| خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران سرويس: بهداشت و درمان - خانواده يك كارشناس تغذيه به افراد داراي فشارخون بالا توصيه كرد كه علاوه بر كاهش مصرف مواد غذايي چرب و شور، خوردن سبزيجاتي مانند كرفس، سير و روغن زيتون را... |
خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
سرويس: بهداشت و درمان - خانواده
يك كارشناس تغذيه به افراد داراي فشارخون بالا توصيه كرد كه علاوه بر كاهش مصرف مواد غذايي چرب و شور، خوردن سبزيجاتي مانند كرفس، سير و روغن زيتون را فراموش نكنند.
سعيده حاجي نجف كارشناس تغذيه در گفتوگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» ايسنا واحد علوم پزشكي ايران گفت: افراد با فشارخون بالا به ويژه سالمندان از خوردن ماهيهاي شور و دودي، آجيل، پنير، چيپس و غذاهاي كنسرو شده خودداري كنند و سبزيجات خشك معطر، آبليمو و ادويه را براي طعم غذا جايگزين نمك كنند.
وي افزود: همچنين اين افراد ميتوانند مواد غذايي فيبردار مانند سبزيجات، ميوهجات، نان سبوسدار، حبوبات و غلات را جايگزين مواد غذايي پرچرب مانند سسهاي سالاد، گوشت قرمز، زرده تخممرغ، كله پاچه، مغز، دل، جگر و غيره ... كنند.
گفتني است: حفظ وزن بدن در حد مطلوب، دوري از استرس و ناراحتيهاي رواني و انجام حركات ورزشي نيز، در درمان فشارخون بالا مؤثرست
|
