۱۰ ماده غذایی مهم

۱۰ ماده غذایی مهم

نوع غذایی که ما می‌خوریم بیشتر از مقدار آن در ایجاد رضایت از یک وعده غذایی و احساس سیری تاثیرگذار است.به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، با توجه به این نکته متخصصان تغذیه، فهرستی از ۱۰ ماده خوراکی مهم را که در ایجاد احساس سیری نقش قابل ملاحظه‌ای دارند، منتشر کرده‌اند.این مواد غذایی بدون […]

نوع غذایی که ما می‌خوریم بیشتر از مقدار آن در ایجاد رضایت از یک وعده غذایی و احساس سیری تاثیرگذار
است.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، با توجه به این نکته متخصصان تغذیه، فهرستی از ۱۰ ماده خوراکی مهم
را که در ایجاد احساس سیری نقش قابل ملاحظه‌ای دارند، منتشر کرده‌اند.
این مواد غذایی بدون اینکه شما را چاق کنند، ‌کمک می‌کنند که احساس سیری کنید.
این فهرست شامل ماهی‌های چرب مانند سالمون، ماهی تن و ساردین، میوه‌های مرکبات مثل لیمو، پاپایا، گریپ فرود و گوجه
فرنگی، سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج و کلم بروکلی، پاپ کرن، بلغور جو، مغز بادام و مغز گردو، محصولات و
فراورده‌های لبنی کم چرب، لوبیا، غلات و دانه‌های سبوس دار و سیب هستند.
هر کدام از این مواد غذایی به دلیل دارا بودن خواص ویژه خود مانند مقدار زیادی ویتامین C، فیبر زیاد
و کالری اندک، مقادیر قابل توجهی پروتئین، مقدار مناسب کلسیم، منابع غذایی مناسبی هستند که ضمن ایجاد احساس سیری مانع
از افزایش وزن و تجمع چربی در بدن می شوند.
انتهای پیام
همچنین بخوانید :  خواب ناکافی وخطر ابتلا به بیماری قلبی
دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
بد شدن حال ترانه علیدوستی در فرودگاه + فیلم
برچسب ها:
اخبار مرتبط :

فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگدکتر تاجبخشعضویت در تلگرام
دکتر بتول طاهریمهر پروازشارژعضویت در تلگرام
دکتر دین محمدی
فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگدکتر تاجبخشعضویت در تلگرامدکتر بتول طاهریمهر پروازشارژعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامبلیط

x