زمستان فصل شايعي براي حملات قلبي مي باشد . قبل از اينکه اقدام به پارو کردن برف بام ساختمان و يا انجام ورزشهاي روزمره خود کنيد خطرات احتمالي قلبي خود را شناسايي کنيد .

بارها اتفاق افتاده است که افراد بدليل پارو کردن برف دچار سکته هاي قلبي شديد شده اند در حاليکه در ابتدا تصور مي نمودند که دچار کشيدگي عضلات اندام يا کمر خود شده اند .

يک حمله قلبي کلاسيک با يک درد شديد که به بازو و دست چپ انتشار مي يابد شناسايي مي شود ، ليکن گاهي ممکن است کاملاً شبيه به يک کشيدگي شديد عضله باشد . درد معمولاً در عرض چند دقيقه آرام مي شود و ممکن است از نظر شدت دچار نوسان شود . قلب يک عضله مي باشد و درد ممکن است ناشي از يک انسداد شرياني باشد . همچنين درد ممکن است انتشار پيدا کند و به عبارتي به قسمت هاي ديگر بدن و قفسه سينه تير بکشد و کاملاً ‌شبيه به يک کشيدگي عضله در کمر يا پشت باشد .

هر گاه مشکوک بوديد بي درنگ با اورژانس تماس بگيريد . اين توصيه به خصوص در فصل زمستان که احتمال حملات قلبي بسيار بيشتر و شديدتر مي باشد پررنگتر خواهد بود . گزارشات متنوعي در دست مي باشد که نشان دهنده افزايش چشمگير حملات قلبي و مرگ ناشي از آن در طول زمستان مي باشد .

اينکه چرا زمستان فصل شايع حملات قلبي مي باشد در واقع يک نظريه کامل در دست نمي باشد ليکن نظرات مختلفي وجود دارند .

در طي ماههاي فصل زمستان يک تغيير واضح در تعداد ساعات شبانه روز ( روشن ) به ساعات شب ( تاريک ) ايجاد مي شود که خود باعث برهم خوردن تعادل هورموني مي شود و بخصوص هورمونهايي نظير کورتيزول که مي توانند آستانه حملات قلبي - عروقي را تغييردهند دچار کاهش چشمگير مي شوند .

ليکن اين تنها تغيير حاصله نمي باشد . هواي سرد باعث سفتي و سختي شريانها و در نتيجه کاهش جريان خون و به تبع آن کاهش ميزان اکسيژن در بافت قلبي مي گردد که همگي اين عوامل مي توانند منجر به يک حمله قلبي شوند .

در هواي سرد نياز بافت قلبي به اکسيژن افزايش مي يابد چرا که قلب فعاليت بيشتري از خود نشان مي دهد تا علاوه بر نيازهاي معمول بدن بتواند بدن را گرم نگهدارد .

بعضي از پزشکان معتقدند ناهنجاريهاي قلبي و عوارض ناشي از آنها بيشتر در ساعات اوليه روز اتفاق مي افتد . تحقيقات نشان دهنده اين واقعيت هستند که افزايش فشار خون در ساعات اوليه روز که در اکثريت افراد اتفاق مي افتد منجر به افزايش خطر بروز سکته هاي قلبي و مغزي مي شود . در زمستان چون هوا بعد از ظهرها زودتر تاريک مي شود مردم تمايل بيشتري براي انجام کار در ساعات اوليه صبح دارند .

انتقال فعاليتهاي بدني به ابتداي صبح باعث افزايش جريان خون در گردش و در نتيجه افزايش ضربان قلب ، فشار خون و هورمونهايي که آستانه اختلالات قلبي - عروقي را کاهش مي دهند مي گردد .

ليکن اين افزايش محدود به هواي سرد نمي باشد . در واقع ، افزايش حملات قلبي در فصل زمستان در مناطق گرمسيري نيز ديده مي شوند . گروهي از پزشکان معتقدند هر گونه التهاب در بدن مي تواند منجر به افزايش احتمال حملات قلبي شود و آنفلوانزا يکي از عوامل التهاب در بدن مي باشد که در فصل زمستان شايعتر است . التهاب مي تواند باعث سستي پلاکهاي موجود در ديواره عروق و کنده شدن آنها و انسداد عروق و نهايتاً منجر به سکته قلبي شود .

ليکن تزريق واکسن آنفلوانزا مي تواند باعث کاهش حملات قلبي شود و لذا پزشکان معتقدند افرادي که در خطر ابتلا به آنفلوانزا هستند شامل افراد بالاي ۶۵ سال و افرادي که احتمال حملات قلبي در آنها بالاست بايد اين واکسن را تزريق نمايند .

* اطلاعات کافي عامل جلوگيري از بيماريها هستند :

براي جلوگيري از حملات قلبي در زمستان آگاهي و اطلاعات کافي قويترين ابزار هستند . پس اگر خطر حملات قلبي شما را تهديد مي کند و درحال حاضر فعاليتهاي بدني زيادي در اوقات صبح انجام نمي دهيد و مي خواهيد اينکار را شروع کنيد در مورد زمان فعاليت و ميزان آن دقت نمائيد . در شروع اين فعاليتها هرگز عجله ننمائيد و بآرامي آغاز نمائيد . دستگاه قلبي - عروقي شما مي تواند بتدريج و به آهستگي با شرايط جديد سازگاري يابد ولي سازگاري سريع براي دستگاه قلبي - عروقي بسيار دشوارتر مي باشد .

اگر براي پارو کردن برف اقدام مي نمائيد ، در مرحله اول فقط بمدت ۱۵ دقيقه اين کار را انجام دهيد و سپس به بدن خود اجازه دهيد تا استراحت و تجديد قوا نمايد . بيش از اين دراين کار اصرار نورزيد . بخصوص اگر به اين کار عادت نداريد . قبل از اينکه پاروکردن را شروع کنيد ، در داخل منزل تعداد ضربان قلب خود را در يک دقيقه حساب نمائيد . زمان پارو کردن برف ضربان قلب شما بي ترديد افزايش چشمگير خواهد يافت لذا پس از ۱۵ دقيقه حتماً به داخل خانه بازگرديد و پس از اينکه ضربان قلب شما به حالت اول بازگشت مجدداً به کار ادامه دهيد . اما دقت کنيد که در هنگام مراجعه به منزل از استعمال سيگار و نوشيدن چاي يا قهوه داخل منزل اجتناب نمائيد چرا که در حاليکه بدن شما گرم است کافئين و نيکوتين موجود در مواد فوق ، تنها بار تحميلي بر قلب شما را افزايش مي دهد .

* توجه داشته باشيد که حتي افراد ورزشکار نيز در زمستان در خطر هستند :

قابل ذکراست که تنها افرادي که برف پارو مي کنند در معرض خطر نمي باشند . بسياري از افراد در زمستان ممکن است براي اولين بار به ورزشگاهها مراجعه نمايند و براي رسيدن به تناسب اندام عجله داشته باشند و در نتيجه فعاليتهاي بدني شديدي انجام دهند .

بديهي است که ورزش کردن کاملاً صحيح است ليکن ورزشي که بدن تحمل آنرا ندارد اصلاً مناسب نيست . لذا ورزش را تحت نظارت پزشک خود انجام دهيد . اگر خطر بيماري قلبي شما را تهديد مي کند و حتي اگر چنين تهديدي وجود ندارد بآهستگي شروع کنيد . نوع رژيم غذايي شما نيز در فصل زمستان کاملاً مهم مي باشد . سعي کنيد از پرخوري اجتناب نمائيد .

در انتها ، اگر شما در معرض خطر بيماريهاي قلبي مي باشيد و مشکلاتي نظير کلسترول خون بالا و فشار خون بالا داريد حتماً سريعآً با پزشک خود مشورت نمائيد و رژيم غذايي مناسب و درمان مناسب خود را از او بپرسيد .

karajteb.com