بیماری‌های خاموشی که در کمین افراد کم خواب قرار دارد

بیماری‌های خاموشی که در کمین افراد کم خواب قرار دارد

کم خواب در دراز مدت دچار مشکلات مختلفی از جمله بیماری‌های قلبی و افسردگی می‌شوند و لازم است فکری برای درمان این مشکل کنند.

بیماری‌ خاموش در کمین افراد کم خواب , کم خوابی و بی خوابی بر بسیاری از سیستم‌های بدن تأثیرات منفی
می‌گذارند.
این تأثیرات ممکن است فوراً خود را نشان دهند یا اینکه در بلند مدت ظاهر شوند.
محققان دریافته‌اند که به دنبال فقط یک شب بی خوابی و گاهی فقط ۵ /۱ ساعت کمبود خواب در
یک شب، هوشیاری در روز بعد را تا ۳۲ درصد کاهش می‌یابد.
بررسی‌های پژوهشگران نشان داده است که میزان عملکرد و دقت افرادی که برای مدت طولانی هر شب کمتر از ۶
ساعت می‌خوابند، همانند زمانی است که فرد به مدت ۳ روز متوالی نخوابد.
کم‌خوابی باعث می‌شود که شما نتوانید به کارهای مورد علاقه‌تان که نیاز به تمرکز و توجه مداوم دارند، مثل دیدن
برنامه مورد علاقه در تلویزیون، یا دیدن فیلم در سینما بپردازید و گاهی نیز خطر آسیب‌های شغلی را تا دو
برابر افزایش می‌دهد.
دانشمندان به تازگی دریافتند کمبود خواب باعث افزایش ۱۱ درصدی بیماری‌های قلبی در افراد می‌شود و زودتر از دیگران
دچار افسردگی شده و تمایل بیشتری به استعمال دخانیات دارند.
البته گاهی فرد به طور طبیعی دچار مشکلات کم خوابی نیست و عواملی همچون سفر با هواپیما در مسافت‌های طولانی
موجب به هم ریختن ساعت بیولوژیکی مغز شده و فرد دچار بی خوابی و خستگی مزمن می‌شود.
بی خوابی و کم خوابی در افراد خطرات بسیاری برای خود شخص و حتی جامعه در پی دارد.
در این اینفوگرافی به برخی از این مشکلات اشاره شده است.

همچنین بخوانید :  تب کریمه کنگو در هرمزگان کولاک کرد!

بیماری‌ خاموش در کمین افراد کم خواب

بیماری‌ خاموش در کمین افراد کم خواب

باشگاه خبرنگاران

حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
اخبار مرتبط :
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری

مهر پروازعضویت در تلگرام
حفره دندانی خشک چیست؟
حفره دندانی خشک چیست؟
تاثیر سندرم پیش از قاعدگی این مشکل زنانه روی پوست
تاثیر سندرم پیش از قاعدگی این مشکل زنانه روی پوست
آیا کلسترول بالا می تواند موجب لخته خون شود؟
آیا کلسترول بالا می تواند موجب لخته خون شود؟
این ۶ کار را هنگام خوابیدن هرگز انجام ندهید!
این ۶ کار را هنگام خوابیدن هرگز انجام ندهید!
چرا واریس می‌گیریم؟
چرا واریس می‌گیریم؟
درمان سرطان مثانه با داروی سرماخوردگی
درمان سرطان مثانه با داروی سرماخوردگی
دردهای شکمی متناوب را جدی بگیریم
دردهای شکمی متناوب را جدی بگیریم
رژیم غذایی مدیترانه ای سبب تقویت بینایی می شود
رژیم غذایی مدیترانه ای سبب تقویت بینایی می شود
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام