۸ راه عجیب و غیرمعمول برای کاهش وزن

۸ راه عجیب و غیرمعمول برای کاهش وزن

برای کاهش وزن در کنار تغذیه باید ورزش را نیز فراموش نکنیم چون هیچ رژیم تغذیه ای به تنهایی باعث کاهش وزن نخواهد شد

کارشناسان می گویند به واسطه هر رژیم غذایی فرد باید در طول هفته نیم کیلو وزن کم کند. ما در اینجا راه عجیب برای کاهش وزن را برای شما گرد آورده ایم امیدواریم استفاده کنید و به وزن ایده آل و تناسب اندام دلخواه تان برسید با ما همراه شوید

راه عجیب برای کاهش وزن

همه‌ی ما می‌دانیم که راه حل کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزش است. با سالم غذا خوردن و کاهش کالری، شما بدنتان را به حالت چربی سوزی می‌برید.

اضافه کردن ورزش به این ترکیب، متابولیسم شما را افزایش خواهد داد، و تعداد کالری‌هایی که شما هر روز
می‌سوزانید را بیشتر می‌کند. بنابراین خلاص شدن از شر کالری‌هایی که به شکل چربی ذخیره شده‌اند، آسان‌تر خواهد شد.

اما گذشته از این دو رکن کاهش وزن، گزینه‌های دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد.
در اینجا چند مورد از راه‌های عجیب و غیر معمول برای کاهش وزن را بیان می‌کنیم!

یک روبان ببندید

خانم‌های فرانسوی برای کنترل مصرف غذایشان، یک ترفند ساده دارند: آنها در زیر لباسشان، یک روبان به دور شکمشان گره می‌زنند. هنگامیکه روبان شروع به تنگ شدن کرد، آنها متوجه می‌شوند که بقدر کافی غذا خورده اند! این کار به آنها کمک می‌کند نسبت به مقدار غذایی که می‌خورند آگاه باشند، و در نتیجه جلوگیری از پرخوری، آسان تر می‌شود!

آشنایی با هشت راه عجیب برای کاهش وزن

یک عکس بگیرید

قبل از آنکه وعده‌ی غذایی تان را بخورید، یک عکس از آن بگیرید و به دقت به عکس نگاه کنید.
همانطور که آن را بررسی می‌کنید، متوجه چیزهایی خواهید شد که وقتی اولین بار غذا را آماده می‌کردید،
به آنها توجه نکرده بودید. شاید سس بیش از حدی به غذایتان اضافه کرده باشید،
یا سهم سیب زمینی تان بسیار بیشتر از آن چیزی است که بنظر می‌آمد. این،
یک ترفند ساده است که به شما کمک خواهد کرد از آنچه می‌خورید، کاملا آگاه باشید!

مقابل یک آینه بنشینید

غذا خوردن در مقابل یک آینه می‌تواند بطور جدی به کاهش مصرف غذای شما کمک کند. شما نسبت به آنچه می‌خورید آگاهتر خواهید شد، و همچنین متوجه می‌شوید که در هنگام غذا خوردن، چطور بنظر می‌رسید. یک تحقیق دریافته افرادی که در هنگام صرف غذا مقابل آینه می‌نشینند، به اندازه ۳۳٪ کمتر غذا می‌خورند.

راه عجیب برای کاهش وزن

سریع ترین راه های کاهش وزن

با وعده غذایی بزرگ شروع کنید

همیشه روزتان را با بزرگترین وعده غذایی آغاز کنید. صبحانه تان را به یک وعده غذایی بزرگ (حداقل ۷۰۰ کالری) تبدیل کنید تا شما را ساعت‌ها سیر نگه دارد. ناهار را بزرگترین وعده غذایی بعدی و شامتان را یک وعده غذایی کوچک در نظر بگیرید. با این روش، شما کالری بسیار بیشتری خواهید سوزاند.

همچنین بخوانید :  چطور چربی دور شکم را با زنجبیل آب کنیم؟

یادداشت کنید

این مورد، شبیه مورد قبلی عمل می‌کند، و شما را نسبت به آنچه وارد بدنتان می‌کنید آگاهتر می‌سازد. یک دفترچه‌ی غذایی تهیه کنید و هر چیزی که در یک روز مصرف می‌کنید را در آن یادداشت کنید: هر فنجان آب، هر لقمه غذا، و هر تنقلاتی که هیچکس نمی‌بیند در حال خوردنش هستید. هر روز، آنچه را که نوشته اید مرور کنید، و ببینید آیا راهی برای بهبود عادات غذا خوردنتان در روز بعد وجود دارد یا خیر.

در دکور آبی غذا بخورید

آیا تا بحال اندیشیده اید که چرا هرگز رنگ آبی را در یک رستوران نمی‌بینید؟ دلیلش این است که آبی، رنگی است که اشتهای شما را سرکوب می‌کند. شما در اتاقی که با رنگ آبی دکور شده باشد، تا ۳۳ درصد کمتر غذا می‌خورید.

برای کاهش دادن مصرف غذایتان، در بشقاب‌های آبی، با دستمال‌های سفره‌ی آبی، و یک رومیزی آبی غذا بخورید. از رنگ‌های روشن و شاد مانند قرمز، نارنجی و زرد که باعث برانگیختن حس گرسنگی می‌شوند اجتناب کنید.

راه عجیب برای کاهش وزن

راه عجیب برای کاهش وزن و تناسب اندام

از وانیل استفاده کنید

شمع‌های معطر وانیلی می‌توانند به سرکوب کردن اشتهای شما کمک کنند، بخصوص هوس شما برای خوردن یک دسر. افراد شیرینی دوست باید بلافاصله پس از تمام شدن وعده غذایی اصلی، یک شمع معطر وانیلی روشن کنند تا به احتمال بسیار کمتری، هوس دسر کنند.

یک سیب را بو کنید

مطالعات نشان داده‌اند که بوییدن یک سیب سبز می‌تواند اشتهای شما را در بین وعده‌های غذایی سرکوب کند. شما حتی مجبور نیستید سیب را دندان بزنید، بوی آن، به تنهایی کافی است. بوییدن موز نیز موثر است. اگر معده‌ی شما غرغر می‌کند اما می‌دانید نباید چیزی بخورید، برای سرکوب کردن گرسنگی‌تان، یک سیب یا موز را بو کنید!

بیشتر بدانید از عواملی که مانع لاغری و کاهش وزن می شود

شما در رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود تجدید نظر کرده‌اید و به نظر می‌آید مقداری وزن از دست داده‌اید، آن چند کیلوی آخر به نظر نمی‌خواهند تکان بخورند. چرا؟

کارشناسان می‌گویند علی رغم بهترین تلاش‌ها توسط شما چند چیز وجود دارد که شما ممکن است حتی متوجه نشوید و تاثیر زیادی بر روی کاهش وزن داشته باشد.

شما محرومیت از خواب دارید

تمرین سخت را بهانه‌ای برای خوردن میکنید

تیروئید شما مشکل دارد

شما وعده‌های کوچک را در دفعات بسیار میخورید

شما مقادیر زیادی قند میخورید و حتی این را نمیدانید

شما استرس دارید

شما بیش از حد تمرین می‌کنید

شما چربی کافی نمی‌خورید

شما دچار کمبود ویتامین دی هستید

شما خیلی دیر غذا می‌خورید

بدن شما سمی است

شما با رژیم یویو بازی می‌کنید

وب‌سایت تناسب اندام

حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری

مهر پروازعضویت در تلگرام
حفره دندانی خشک چیست؟
حفره دندانی خشک چیست؟
تاثیر سندرم پیش از قاعدگی این مشکل زنانه روی پوست
تاثیر سندرم پیش از قاعدگی این مشکل زنانه روی پوست
آیا کلسترول بالا می تواند موجب لخته خون شود؟
آیا کلسترول بالا می تواند موجب لخته خون شود؟
این ۶ کار را هنگام خوابیدن هرگز انجام ندهید!
این ۶ کار را هنگام خوابیدن هرگز انجام ندهید!
چرا واریس می‌گیریم؟
چرا واریس می‌گیریم؟
درمان سرطان مثانه با داروی سرماخوردگی
درمان سرطان مثانه با داروی سرماخوردگی
دردهای شکمی متناوب را جدی بگیریم
دردهای شکمی متناوب را جدی بگیریم
رژیم غذایی مدیترانه ای سبب تقویت بینایی می شود
رژیم غذایی مدیترانه ای سبب تقویت بینایی می شود
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام