| هفته نامه سلامت : يكي از مهمترين تمهيدات براي آماده كردن بچهها جهت رفتن به مدرسه كه احتمالا خوشايندترين قسمت ماجرا براي بچهها نيز هست، خريد كيف و كتاب مدرسه است، هر چند خيلي وقتها اشك پدر و مادر سر... |
هفته نامه سلامت :
يكي از مهمترين تمهيدات براي آماده كردن بچهها جهت رفتن به مدرسه كه احتمالا خوشايندترين قسمت ماجرا براي بچهها نيز هست، خريد كيف و كتاب مدرسه است، هر چند خيلي وقتها اشك پدر و مادر سر اين خريدها درميآيد! در اين ميان، احتمالا كيف از لوازمالتحرير و كتاب هم مهمتر است، زيرا بهطور مستقيم با سلامت بچهها ارتباط دارد. تحقيقات پژوهشگران امريكايي نشان ميدهد 83 درصد دردهاي پشت،شانه، دست و كمر دانشآموزان، تنها ناشي از كيف و كولهپشتي نامناسب و يا استفاده نادرست از كيف و كولهپشتي است.
كيف دستي يا كولهپشتي؟
به عقيده دكتر حليساز، متخصص طب فيزيكي و توانبخشي، كولهپشتي در صورت استفاده درست، بهترين وسيله حمل كتب درسي براي دانشآموزان است. علت اين مسئله هم اين است كه وزن كيف بهصورت متقارن بر هر دو شانه وارد شود، تا بر سطح پشت بدن تقسيم ميشود. با اين توجيه، تفاوت چنداني بين كيفدستي و كولهپشتيهاي يك بنده وجود ندارد.
دكتر رضا روشنپژوه، متخصص طب فيزيكي و توانبخشي هم ميگويد: <كيفهاي دستي بر اساس راست دست يا چپ دست بودن كودكان، تمام مدت با يك دست حمل ميشود و در نتيجه به ستون فقرات و عضلات يك طرف بدن فشار وارد ميكند. البته كولههايي هم كه يك بند دارند، باعث عدم تقارن ستون مهرهها و آسيب به آنها ميشوند.> پس با توجه به اين توضيحات، بهتر است دنبال يك كولهپشتي دو بنده باشيد و اگر فرزندتان به هيچ وجه زير بار اين قضيه نميرود، لااقل به او ياد دهيد كه بهطور متفاوت كيف را از دستي به دست ديگر بدهد يا از روي يك شانه، روي شانه ديگر بيندازيد.
وزن كيف يا كولهپشتي
به طور كلي متخصصان معتقدند وزن كولهپشتي با محتوياتش نبايد بيشتر از 10 تا 20 درصد وزن دانشآموز باشد. بهعنوان مثال اگر فرزند شما 30 كيلو وزن دارد، وزن كولهپشتي او با هر چه درون آن ريختهايد، نبايد از 5 كيلو بيشتر شود. در مورد كولهپشتي هم به اين نكته توجه كنيد كه پهناي آن نبايد از پهناي تنه كودك بيشتر باشد.
بند كولهپشتي
اين قسمت، مخصوص پدر و مادرهايي است كه يا با خواندن اين مطالب قانع شدهاند، براي فرزندشان كولهپشتي بخرند و يا اينكه اصولا فرزندشان انتخاب ديگري براي آنها نگذاشته است.
اولين نكته اين است كه حتما دنبال كولهپشتي دو بنده باشيد. در ضمن توصيه ميكنيم كولهپشتي فرزندتان يك بند هم براي بسته شدن دور كمر داشته باشد تا كيف در قسمت پشت كودك بهطور ثابت قرار گيرد و مرتب وزنش به اين طرف و آن طرف نيفتد. نكته دوم در مورد پهناي بند است. بند كولهپشتي بايد پهن و نرم باشد. پهن بودن بند كولهپشتي باعث ميشود وزن آن در سطح بيشتري از شانه پخش شود و در نتيجه فشار كمتري بر شانه وارد شود.
دكتر بهرامي، متخصص طب فيزيكي و توانبخشي ميگويد: <با خريد كولهپشتيهايي با نوارهاي پهن و اسفنجي، وزن تحميل شده بر روي بدن بهصورت مناسب توزيع ميشود. البته اگر كيف دستي ميخريد نيز سعي كنيد دسته آن خيلي سفت و خشك نباشد.>
نكته سوم در مورد ويژگيهاي كولهپشتي هم مربوط به طول بند كولهپشتي است. دكتر حليساز معتقد است: <بند كيف يا كولهپشتي بايد قابل كوتاه و بلند شدن باشد تا به تناسب جثه فرد تنظيم شود.> در هنگام تنظيم بند كولهپشتي براي فرزندتان مراقب باشيد كه بند كوله خيلي سفت يا خيلي شل نباشد. بعضي از بچهها عادت دارند بند كوله را خيلي بلند بگيرند و عملا وقتي آنها را ميبيند، كوله به جاي كمر روي باسن آنها قرار گرفته است! چنين وضعي باعث ميشود دانشآموز براي حفظ تعادل خود به جلو خم شود و در اثر تكان خوردن كيف، دائما تلوتلو بخورد
|
