هنگام بلند کردن بار از زمین زانوهایتان را خم کنید

هنگام بلند کردن بار از زمین زانوهایتان را خم کنید

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفت: بهترین راه بلندکردن بار از روی زمین این است که فرد زانوهایش را خم کند و سپس جسم را بلند کند.حمیدرضا مختاری‌نیا در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس اظهار داشت: در این حالت فشار بر روی سر زانوها و لگن وارد می‌شود در حالی که […]

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفت: بهترین راه بلندکردن بار از روی زمین این است که فرد
زانوهایش را خم کند و سپس جسم را بلند کند.
حمیدرضا مختاری‌نیا در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس اظهار داشت: در این حالت فشار بر روی سر زانوها و
لگن وارد می‌شود در حالی که اگر فرد بدون خم کردن زانوها از کمر خم شود و بار را بلند
کند، فشار زیادی به ستون فقرات می‌آید و احتمال آسیب نسبت به حالت اول بسیار بیشتر می‌شود.
وی افزود: یکی از فاکتورهای مهم در حمل و نقل بار با دست، فاصله جسم از بدن است که هر
چه جسم به بدن نزدیکتر باشد بازه گشتاور کمتر شده و فشاری که به فرد می‌آید بسیار کمتر از موقعی
است که بار از بدن فاصله دارد.
مختاری‌نیا تصریح کرد: مقدار وزنی که فرد در حالت استاندارد می‌تواند حمل کند بر اساس استانداردهای جوامع اروپایی زیر ۲۸
کیلو است ولی متأسفانه این استاندارد هنوز در کشور ما تعیین نشده است.
وی ادامه داد: در صورتی که قرار است جسم به صورت عمودی جابه‌جا شود، میزان بلندی استاندارد که شخص با
بلند کردن جسم تا این ارتفاع دچار آسیب نمی‌شود، ۶۰ تا ۷۰ سانتیمتر است و حداکثر ارتفاع مجاز بالاآوردن، تا
بین کمر و قفسه سینه است.
این متخصص ارگونومی تأکید کرد: مدت زمان حمل بار به آستانه خستگی فرد بستگی دارد.
اگر فرد احساس خستگی یا ناراحتی کرد، حتماً باید مقداری استراحت کند.
وی یادآور شد: در صورتی که این استانداردها رعایت نشود، آسیب‌های اسکلتی عضلانی که مهمترین آنها کمر درد است گریبانگیر
فرد می‌شود.
وی تاکید کرد:۷۰ درصد مراجعان آسیب‌های اسکلتی به پزشک در کشور از کمردرد گلایه دارند.
انتهای پیام/ش
بد شدن حال ترانه علیدوستی در فرودگاه + فیلم
دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
برچسب ها:
اخبار مرتبط :

فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیرین
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدی
عضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
اصول پرورش و مراقبت از درخت پسته
اصول پرورش و مراقبت از درخت پسته
اصول کاشت و نگهداری گل آگلونما
اصول کاشت و نگهداری گل آگلونما
پرورش و تکثیر نخل مرداب
پرورش و تکثیر نخل مرداب
شیوه نگهداری کاج مطبق در آپارتمان
شیوه نگهداری کاج مطبق در آپارتمان
تکثیر و پرورش ماهی انجل
تکثیر و پرورش ماهی انجل
۶ راهکار برای از بین بردن بوی بد دهانتان در صبحگاه
۶ راهکار برای از بین بردن بوی بد دهانتان در صبحگاه
علت درد دندان عصب کشی شده بعد از چند سال چیست؟
علت درد دندان عصب کشی شده بعد از چند سال چیست؟
یبوست بیماری شایع در کودکان و راه های درمان آن
یبوست بیماری شایع در کودکان و راه های درمان آن
فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
x