۴ تهدید جدی برای سلامت روده

۴ تهدید جدی برای سلامت روده

داروهای مسکن، استروئیدها، مسدودکننده های اسید، و آنتی بیوتیک ها همگی در عملکرد گوارشی ما اختلال ایجاد می کنند و تخریب روده را موجب می شوند.

تهدید های جدی سلامت روده ,به لطف پژوهش های جدید و مدرن، ما بیش از هر زمان دیگری درباره نقش
چشمگیری که دستگاه گوارش و به ویژه روده در سلامت انسان ایفا می کنند، آگاه شده ایم.
فواید بهره‌مندی از روده هایی سالم تنها در به حداقل رساندن علائم ناخوشایندی مانند گاز، درد و نفخ خلاصه نمی
شود.
مراقبت از روده برای بهبود خلق و خو و تجربه خواب خوب نیز حیاتی است.
همچنین، باکتری های مفید در دستگاه گوارش چیزی در حدود ۷۰ درصد از سیستم ایمنی بدن شما را شکل می
دهند و در کاهش وزن نیز نقش دارند.
اما برای تجربه تمام این فواید، سلامت روده باید در جایگاه نخست قرار بگیرد.
افراد بسیاری اغلب ارتباط بین عملکرد روده و پیشگیری از بیماری ها را نادیده می گیرند که پیامدهای این مساله
می تواند ویرانگر باشد.
در ادامه با برخی تهدیدات اصلی برای بیشتر آشنا می شویم.

مواد غذایی با اثر قندی بالا و فیبر کم

تهدید های جدی سلامت روده

تهدید های جدی سلامت روده

مصرف بیش از اندازه قند یکی از تهدیدهای اصلی سلامت انسان محسوب می شود.
این در شرایطی است که مصرف غذاهای فرآوری شده و آرد پالایش شده نیز روندی افزایشی را در سراسر جهان
دنبال می کند.
از این رو، نه تنها رژیم های غذایی معمولی با کمبود مواد مغذی مواجه هستند، بلکه رشد باکتری ها

و مخمرهای بد در روده را نیز افزایش می دهند.
این شرایط می تواند به شکل گیری التهاب منجر شده و شکل گیری مشکلاتی مانند عدم تحمل های غذایی، آلرژی
ها، روده نشت پذیر، کمبود ویتامین ها و مسائل خودایمنی را موجب شود.

دارو

تهدید های جدی سلامت روده

تهدید های جدی سلامت روده

ناراحت کننده است، اما واقعیت دارد: بسیاری از داروهای مورد استفاده برای درمان علائم سلامت
ضعیف می توانند هرچه بیشتر دیوارهای دفاعی طبیعی ما را تضعیف کنند.
داروهای مسکن، استروئیدها، مسدودکننده های اسید، و آنتی بیوتیک ها همگی در عملکرد گوارشی ما اختلال ایجاد می کنند
و تخریب روده را موجب می شوند.
اگرچه تنها شما و پزشک شما می توانند دارویی که نیاز دارید را تشخیص دهند، اما می توانید با گنجاندن
مکمل هایی مانند پروبیوتیک ها و آنزیم های گوارشی کیفیت بالا در بازسازی و محافظت از روده نقش پررنگ‌تری داشته
باشید.

همچنین بخوانید :  آنچه پس از نوشیدن چای در بدن رخ می دهد
مواد غذایی بسیار واکنشی

تهدید های جدی سلامت روده

تهدید های جدی سلامت روده

برخی مواد غذایی می توانند محرک عدم تحمل های غذایی و تضعیف سلامت شما باشند.
عدم تحمل های غذایی اثری مستقیم روی سلامت روده دارند و می توانند مسائلی مانند خستگی، سردرد، درد مفصل، و
خطر بیشتر ابتلا به چاقی، دیابت نوع ۲، و بیماری متابولیک را موجب شوند.
ساده‌ترین روش برای شناسایی غذاهای مشکل آفرین کنار گذاشتن هفت ماده غذایی اصلی برای ۲۱ روز است که شامل گلوتن،
لبنیات، سویا، تخم مرغ، بادام زمینی، و شیرین کننده ها می شوند.
سپس استفاده از آنها را دوباره آغاز کرده و علائم، وزن و سطوح انرژی خود را ثبت کنید تا مقصران
اصلی شناسایی شوند.

استرس مزمن

تهدید های جدی سلامت روده

تهدید های جدی سلامت روده

از مدیریت سررسیدهای کاری و ساعات شلوغ ترافیک تا رسیدگی به تکالیف فرزندان و تهیه
غذا همه ما با استرس آشنا هستیم.
استرس بلند مدت نورون های موجود در روده را تغییر داده و تولید عادی آنزیم های گوارشی را متوقف می
کند، که این شرایط فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری و عفونت قرار می دهد.
به دلیل این که استرس مزمن سلامت روده را از بین می برد، حذف عوامل استرس‌زا تا حد امکان اهمیت
دارد و سپس اصلاح رژیم غذایی، مصرف مکمل ها، انجام ورزش و خواب با کیفیت باید برای رسیدگی به هر
گونه منبع استرس مورد توجه قرار بگیرد.
بدون تردید، متوجه شده اید که تمام خطراتی که در بالا به آنها اشاره شد با یکدیگر مرتبط هستند.
سطوح استرس بر میزان غذا خوردن و خواب فرد تاثیرگذار است.
رژیم غذایی بر خلق و خو و روند بهبودی تاثیرگذار است.
خستگی یا بیماری نیز انتخاب غذاهای مناسب و درست را دشوارتر می سازند.
اما این بدان معنی است که می توانید با چند اقدام مناسب دوباره در مسیر درست قرار بگیرید.
با بهبود سلامت روده سلامت و بهزیستی کلی در سال های پیش روی زندگی خود را بهبود خواهید بخشید.
عصر ایران

دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
چرا نیوشا ضیغمی خارج از ایران فرزندش را به دنیا می آورد + فیلم
اخبار مرتبط :
سامسونگآیسان پروزازدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام
دکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
ترفندهای لاغری سریع با خاکشیر تخم شربتی و سرکه سیب
ترفندهای لاغری سریع با خاکشیر تخم شربتی و سرکه سیب
با انواع مسکن های گیاهی و طبیعی فوق العاده طب سنتی آشنا شوید
با انواع مسکن های گیاهی و طبیعی فوق العاده طب سنتی آشنا شوید
آقایان بالای ۴۰ سال این تست های غربالگری را فراموش نکنید
آقایان بالای ۴۰ سال این تست های غربالگری را فراموش نکنید
توصیه های طب سنتی برای درمان سرماخوردگی در فصل بهار
توصیه های طب سنتی برای درمان سرماخوردگی در فصل بهار
اشتباهات مرسوم درباره حجامت کردن و زمان‌های خاص انجام آن
اشتباهات مرسوم درباره حجامت کردن و زمان‌های خاص انجام آن
انواع تمرینات فوق العاده تنفسی برای مقابله با استرس
انواع تمرینات فوق العاده تنفسی برای مقابله با استرس
روش‌های ساده خانگی برای درمان بی خوابی شبانه
روش‌های ساده خانگی برای درمان بی خوابی شبانه
سم زدایی از رگ‌ها با این نوشیدنی پرطرفدار برای پیشگیری از بیماری قلبی
سم زدایی از رگ‌ها با این نوشیدنی پرطرفدار برای پیشگیری از بیماری قلبی
سامسونگآیسان پروزازدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام