رشد مو در افراد مختلف بستگی به رژیم غذائی آن ها و اثرات هورمونی در نواحی خاص بدن ، همچنین به سرشت افراد و سرعت رشد مو در در قسمت های گوناگون بدن آن ها دارد.
برخی افراد هستند که تمایل دارند صورتشان به اندازه کافی و حتی بیش از حد، مو داشته باشد، به همین دلیل از سن خیلی پایین، شروع به اصلاح کردن صورتشان می کنند، آن ها اعتقاد دارند که اصلاح کردن مرتب صورت در افراد باعث رشد بیشتر مو ها در صورت می شود ولی در صورتی که هیچ نتیجهای ندارد و حتی گاهی افراد فکر می کنند که نتیجه بر عکس گرفته اند. برای آشنایی با راه های رشد مو در صورت در افراد مختلف و جلوگیری از ریزش مو با نیک صالحی همراه باشید.
عوامل موثر بر رشد مو در صورت
رشد مو بستگی به رژیم غذائی و اثرات هورمونی در نواحی خاص ( موهای پیشانی سر – زیر بغل- نواحی جنسی و…
) و همچنین به سرشت افراد و سرعت رشد مو در در قسمتهای مختلف بدن دارد.
رژیم غذایی غنی از سیلیس، کلسیم و آهن از ریزش مو جلوگیری می کند یا آن را کاهش می دهد.
سبزیجات سبز برگی شکل بخصوص سبزیجات دریایی، منبع غذایی خوبی از املاح هستند.
جوی خام منبع خوبی از سیلیس است.
برگه میوه ها و آب آلبالو منبع غنی از آهن هستند.
نازک شدن یا ریزش مو در می تواند در اثر یک مشکل گوارشی مثل کمبود اسید معده باشد یا می
تواند دراثر کمبود پروتئین، روی و سایر موادمغذی باشد..
سیلیس یکی دیگر از مواد مغذی مهم در حفظ سلامتی مو است که ریزش مو را کاهش می دهد.
منابع غذایی سیلیس شامل: پوست سیب زمینی ، فلفل سبز، فلفل قرمز، خیار، جوانه حبوبات مثل جوانه لوبیا است.
رشد مو در صورت و جلوگیری از ریزش مو
ریزش مو در مردان با مصرف رژیم غذایی کم چرب کاهش می یابد.
دانشمندان معتقدند در طی دوران بلوغ با افزایش مقدار هورمون تستوسترون ( هورمون مردانه ) در مردان، احتمال طاسی سر
افزایش می یابد.
رژیم غذایی پرچرب و مصرف زیاد گوشت مقدار تستوسترون را افزایش می دهد که روی فولیکول های مو ( پیاز
مو ) تأثیر می گذارد.
شاید مصرف غذاهای کم چرب ریزش مو را متوقف نکند ، ولی آن را کاهش می دهد.
کم خونی یکی از علل اصلی ریزش مو است.
غذاهای غنی از آهن مثل جگر ، انواع گوشت، غلات سبوس دار ، سبزیجات سبز برگی شکل مثل اسفناج، تخم
مرغ ، خرما و کشمش را زیاد مصرف کنید.
البته در دوران بارداری نباید بیش از یک بار در هفته جگر مصرف کرد ، زیرا جگر یکی از منابع
غنی ویتامین A است که با مصرف بیش از حد آن در دوران بارداری ، مادر دچار هایپرویتامینوز A (
مسمومیت با ویتامین A ) می شود و این مسمومیت باعث ایجاد اختلالات صورت ، استخوان و مغز در نوزاد
می گردد.
راهکار هایی برای رشد مو در صورت
بیشتر ساختمان مو از پروتئین تشکیل شده است.
برای تسریع رشد مو، رژیمی غنی از پروتئین مصرف کنید.
این رژیم شامل جگر گوساله، مخمر و جوانه گندم است.
این مواد غذایی غیر از پروتئین، حاوی مقادیر زیادی ویتامین های گروه B هستند که برای رشد مو لازم هستند.
بررسی ها نشان می دهد پروتئین سویا مو را تقویت می کند و رشد آن را افزایش می دهد.
سایر منابع غنی از پروتئین شامل تخم مرغ، پنیر کم چرب، شیر ، ماست، ماهی ، حبوبات و مخمر است.
ویتامین C ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد.
پس به مقدار کافی میوه و سبزی مصرف کنید.
ویتامین E نیز برای رشد مو لازم است.
پس در برنامه غذایی روزانه خود از منابع غذایی آن استفاده کنید که شامل آجیل، دانه های خوراکی و روغن
های گیاهی مثل روغن زیتون است.
اگر ریزش مو به دلیل کم کاری تیروئید است، منابع غذایی حاوی ویتامین A و ید را به مقدار بیشتری
مصرف کنید که شامل هویج، اسفناج، روغن دانه ها مثل روغن تخم کتان، گردو و تخمه کدو و نمک یددار
است.
اگر دچار کمبود ید هستید، شلغم ، کلم ، خردل، سویا، بادام زمینی و ارزن را مصرف نکنید.
نقش ویتامین گروه B در رشد مو در صورت
دریافت کم ویتامین های گروه B به خصوص B6، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیک و املاحی مانند گوگرد، منیزیم و
روی باعث ریزش مو می شود.
ویتامین های گروه B به خصوص B5 ( اسید پانتوتنیک) و B3 ( نیاسین) نقش مهمی در رویش مو دارند.
البته این کمبودها را می توان با تغذیه صحیح و مناسب جبران کرد.
دریافت مکمل های ویتامینی در بعضی موارد باعث رشد مو شده است.
مردانی که دچار کمبود B6 هستند اغلب دچار ریزش مو می شوند.
حتی کمبود اسید فولیک باعث طاسی بعضی مردان می شود.
دریافت دوز بالای ویتامین A ( صد هزار واحد بین المللی در روز ) برای یک مدت طولانی، باعث ریزش
مو می شود ، ولی قطع دریافت آن مشکل را حل می کند.
بطور کلی اگر کمبود یک ماده مغذی باعث ریزش مو شود، با دریافت مقدار کافی و لازم آن می توان
مشکل را برطرف کرد.
بیشتر بخوانید : داروی ضدریزش مو، برای رشد مو در صورت
داروی مینوکسیدیل یا روگاین داروی مشهوری در جهان است. از این دارو سالهاست که برای درمان ریزش مو و افزایش رشد مو در نواحی کم شده استفاده میشود. این دارو، دارویی است که نیاز به تجویز پزشک ندارد و میتوانید آن را بهراحتی به شکل پماد، شامپو یا محلول استفاده کنید. شما میتوانید برای رویش موهای صورتتان از شکل موضعی مینوکسیدیل استفاده کنید. این محلول را روی صورتتان بمالید و برای چند ساعت آن را نشویید. بعد از مدتی استفاده احتمالا رشد موهای صورتتان افزایش پیدا میکند. داروی مینوکسیدیل عوارض جانبی هم دارد، یکی از شایعترین و اصلیترین عوارض، سوزش و درد چشم است.
برترین ها