انجام دادن این کارها بعد از غذا خوردن بیمارتان می کند، مراقب باشید!!

بسیاری از مردن عادت دارند بعد از خوردن غذا دراز بکشند یا میوه ای نوش جان کنند، اما بهتر است بدانید که این عادتها جزو عادت های مضر بعد از خوردن غذا هستند.

بعد از غذا خوردن

بعد از غذا خوردن , بسیاری از مردم در سراسر جهان عادت دارند که بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام دراز کشیده و مشغول تماشای تلویزیون شوند. اما این عادتی ناسالم محسوب می شود و می تواند سلامت ما را تحت تاثیر قرار دهد. بی تحرکی و لم دادن پس از صرف غذا تنها عادت بدی نیست که مردم دارند و در ادامه با چند کاری که نباید پس از غذا خوردن انجام دهید، بیشتر آشنا می شویم.

بعد از غذا خوردن

بعد از غذا خوردن
سیگار کشیدن بعد از غذا

اگرچه مردم از مضرات سیگار کشیدن برای سلامت کلی خود آگاه هستند، اما همچنان این کار را ادامه می دهند و حتی آن را پس از صرف یک وعده غذایی انجام می دهند. اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان‌زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن ۱۰ نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را افزایش می دهد.

میوه خوردن بعد از غذا

اگر قصد دارید میوه بخورید بهترین زمان برای انجام این کار پیش از یک وعده غذایی و با معده خالی است
زیرا گوارش میوه به آنزیم های متفاوتی نیاز دارد و قندهای ساده موجود در میوه به زمان بیشتری برای
جذب کامل نیاز دارند. افزون بر این، هنگامی که معده خالی است، شما از تمام مواد مغذی، فیبر و قندهای
ساده موجود در میوه بهره خواهید برد. در مقابل، مصرف میوه در زمانی نزدیک به یک وعده غذایی
یا پس از آن می تواند به آروغ زدن، سوزش سر دل، سوء هاضمه و بسیاری ناراحتی های دیگر منجر شود.

خوابیدن بعد از غذا

اگر بلافاصله پس از یک وعده غذایی به خواب بروید، احتمال تجربه نفخ، ناراحتی و الگوهای خواب عجیب نیز افزایش می یابد زیرا سوزش معده در طول شب را به همراه دارد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که پس از صرف غذا مدت زمان بیشتری پیش از به خواب رفتن صبر می کنند، احتمال کمتری دارد سکته مغزی را تجربه کنند. بر همین اساس، چند ساعت پیش از خواب نباید غذای سنگین بخورید.

دوش گرفتن بعد از غذا

هرگز بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی دوش نگیرید زیرا جریان خون به سمت دست ها،
پاها و بدن افزایش می یابد و از این رو، میزان جریان خون به سمت معده کاهش می یابد.
در نتیجه، سیستم گوارش تضعیف و ناکارآمد می شود و این شرایط به درد معده منجر می شود.

چای نوشیدن بعد از غذا

بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی چای ننوشید زیرا در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. اسید تانیک
موجود در چای با پروتئین و آهن پیوند تشکیل می دهد و از جذب موثر آنها توسط بدن
جلوگیری می کند. کمبود آهن در بدن انسان می تواند به کم خونی یا آنمی منجر شود و از این رو،
درد سینه، سردی دست ها و پاها، شکنندگی ناخن ها، بی اشتهایی، پوست رنگ پریده،
خستگی شدید، ضعف و سرگیجه را موجب شود.

عصر ایران

انجام دادن این کارها بعد از غذا خوردن بیمارتان می کند، مراقب باشید!!

چگونه با همسرتان خاطرات خوش نوروزی بسازید !؟
سوپرایزهای عاشقانه با ....
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
مروری بر گذشته

آغاز بارش‌ها با ورود سامانه بارشی جدید +جدول

آغاز بارش‌ها با ورود سامانه بارشی جدید +جدول

سحر خیزی بیش از حد خطرناک است!!

سحر خیزی بیش از حد خطرناک است!!

این ۱۵ کار را مثل تنبل ها انجام دهید تا سالم‌تر بمانید

این ۱۵ کار را مثل تنبل ها انجام دهید تا سالم‌تر بمانید

کشف سیاره جدیدی که موجودات فرازمینی در آن زیست می کنند!

کشف سیاره جدیدی که موجودات فرازمینی در آن زیست می کنند!

مصرف همزمان خیار و گوجه فرنگی اکیدا ممنوع!!

مصرف همزمان خیار و گوجه فرنگی اکیدا ممنوع!!

مرگ یک نفر در شست‌و‌شوی تاسیسات برق اهواز

مرگ یک نفر در شست‌و‌شوی تاسیسات برق اهواز

مصرف خاکشیر با شیر باعث روشن‌شدن رنگ پوست می‌شود

مصرف خاکشیر با شیر باعث روشن‌شدن رنگ پوست می‌شود

عذرخواهی رسمی کمیته داوران برای یک اشتباه فاحش داوری!

عذرخواهی رسمی کمیته داوران برای یک اشتباه فاحش داوری!

دزدهای بانک پاسارگاد به کاهدان زدند!!

دزدهای بانک پاسارگاد به کاهدان زدند!!

22 کشته و زخمی در پی انفجار در یک بازار در پاکستان

22 کشته و زخمی در پی انفجار در یک بازار در پاکستان

رمزگشایی از طرح جلد مجله جنجالی

رمزگشایی از طرح جلد مجله جنجالی

بازیگر معروف زن و هتل لوکسش!

بازیگر معروف زن و هتل لوکسش!
فروشگاه اینترنتی برندپوشانفروشگاه پارس نوران شرقتورهای نوروز 96الی گشت