هنگام بلند کردن بار از زمین زانوهایتان را خم کنید

هنگام بلند کردن بار از زمین زانوهایتان را خم کنید

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفت: بهترین راه بلندکردن بار از روی زمین این است که فرد زانوهایش را خم کند و سپس جسم را بلند کند.حمیدرضا مختاری‌نیا در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس اظهار داشت: در این حالت فشار بر روی سر زانوها و لگن وارد می‌شود در حالی که […]

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفت: بهترین راه بلندکردن بار از روی زمین این است که فرد
زانوهایش را خم کند و سپس جسم را بلند کند.
حمیدرضا مختاری‌نیا در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس اظهار داشت: در این حالت فشار بر روی سر زانوها و
لگن وارد می‌شود در حالی که اگر فرد بدون خم کردن زانوها از کمر خم شود و بار را بلند
کند، فشار زیادی به ستون فقرات می‌آید و احتمال آسیب نسبت به حالت اول بسیار بیشتر می‌شود.
وی افزود: یکی از فاکتورهای مهم در حمل و نقل بار با دست، فاصله جسم از بدن است که هر
چه جسم به بدن نزدیکتر باشد بازه گشتاور کمتر شده و فشاری که به فرد می‌آید بسیار کمتر از موقعی
است که بار از بدن فاصله دارد.
مختاری‌نیا تصریح کرد: مقدار وزنی که فرد در حالت استاندارد می‌تواند حمل کند بر اساس استانداردهای جوامع اروپایی زیر ۲۸
کیلو است ولی متأسفانه این استاندارد هنوز در کشور ما تعیین نشده است.
وی ادامه داد: در صورتی که قرار است جسم به صورت عمودی جابه‌جا شود، میزان بلندی استاندارد که شخص با
بلند کردن جسم تا این ارتفاع دچار آسیب نمی‌شود، ۶۰ تا ۷۰ سانتیمتر است و حداکثر ارتفاع مجاز بالاآوردن، تا
بین کمر و قفسه سینه است.
این متخصص ارگونومی تأکید کرد: مدت زمان حمل بار به آستانه خستگی فرد بستگی دارد.
اگر فرد احساس خستگی یا ناراحتی کرد، حتماً باید مقداری استراحت کند.
وی یادآور شد: در صورتی که این استانداردها رعایت نشود، آسیب‌های اسکلتی عضلانی که مهمترین آنها کمر درد است گریبانگیر
فرد می‌شود.
وی تاکید کرد:۷۰ درصد مراجعان آسیب‌های اسکلتی به پزشک در کشور از کمردرد گلایه دارند.
انتهای پیام/ش
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگندای ارژنگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری

مهر پروازدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامعضویت در تلگرام
اطلاعاتی عجیب از امکان وجود حیات در سیاره مشتری
اطلاعاتی عجیب از امکان وجود حیات در سیاره مشتری
تحولی عظیم در پزشکی درمان بیماری‌ها با سلول درمانی
تحولی عظیم در پزشکی درمان بیماری‌ها با سلول درمانی
عوارض شیردهی بیشتر از دو سال برای کودکان
عوارض شیردهی بیشتر از دو سال برای کودکان
مهره مار چیست ؟ تشخیص مهره مار اصل
مهره مار چیست ؟ تشخیص مهره مار اصل
کشف روش درمانی جدید برای طاسی
کشف روش درمانی جدید برای طاسی
علت درخشش چشم گربه در شب به صورت علمی
علت درخشش چشم گربه در شب به صورت علمی
کشف روش جدید برای درمان چاقی در انگلیس
کشف روش جدید برای درمان چاقی در انگلیس
در هزار سال دیگر انسان های آینده به چه شکل درمی‌آید؟
در هزار سال دیگر انسان های آینده به چه شکل درمی‌آید؟
سامسونگندای ارژنگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامعضویت در تلگرام