کلینیک چاقی

کلینیک چاقی

جام جم آنلاین: حتما شما هم از متخصصان رشته‌های مختلف علوم پزشکی شنیده‌اید که فعالیت بدنی و ورزشی، ضامن سلامتی شما و پیشگیری‌کننده از بیماری‌های مختلف اعم از بیماری‌های قلبی و نیز بیماری‌های متابولیک مانند چاقی و دیابت است ، اما متاسفانه افراد زیادی در جامعه هستند که به بهانه مشکلات و مشغله‌های زندگی مدت‌هاست […]

جام جم آنلاین: حتما شما هم از متخصصان رشته‌های مختلف علوم پزشکی شنیده‌اید که فعالیت بدنی و ورزشی، ضامن سلامتی
شما و پیشگیری‌کننده از بیماری‌های مختلف اعم از بیماری‌های قلبی و نیز بیماری‌های متابولیک مانند چاقی و دیابت است ،
اما متاسفانه افراد زیادی در جامعه هستند که به بهانه مشکلات و مشغله‌های زندگی مدت‌هاست فعالیت بدنی منظم را کنار
گذاشته‌اند.
سوال این است که شروع فعالیت بدنی در سنین میانسالی به بعد آیا مفیداست؟! مطالعه‌ای که اخیرا روی بیش از
۲۰۰۰ مرد سوئدی ۵۰ ساله با بیش از ۲۰ سال پیگیری، در مجله علمی- پزشکی انگلستان چاپ گردید، نشان داد
افرادی که انجام فعالیت بدنی منظم را تا سنین ۵۰ سالگی به تاخیر می‌اندازند نیز هنوز می‌توانند از مزایای فعالیت
بدنی، برخوردار گردند، اما این مطالعه همچنین تاکید می‌کند: در افرادی که فعالیت بدنی را تا سنین بالا به تاخیر
می‌اندازند و در بعد از ۵۰ سالگی، فعالیت بدنی را شروع می‌کنند حداقل یک دهه زمان لازم است تا آثار
مفید فعالیت بدنی در آنان ظاهر شود.
محققان در این مطالعه، داوطلبان را به گروه‌های با فعالیت: کم، متوسط و سنگین تقسیم کردند.
حدود نیمی از افراد سطح بالایی از فعالیت بدنی و ورزشی را گزارش کردند که این فعالیت حداقل شامل ۳
ساعت ورزش یا اشتغال به باغبانی سنگین در هفته بود.
حدود یک‌سوم افراد اظهار کردند که سطوح فعالیت بدنی متوسطی دارند مانند: پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری.
بقیه افراد فعالیت بدنی اندکی داشتند یا اصلا فعال نبودند.
تعجب‌آور نبود که نرخ مرگ و میر در طی ۵ سال اول مطالعه، در گروه آخر (گروه با فعالیت بدنی
کم)، بالاترین میزان و در میان گروهی که بیشترین فعالیت بدنی را داشتند، کمترین بود؛ ولی جالب آن که پس
از ۱۰ سال، میزان مرگ و میر افرادی که فعالیت بدنی را در سن ۵۰ سالگی شروع کرده بودند مشابه
افرادی که در گروه فعال بوده‌اند، گشت.
اما این که یک فرد مسن بدون فعالیت بدنی منظم چه میزان فعالیت بدنی برای بهبود شاخص‌های سلامتی و کاهش
خطر مرگ و میر نیاز دارد، مطالعات آتی را می‌طلبد.
نکته عملی: مطالعات گذشته نشان داده‌اند که ورزش برای جوانان مفید است، ولی این مطالعه به اثرات مفید ورزش در
افراد مسن تاکید کرده و بیان می‌کند که «هیچ زمانی برای شروع دیر نشده است.» البته ذکر این نکته ضروری
است که قطعا انتظار از یک فرد ۵۰ ساله‌ای که سال‌ها ورزش منظم نداشته، بازگشت به ورزش سنگین نمی‌باشد، چراکه
که این افراد تحمل این سطح از فعالیت را نخواهند داشت و در خیلی از موارد باعث تشدید دردهای استخوانی
آنان می‌شود؛ ولی بازگشت به پیاده‌روی منظم و کاهش وزن متوسط در افراد چاق مسن باعث بهبود سلامتی در آنان
می‌گردد؛ لذا شروع ورزش در سنین بالا نیز مفید است، اگرچه اثر آن با اندکی تاخیر ظاهر می‌شود.
بد شدن حال ترانه علیدوستی در فرودگاه + فیلم
دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
برچسب ها:
اخبار مرتبط :

فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیرین
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدی
عضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
اصول کاشت و نگهداری گل آگلونما
اصول کاشت و نگهداری گل آگلونما
پرورش و تکثیر نخل مرداب
پرورش و تکثیر نخل مرداب
شیوه نگهداری کاج مطبق در آپارتمان
شیوه نگهداری کاج مطبق در آپارتمان
تکثیر و پرورش ماهی انجل
تکثیر و پرورش ماهی انجل
۶ راهکار برای از بین بردن بوی بد دهانتان در صبحگاه
۶ راهکار برای از بین بردن بوی بد دهانتان در صبحگاه
علت درد دندان عصب کشی شده بعد از چند سال چیست؟
علت درد دندان عصب کشی شده بعد از چند سال چیست؟
یبوست بیماری شایع در کودکان و راه های درمان آن
یبوست بیماری شایع در کودکان و راه های درمان آن
پرورش و نگهداری از سگ گریت دین
پرورش و نگهداری از سگ گریت دین
فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
x