امروز چهارشنبه ، 9-7-93 کارت شارژ شارژ مستقیم همراه اول RSS تماس با ما تبلیغات در سایت آگهی رایگان تالارگفتمان صفحه اصلی
زناشویی همسرداری سبک زندگی روانشناسی دین و احکام استخاره پزشکی و سلامت تغذیه و سلامت خانمها آقایان کودکانه خانه داری زیبایی و آرایش آموزش آشپزی داستانهای کوتاه مطالب اختصاصی
اخبار ایران و جهان اخبار ورزشی اخبار حوادث اخبار اجتماعی اخبار اقتصادی اخبار فرهنگی فرهنگ و هنر سینما سرگرمی انواع فال طالع بینی گوناگون تصویری جالب اس ام اس خنده دار
بخش علمی
پر بیننده ها
آخرین خبرها پربیننده های اخبار

وبگردی

كمبود و مصرف بيش از حد "ويتامين آ"

كمبود و مصرف بيش از حد "ويتامين آ" براي بدن مضر است تهران، ايرنا ‪۸۴/۰۹/20‬ پايگاه اينترنتي دويچه‌وله نوشت: "ويتامين آ" از جمله‌ويتامين هايي است كه توسط بدن و در بافت كبد ذخيره مي‌شود و كمبود و مصرف بيش از...

كمبود و مصرف بيش از حد "ويتامين آ" براي بدن مضر است
تهران، ايرنا ‪۸۴/۰۹/20‬

پايگاه اينترنتي دويچه‌وله نوشت: "ويتامين آ" از جمله‌ويتامين هايي است كه توسط بدن و در بافت كبد ذخيره مي‌شود و كمبود و مصرف بيش از حد آن براي بدن مضر است و سبب مسموميت مي‌شود.


به نوشته دويچه‌وله، ويتامين‌هااز مهمترين تركيبات شيميايي هستند كه بدن براي فعاليت روزانه خود به آنها نيازمند است.

بدن انسان توانايي ساخت ويتامين‌ها را ندارد و به همين علت اين تركيبات شيميايي كه نقش بزرگي در ساختمان و عملكرد دروني بدن بعهده دارند، بايد به ميزان كافي و مداوم از طريق خوراك روزانه تامين شوند، زيرا بسياري از فعاليت‌هاي حياتي بدن تنها با حضور ويتامين‌ها ميسر است.

ويتامين‌ها به انواع مختلفي تقسيم مي‌شوند و هر كدام از آنها وظايف مخصوص به خود را بعهده دارد و از ميان آنها مي‌توان به "ويتامين آ" اشاره كرد.

ويتامين آ تركيبي است كه در ساختمان پوست، موها، چشم، دندان و لثه حضور دارد و حضور اين ويتامين سبب عملكرد صحيح و حفظ سلامت اين اعضا مي‌شود.

اين ويتامين در سنين رشد در استخوان‌سازي شركت مي‌كند و به همين علت كودكان در حال رشد، خانم‌هاي باردار يا شيرده نياز بيشتري به اين ويتامين دارند.

اين ويتامين تركيبي است كه در تمام گياهان سبز خوراكي مثل اسفناج، كلم، هويج و گوجه فرنگي يافت مي‌شود، ضمن اينكه كره، شير و زرده تخم‌مرغ نيز سرشار از اين ويتامين هستند.

"ويتامين آ" موجود در منابع حيواني مانند شير و زرده تخم مرغ بسرعت جذب بدن مي‌شود، اما منابع گياهي مانند اسفناج در واقع حاوي پيش ساز اين ويتامين هستند كه پس از ورود به بدن ابتدا به كبد مي‌رود و پس از اندكي تغيير، تبديل به تركيب "ويتامين آ" تبديل مي‌شود كه بدن توانايي جذب آن را دارد.

اين ويتامين در پوست به رشد، ترميم و بازسازي اين بافت كمك مي‌كند و اين ويتامين اشعه زيان‌بخش نور خورشيد را به خود جذب مي‌كند و مانع آسيب ديدن سلول‌هاي پوست مي‌شود، همچنين مقاومت اين سلول‌ها را در برابر آلاينده‌هاي محيطي مانند دود و منواكسيد كربن افزايش مي‌دهد.

"ويتامين آ" در ساخت كلاژن پوست كمك مي‌كند، كلاژن تركيبي است كه حضور آن سبب استحكام پوست مي‌شود و ساخت كلاژن با بالا رفتن سن به طور طبيعي كاهش مي‌يابد و اين مساله سبب افتادگي و ايجاد چين و چروك در سطح پوست مي‌شود و به همين علت اين ويتامين تركيب جادويي است كه در كرم‌هاي گران قيمت زيبايي پوست و تركيبات جلوگيري‌كننده از پيري و افتادگي پوست به كار مي‌رود.

اين ويتامين همچنين نقش مهمي در سيستم بينايي بر عهده دارد و عملكرد صحيح بينايي در محيطهاي كم نور و تاريك نيازمند حضور تركيب اين ويتامين است.

كمبود "ويتامين آ" منجر به ضعف بينايي در تاريكي يامشكل شب كوري مي‌شود و همچنين خشكي چشم، خشكي پوست و ريزش شديد موها نيز از پيامدهاي كمبود اين ويتامين است و مصرف برخي داروها مانند آنتي بيوتيك‌ها جذب بسياري از ويتامين‌ها از جمله "ويتامين آ" را كاهش مي‌دهد.

مسموميت "ويتامين آ" با سردرد تهوع و سرگيجه همراه است كه علت آن به هم ريختن تعادل اعصاب مركزي يا همان مغز و نخاع است و اين مسموميت گاه منجر به ريزش ناگهاني مو نيز مي‌شود.

اين ويتامين در تركيب با "ويتامين سي" سيستم ايمني بدن راتقويت مي‌كند و مصرف روزانه اين دو ويتامين ريسك بيماريهاي مانند سرطان را به طور محسوسي كاهش مي‌دهد.

براي تامين "ويتامين آ" مورد نياز بدن مي‌توان از كپسول‌ها يا قرصهاي "ويتامين آ" به عنوان مكمل‌هاي غذايي استفاده كرد.

گردآوری : گروه اینترنتی نیک صالحی
http://www.niksalehi.com/news/
  ایستگاه سلامت نیک صالحی
سرگرمی
جدیدترین خبرهای امروز
تازه های نیک صالحی در یک نگاه
عکس های دیدنی
جدیدترین خبرهای امروز
بخش علمی
خروجی RSS برای بخش  علمی مرتبط
Copyright (c) 2003-2014 Niksalehi.com All Rights Reserved. © کلیه حقوق متعلق به سایت نیک صالحی می باشد. باز نشر مطالب تنها با ذکر منبع مجاز می باشد .