم عضلاني رخ ميدهد كه ايجاد درد ميكند، و درد نيز باعث بيشتر شدن اسپاسم عضلاني ميشود.
علايم شايع :درد ممكن است مداوم باشد، يا تنها زماني رخ دهد كه بدن در وضعيت خاصي قرار گيرد. امكان دارد درد با سرفه يا عطسه، خم شدن، يا چرخاندن بدن بدتر شود. خشكي و انعطافپذيري كمر
علل :فعاليت بدني همراه با فشار، يا بلندكردن جسم سنگين ضربه يا سقوط شديد . مشكلات ستون فقرات در كمر. عفونتها . ديسك كمر . مشكل در عصب . پوكي استخوان. تومورها . اسپونديلوز (خشك و انعطافناپذير شدن ستون فقرات). مشكل مادرزادي در كمر. زايمان . توجه داشته باشيد كه اغلب علت واضحي وجود ندارد.
عوامل افزايش دهنده خطر :عوامل خطر بيومكانيك . شغلهاي مستلزم پشت ميز نشيني . باغباني و ساير كارهاي مشابه (مزرعهداري و غيره). شركت در فعاليتهاي ورزشي و نرمشي، به خصوص اگر به طور نامنظم باشد. چاقي
پيشگيري :ورزش براي قوي كردن عضلات قسمت پاييني كمر. يادگيري طريقه صحيح بلندكردن اشياي سنگين. درست نشستن. حمايت مناسب از كمر به هنگام درازكشيدن در رختخواب اگر چاق هستيد، وزن خود را كمك كنيد. كفش مناسب بپوشيد. در صورت لزوم از وسايل مخصوص حمايت از كمر استفاده كنيد.
عواقب مورد انتظار :بهبود تدريجي. اما كمردرد معمولاً عود ميكند.
عوارض احتمالي :كمر درد مزمن
درمان :آزمايشات تشخيصي ممكن است شامل آزمايش خون براي بررسي وجود بيماري زمينهساز، عكس ساده از ستون فقرات، سيتياسكن، يا ام.آر.آي باشند. استراحت در رختخواب براي 24 ساعت اول. استراحت در رختخواب به مدت طولانيتر بستگي به شدت بيماري دارد. تحقيقات اخير نشان دادهاند كه براي مشكلات كمر، فعال ماندن بهتر از استراحت طولانيمدت در رختخواب است. از تشك سفت استفاده كنيد (در صورت لزوم، يك تخته زير تشك خود بگذاريد). گذاشتن كيسه يخ يا انجام ماساژ سرد، يا گذاشتن حوله گرم يا شيشه آب گرم، روي ناحيهاي كه درد دارد. فيزيوتراپي ماساژ نيز ميتواند كمككننده باشد. فرد ماساژ دهنده بايد آموزش ديده باشد وگرنه ماساژ به جاي اين كه كمككننده باشد، وضع را بدتر خواهد كرد. استفاده از وسيله مخصوص حمايت از كمر درمانهاي ديگري نيز بسته به درجه آسيب وجود دارند، مثلاً جراحي (اگر ديسك دچار مشكل شده باشد)، تحريك الكتريكي عصب، طب سوزني، كفشهاي مخصوص، و غيره. روشهاي كاهش استرس، در صورت لزوم.
داروها :داروهايي مثل آسپيرين يا استامينوفن براي رفع دردهاي خفيف . امكان دارد داروي ضددرد قويتر يا شلكننده عضلاني تجويز شود. توجه: داروها باعث تسريع التيام ضايعه نميشوند. آنها فقط به كاهش علايم كمك كنند.
فعاليت :تا حد امكان سعي كنيد به كارهاي روزانه يا مدرسه برسيد. البته بايد در بازگشت به فعاليتهاي عادي كاملاً با احتياط عمل كنيد. از انجام فعاليتهاي سنگين تا 6 هفته خودداري كنيد. پس از التيام ضايعه، در پيش گرفتن يك برنامه وزشي منظم ميتواند در پيشگيري از آسيب مجدد كمككننده باشد.
رژيم غذايي :هيچ رژيم خاصي توصيه نميشود. البته اگر چاقي وجود داشته باشد، توصيه ميشود رژيم لاغري گرفته شود.
در اين شرايط به پزشك مراجعه كنيد :اگر شما يا يكي از اعضاي خانواده تان دچار درد خفيف در قسمت پايين كمر خود هستيد كه عليرغم خوددرماني، حداقل 4-3 روز است كه ادامه دارد. اگر كمر درد شديد است يا دوباره عود كرده است. اگر دچار علايم جديد و غيرقابل كنترل شده ايد. توجه داشته باشيد كه داروهاي مورد استفاده در درمان ممكن است عوارض جانبي به همراه داشته باشند.
كليه اطلاعات فوق صرفا جنبه اطلاع رساني داشته و هيچ گونه دارو و يا درمان خاصي تجويز نمي شود.
قبل از مصرف خودسرانه دارو با پزشك خود مشورت كنيد.
karajteb.com
