مداومت در انجام تمرين هاي ورزشي [ October 15, 2005 ]
جام جم آنلاين: محققان مي گويند مدت زماني كه فرد تمرين هاي ورزشي انجام مي دهد بسيار با اهميت تر از سختي اين تمرين ها است.
به نوشته عرب آنلاين، تحقيق نشان داد مدت زمان كافي ورزش باعث بهبود فعاليت قلب و ريه مي شود.
محققان مركز پزشكي دانشگاه ديوك در آمريكابا بررسي زنان و مرداني كه ورزش نمي كنند دريافتند پياده روي 19 كيلومتر در 125 تا 200 دقيقه در هفته باعث زيبايي اندام و كاهش خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي مي شود.