انجام دادن این کارها بعد از غذا خوردن بیمارتان می کند، مراقب باشید!!

بسیاری از مردن عادت دارند بعد از خوردن غذا دراز بکشند یا میوه ای نوش جان کنند، اما بهتر است بدانید که این عادتها جزو عادت های مضر بعد از خوردن غذا هستند.

بعد از غذا خوردن

بعد از غذا خوردن , بسیاری از مردم در سراسر جهان عادت دارند که بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام دراز کشیده و مشغول تماشای تلویزیون شوند. اما این عادتی ناسالم محسوب می شود و می تواند سلامت ما را تحت تاثیر قرار دهد. بی تحرکی و لم دادن پس از صرف غذا تنها عادت بدی نیست که مردم دارند و در ادامه با چند کاری که نباید پس از غذا خوردن انجام دهید، بیشتر آشنا می شویم.

بعد از غذا خوردن

بعد از غذا خوردن
سیگار کشیدن بعد از غذا

اگرچه مردم از مضرات سیگار کشیدن برای سلامت کلی خود آگاه هستند، اما همچنان این کار را ادامه می دهند و حتی آن را پس از صرف یک وعده غذایی انجام می دهند. اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان‌زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن ۱۰ نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را افزایش می دهد.

میوه خوردن بعد از غذا

اگر قصد دارید میوه بخورید بهترین زمان برای انجام این کار پیش از یک وعده غذایی و با معده خالی است
زیرا گوارش میوه به آنزیم های متفاوتی نیاز دارد و قندهای ساده موجود در میوه به زمان بیشتری برای
جذب کامل نیاز دارند. افزون بر این، هنگامی که معده خالی است، شما از تمام مواد مغذی، فیبر و قندهای
ساده موجود در میوه بهره خواهید برد. در مقابل، مصرف میوه در زمانی نزدیک به یک وعده غذایی
یا پس از آن می تواند به آروغ زدن، سوزش سر دل، سوء هاضمه و بسیاری ناراحتی های دیگر منجر شود.

خوابیدن بعد از غذا

اگر بلافاصله پس از یک وعده غذایی به خواب بروید، احتمال تجربه نفخ، ناراحتی و الگوهای خواب عجیب نیز افزایش می یابد زیرا سوزش معده در طول شب را به همراه دارد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که پس از صرف غذا مدت زمان بیشتری پیش از به خواب رفتن صبر می کنند، احتمال کمتری دارد سکته مغزی را تجربه کنند. بر همین اساس، چند ساعت پیش از خواب نباید غذای سنگین بخورید.

دوش گرفتن بعد از غذا

هرگز بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی دوش نگیرید زیرا جریان خون به سمت دست ها،
پاها و بدن افزایش می یابد و از این رو، میزان جریان خون به سمت معده کاهش می یابد.
در نتیجه، سیستم گوارش تضعیف و ناکارآمد می شود و این شرایط به درد معده منجر می شود.

چای نوشیدن بعد از غذا

بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی چای ننوشید زیرا در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. اسید تانیک
موجود در چای با پروتئین و آهن پیوند تشکیل می دهد و از جذب موثر آنها توسط بدن
جلوگیری می کند. کمبود آهن در بدن انسان می تواند به کم خونی یا آنمی منجر شود و از این رو،
درد سینه، سردی دست ها و پاها، شکنندگی ناخن ها، بی اشتهایی، پوست رنگ پریده،
خستگی شدید، ضعف و سرگیجه را موجب شود.

عصر ایران

انجام دادن این کارها بعد از غذا خوردن بیمارتان می کند، مراقب باشید!!

سوپرایزهای عاشقانه با ....
لباس زیر و لباس شب های زیبای زنانه
اخبار مرتبط :
نگاه ویژه
گزارش تصویری
سوژه های خنده دار
مروری بر گذشته

کلاه ملکه انگلیس سوژه رسانه ها شد +عکس

کلاه ملکه انگلیس سوژه رسانه ها شد +عکس

بغل کردن دختر ترامپ برای سناتور دردسرساز شد + عکس

بغل کردن دختر ترامپ برای سناتور دردسرساز شد + عکس

خائن ترین مرد و زن تاریخ ورزش را بشناسید

خائن ترین مرد و زن تاریخ ورزش را بشناسید

قیمت رضا قوچان نژاد اخیرا به چه میزانی رسیده است؟

قیمت رضا قوچان نژاد اخیرا به چه میزانی رسیده است؟

تجاوز سه نفره به دختری که در حال درس خواندن بود

تجاوز سه نفره به دختری که در حال درس خواندن بود

پویا امینی: من زمان خواستگاری شرایط ازدواج را نداشتم!

پویا امینی: من زمان خواستگاری شرایط ازدواج را نداشتم!

رفتار زیبا و قابل تحسین کریس رونالدو با دختر معلول

رفتار زیبا و قابل تحسین کریس رونالدو با دختر معلول

15 روزه شدن تعطیلات عید فطر در عربستان!

15 روزه شدن تعطیلات عید فطر در عربستان!
بکوفروشگاه پارس نوران شرق