خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران سرويس: بهداشت و درمان - خانواده يك كارشناس تغذيه به افراد داراي فشارخون بالا توصيه كرد كه علاوه بر كاهش مصرف مواد غذايي چرب و شور، خوردن سبزيجاتي مانند كرفس، سير و روغن زيتون را...

خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
سرويس: بهداشت و درمان - خانواده
يك كارشناس تغذيه به افراد داراي فشارخون بالا توصيه كرد كه علاوه بر كاهش مصرف مواد غذايي چرب و شور، خوردن سبزيجاتي مانند كرفس، سير و روغن زيتون را فراموش نكنند.
سعيده حاجي نجف كارشناس تغذيه در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» ايسنا واحد علوم پزشكي ايران گفت: افراد با فشارخون بالا به ويژه سالمندان از خوردن ماهي‌هاي شور و دودي، آجيل، پنير، چيپس و غذاهاي كنسرو شده خودداري كنند و سبزيجات خشك معطر، آب‌ليمو و ادويه را براي طعم غذا جايگزين نمك كنند.
وي افزود: همچنين اين افراد مي‌توانند مواد غذايي فيبردار مانند سبزيجات، ميوه‌جات، نان سبوس‌دار، حبوبات و غلات را جايگزين مواد غذايي پرچرب مانند سس‌هاي سالاد، گوشت قرمز، زرده تخم‌مرغ، كله پاچه، مغز، دل، جگر و غيره ... كنند.

گفتني است: حفظ وزن بدن در حد مطلوب، دوري از استرس و ناراحتي‌هاي رواني و انجام حركات ورزشي نيز، در درمان فشارخون بالا مؤثرست

ایستگاه سلامت نیک صالحی
سرگرمی
جدیدترین خبرهای امروز
تازه های نیک صالحی در یک نگاه
عکس های دیدنی
جدیدترین خبرهای امروز
آخرین خبرها پربیننده های اخبار
وبگردی
پر بیننده ها
پر بیننده ها
Copyright (c) 2003-2015 Niksalehi.com All Rights Reserved. © کلیه حقوق متعلق به سایت نیک صالحی می باشد. باز نشر مطالب تنها با ذکر منبع مجاز می باشد .