راه های جلوگیری از سنگ صفرا و رژیم درمانی برای سنگ کیسه صفرا را در این مطلب بخوانید.
صفرا مایعی است که در کیسه صفرا ذخیره می شود و توسط کبد ساخته می شود و اگر مواد سازنده صفرا نا متعادل باشد
سنگ صفرا تشکیل می شود و علائم بیماری سنگ صفرا اغلب بی علامت است و یکی
از راه های پیشگیری از سنگ صفرا ورزش کردن می باشد
در قسمت زیر راه های پیشگیری از سنگ صفرا و راهکار های پیشگیری طبیعی
از ابتلا به سنگ صفرا را قرار داده ایم برای افزایش اطلاعات در این زمینه نیک صالحی را دنبال کنید.
راه های پیشگیری از سنگ صفرا
کیسه صفرا اندامی کوچک و گلابی شکل در سمت راست شکم و زیر کبد است.
کیسه صفرا حاوی مایعی گوارشی بوده که به آن صفرا، زرداب و یا زهره گفته می شود که کیسه صفرا
آن را به روده کوچک ترشح می کند. سنگ های کیسه صفرا در اندازه ها مختلفی هستند و می توانند به کوچکی یک شن یا به بزرگی یک
توپ گلف باشند. سنگ کیسه صفرا می تواند مجاری صفرا را مسدود و سبب ایجاد درد، التهاب و عفونت شود.
با وجود اینکه بسیاری از عوامل از جمله سن، وزن و نژاد می تواند در تشکیل سنگ های کیسه صفرا
نقش داشته باشد اما می توان با رعایت یک رژیم غذایی سالم مملو از فیبرهای محلول از تشکیل آن پیشگیری
کرد.
در این میان پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب نیز کمک کننده است.
در این گزارش دستورالعمل های بهداشتی در خصوص پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا ذکر شده است. افزایش مصرف روزانه میوه
بهترین میوه هایی که برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا باید مصرف کرد سیب، گلابی،گریپ فروت، لیمو و
هندوانه است. این میوه ها فیبرهای بالایی دارند که می توانند به کاهش کلسترول و پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه
صفرا کمک کنند.
راهکار های پیشگیری طبیعی از ابتلا به سنگ کیسه صفرا
مصرف سبزیجات آبدار مصرف سبزیجات آبدار از دیگر راهکارهای پیشگیری طبیعی از ابتلا به سنگ کیسه صفرا است که در این میان می
توان به هویج، کرفس، کنگر، چغندر و اسفناج اشاره کرد.کلم بروکلی، رازیانه، تربچه و شاه بلوط نیز از دیگر گیاهان
آبداری هستند که می توانند کلسترول را کاهش و از تشکیل سنگ کیسه صفرا پیشگیری کنند.
جایگزین کردن روغن زیتون به جای چربی ها روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به
سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است.
مصرف بیشتر غلات سبوس دار مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند.
در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار
نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند.
افزودن سیر و ترب کوهی به غذا افزودن رایحه بیشتر به غذا با سیر و ترب کوهی از دیگر راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا
است زیرا سیر و ترب کوهی بطور طبیعی موجب کاهش کلسترول می شوند.
نوشیدن زیاد آب در روز روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. آب بر اثر هیدارته شدن، اکسیژن آزاد و سموم را از بدن خارج می کند.
پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع:
پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع شده به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند.
بسیاری از محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، شیر، تخم مرغ، پنیر و گوشت های فراوری شده می توانند کلسترول را
افزایش دهند و سنگ صفرا ایجاد کنند.
رژیم درمانی سنگ کیسه صفرا
پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب:
پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند.
تصور می شود که این غذاها موجب افزایش تولید صفرا شود که به التهاب منجر می شود.
پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار مانند ذرت و لوبیا نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه کمک می
کند. این غذا ها می توانند به مرور زمان منجر به ایجاد سنگ کیسه صفرا شوند.
پرهیز از مصرف نوشابه های گاز دار مصرف مداوم نوشابه های گاز دار می تواند سبب تشکیل سنگ کیسه صفرا شود.
ورزش منظمورزش منظم به کاهش کلسترول و حفظ گردش منظم جریان خون کمک می کند.شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری از ورزش
های استقامتی بهتر است.
تاثیر استرس در ابتلا به سنگ کیسه صفرا
کاهش استرس کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند.
استرس را از روش های مختلفی می توان کاهش داد. سرگرمی ها از بزرگترین عوامل کاهش استرس هستند.
مدیتیشن، ماساژ و آروماتراپی (رایحه درمانی) نیز به کاهش استرس کمک می کند.
مصرف روزانه یک مکمل ویتامین
مصرف روزانه یک مکمل ویتامین نیز از دیگر راهکاری پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا است؛ مصرف روزانه یک
مکمل ویتامین می تواند به تقویت گردش خون و دستگاه گوارش کمک کند.
بد نیست در مورد مزایا و معایب جراحی سنگ کیسه صفرا بیشتر بدانید
مزایا و معایب روشهای جراحی مهمترین سؤالی که در زمینه جراحی برای بیماران مطرح میشود، مزایا و معایب
استفاده از این روشهاست. البته نباید انتظار داشته باشیم لاپاراسکوپی بدون عارضه باشد و هیچ مشکلی برای
فرد ایجاد نکند، ولی در مقایسه با اعمال جراحی باز عوارض بسیار کمتری ایجاد خواهد کرد.
به عنوان مثال چسبندگی یکی از مشکلاتی است که پس از عمل جراحی باز ممکن است برای فرد ایجاد شود، اما در
لاپاراسکوپی چون شکم باز نمیشود، در معرض هوای محیط قرار نمیگیرد و بافت بدن با لوازمی که
هنگام عمل استفاده میشود تماس ندارد، چسبندگی خیلی کمتری ایجاد میکند. یکی از فواید
لاپاراسکوپی کوچک بودن اسکار عمل است، به عنوان مثال اگر عمل جراحی بستن لولههای رحم
به روش جراحی باز انجام شود، باید برش جراحی حداقل به اندازه ۷-۸ سانتیمتر ایجاد شود، اما
در این روش با دو سوراخ ۰.۵ سانتیمتری تا حداکثر ۱ سانتیمتری میتوان عمل را انجام داد.
با توجه به این که در روش لاپاراسکوپی اسکار عمل کوچکتر از جراحی باز است، انتظار میرود عوارض و مشکلات
پس از عمل نیز کمتر باشد. این مسئله هم از نظر زیبایی به نفع بیمار است و هم به او کمک میکند پس از
جراحی خیلی سریعتر به زندگی روزمره برگردد و کارهای عادی را از سر بگیرد. احتمال عفونت نیز در این
روش بسیار کمتر است. همچنین در روش جراحی باز، داخل شکم به خوبی روش لاپاراسکوپی روشن
نمیشود و چون اعضای بدن روی هم قرار گرفتهاند، ممکن است خیلی از بافتها بهخوبی دیده نشود،
اما این مشکلات در لاپاراسکوپی وجود ندارد. البته باید گفت دمیدن گاز داخل شکم که در روش
لاپاراسکوپی انجام میشود، برای برخی افراد خطرناک است، بنابراین افرادی که زمینه بیماریهای قلبی
یا تنفسی دارند، نباید از این روش استفاده کنند.
ایرنا , ویکی پدیا