مضرات نشستن زیاد

مضرات نشستن زیاد

تغذیه نامناسب می‌تواند یکی از علت‌های ابتلا به یبوست باشد البته گاه یبوست‌های شدید که با تغییر در تغذیه نیز درمان نمی‌شود ممکن است خود علامت بیماری دیگری باشند که نیاز به مراجعه پزشک و متخصص دارد ولی اغلب یبوست‌ها با تغییر تغذیه قابل درمان هستند.دکتر ربابه شیخ الاسلام، متخصص اپیدمیولوژی تغذیه در گفت وگو […]

تغذیه نامناسب می‌تواند یکی از علت‌های ابتلا به یبوست باشد البته گاه یبوست‌های شدید که با تغییر در تغذیه نیز
درمان نمی‌شود ممکن است خود علامت بیماری دیگری باشند که نیاز به مراجعه پزشک و متخصص دارد ولی اغلب یبوست‌ها
با تغییر تغذیه قابل درمان هستند.
دکتر ربابه شیخ الاسلام، متخصص اپیدمیولوژی تغذیه در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) واحد
علوم پزشکی ایران گفت: برای پیشگیری از یبوست راه‌هایی وجود دارد که درعین سادگی از اهمیت بالایی برخوردار است.
از جمله این که بعد از بیدار شدن در هنگام صبح، یک یا دو لیوان آب نوشیده و فعالیت‌های ورزشی
معمول را به مدت ۲۰ دقیقه ادامه دهیم؛ چرا که این امر میل به صبحانه را افزایش می‌دهد.
همچنین اگر عادت به دفع در فردی بعد از صبحانه باشد، نوشیدن آب در دستگاه گوارش و صرف صبحانه فشار
کافی را برای دفع راحت فراهم می‌کند.
وی تصریح کرد: همچنین افرادی که کارشان بیشتر به صورت نشستنی است هر ۱۵ دقیقه باید کمی راه بروند؛ چرا
که نشستن زیاد، احتمال ابتلا به یبوست را افزایش می‌دهد.
به همین دلیل بعضی افراد بعد از سفرهای طولانی با ماشین یا هواپیما دچار یبوست می‌شوند.
وی در ادامه تاکید کرد: در وعده‌های غذایی ناهار و شام بهتر است ابتدا سالاد صرف شود و به جای
سس‌های صنعتی از روغن زیتون، سرکه، آبلیمو یا آبغوره استفاده شود.
این متخصص تغذیه با تاکید بر این که میزان مصرف برنج و نان در افراد مبتلا به یبوست باید کم
شده و در عوض روزی دو میوه جایگزین آن شود، افزود: به افراد توصیه می‌شود قرص‌های ملین بدون نظر پزشک
استفاده نشود؛ چرا که این قرص‌ها با تحریک دستگاه گوارش و تخلیه کامل روده‌ها، زمینه را برای یک دوره یبوست
پی در پی آماده می‌کنند.
انتهای پیام
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
سکانس تکان‌دهنده سریال پایتخت ۵ + فیلم
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام
دکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
هرگز برنج پخته مانده مصرف نکنید!
هرگز برنج پخته مانده مصرف نکنید!
استفاده از هدفون باعث افزایش تمرکز می شود
استفاده از هدفون باعث افزایش تمرکز می شود
مصرف چای سبز در بارداری چه عوارضی دارد؟
مصرف چای سبز در بارداری چه عوارضی دارد؟
هنگام خواب دیدن چه اتفاقی در مغزمان روی می‌دهد؟
هنگام خواب دیدن چه اتفاقی در مغزمان روی می‌دهد؟
ساخت واکسن جدید برای درمان آلرژی
ساخت واکسن جدید برای درمان آلرژی
مصرف خودسرانه قطره‌های چشمی برای رفع آلرژی اکیدا ممنوع
مصرف خودسرانه قطره‌های چشمی برای رفع آلرژی اکیدا ممنوع
اثر منفی نژادپرستی بر سلامت جسمانی افراد قربانی
اثر منفی نژادپرستی بر سلامت جسمانی افراد قربانی
با توجه به اهرام مصر آیا مردم ماقبل تاریخ ستاره‌شناس بوده‌اند؟
با توجه به اهرام مصر آیا مردم ماقبل تاریخ ستاره‌شناس بوده‌اند؟
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام