وي با بيان اين‌كه اگر كفشي پاشنه نداشته باشد موجب كاهش قوس كمر مي‌شود، تصريح كرد: پاشنه كفش بايد براي افراد ميانسال 2 سانتي‌متر باشد و اگر بيشتر از آن باشد موجب افزيش قوس كمر شده و احتمال سرخوردن مهره‌ها روي هم را افزايش مي‌دهد.
اين عضو مركز تحقيقات توانبخشي دانشگاه علوم پزشكي ايران ادامه داد: در انتخاب يك كفش خوب نبايد فقط پاشنه را در نظر گرفت بلكه بايد توجه داشت هر قدمي كه برداشته مي‌شود يك ضربه به پاشنه پا وارد مي‌شود. لذا بايد كفشي را انتخاب كرد كه پاشنه آن قابليت جذب ضربه را داشته باشد و اگر اين قابليت در كفش نباشد با هر قدم يك ضربه به ستون فقرات وارد مي‌شود كه مي‌تواند خطر بيماري‌هاي ديسكي را افزايش دهد.
وي گفت: انعطاف كفش نيز بسيار مهم ست و بايد پا اجازه حركت داشته باشد و اگر اين قابليت را نداشته باشد و كفش خشك باشد بخش زيادي از حركات پا كه توسط مفاصل آن انجام مي‌شود از بين مي‌رود.
كامياب با اشاره به وزن كفش خاطرنشان كرد: وزن كفش در راه‌رفتن‌هاي طولاني بسيار اهميت دارد چرا كه اگر وزن آن زياد باشد عضلات پا زودتر خسته مي‌‌شود و در اين صورت احتمال آسيبي عضلات بيش‌تر مي‌شود.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي ايران ادامه داد: مردم براي رهايي از درد كمر به 2 راه، استفاده از كمربندهاي طبي و مصرف داروهاي مسكن پناه مي‌برند كه بايد در هر 2 راه احتياط شود.
وي افزود:‌ استفاده از كمربند‌هاي طبي نبايد بيش از 2 هفته به طول بيانجامد چرا كه اين كمربندها جايگزين عملكرد عضلات مي‌شوند و استفاده درازمدت از آن‌ها موجب تضعيف و تنبلي عضلات شده و آسيب‌هاي جدي به كمر وارد مي‌كند.
كامياب تصريح كرد: استفاده از مسكن در هنگام كمردرد به دليل اين كه موجب از بين‌رفتن درد و اعلام خطر مي‌شود بسيار خطرناك است چرا كه ممكن است شخص با احساس بي‌دردي در عضلات به فعاليت بيش از حد بپردازد كه اين موضوع آسيب‌هاي جدي در پي دارد.
انتهاي پيام/