بی‌تحرکی در زمان روزه‌داری باعث یبوست می‌شود

بی‌تحرکی در زمان روزه‌داری باعث یبوست می‌شود

یک متخصص تغذیه گفت: کمبود استفاده از مواد غذایی فیبردار مانند انواع سبزی‌ها، میوه‌ها‌ی با پوست، حبوبات و غلات سبوس‌دار همچنین نداشتن تحرک در زمان روزه داری از جمله علل بروز یبوست در ماه رمضان است.برلیانت بزرگمهر در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس، افزود: در تهیه زولبیا، بامیه و گوش‌فیل مقدار زیادی روغن استفاده می‌شود.در […]

یک متخصص تغذیه گفت: کمبود استفاده از مواد غذایی فیبردار مانند انواع سبزی‌ها، میوه‌ها‌ی با پوست، حبوبات و غلات سبوس‌دار
همچنین نداشتن تحرک در زمان روزه داری از جمله علل بروز یبوست در ماه رمضان است.برلیانت بزرگمهر در گفت‌و‌گو با
خبرنگار اجتماعی فارس، افزود: در تهیه زولبیا، بامیه و گوش‌فیل مقدار زیادی روغن استفاده می‌شود.
در اکثر موارد روغن مصرفی از نوع جامد و اشباع ‌شده است که برای سلامت قلب و عروق بسیار مضر
است.
افراط در مصرف این مواد باعث چاقی، افزایش چربی‌های نامطلوب خون، افزایش فشار خون و منجر به اختلالات قلبی و
عروقی می‌شود.
وی گفت: به جای زولبیا و بامیه می‌توان خرما، کشمش، برگه، انجیر خشک، سایر میوه‌های خشک و عسل یا مربا
استفاده کرد.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف نکردن وعده سحری عواقب ناگواری می‌تواند برای فرد روزه‌دار در برداشته باشد که شخص
روزه‌دار از آنجایی که بعد از سحر روزی فعال، پرتحرک از نظر جسمی و فکری را در پیش دارد و
برای گذراندن چنین روزی به تغذیه کامل، متنوع و کافی نیاز دارد باید غذای اصلی خود را در وعده سحر
مصرف کند تا نیازهای تغذیه‌ای فرد تأمین شود.
بزرگمهر افزود: یبوست یکی از اختلالات مهم در روزه‌داری است که معمولاً در ماه رمضان به دلایل مختلف می‌تواند بروز
پیدا کند.
کمبود مصرف آب در وعده سحر و افطار می‌تواند باعث یبوست شود.
وی اضافه کرد: کمبود استفاده از مواد غذایی فیبردار مانند انواع سبزی‌ها، میوه‌ها‌ی با پوست، حبوبات و غلات سبوس‌دار می‌تواند
باعث یبوست شود و نداشتن تحرک در زمان روزه داری نیز یکی از دلایل بروز یبوست در ماه رمضان است.
این متخصص تغذیه افزود: به طور کلی مصرف مواد غذایی حاوی مقدار زیاد آب هستند مانند انواع سبزی‌ها، میوه‌ها، سوپ
و آش که می‌تواند از بروز تشنگی در ساعات روزه‌داری جلوگیری کند بنابراین برای پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان
باید در فاصله افطار تا سحر مقدار کافی آب و مایعات کم نمک و بدون شکر مصرف شود.
بزرگمهر گفت: میوه‌ها با وجود آن که بسیار مفید هستند ولی افراط در مصرف آن‌ها به خصوص میوه‌های شیرین باعث
افزایش وزن و چاقی می‌شود که جلوی اشتها را گرفته و مانع صرف غذای اصلی می‌شود.
بد شدن حال ترانه علیدوستی در فرودگاه + فیلم
دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
برچسب ها:
اخبار مرتبط :

فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگدکتر تاجبخشعضویت در تلگرام
دکتر بتول طاهریمهر پروازشارژعضویت در تلگرام
دکتر دین محمدی
امیر دیوان زکات داعش به دام ترکیه افتاد (+ عکس)
امیر دیوان زکات داعش به دام ترکیه افتاد (+ عکس)
دارویی برای مهار سرطان سینه
دارویی برای مهار سرطان سینه
پپسی و کوکاکولا سرطانزا هستند
پپسی و کوکاکولا سرطانزا هستند
پابرهنه راه نروید
پابرهنه راه نروید
چشم انسان چه رنگ‌هایی را نمی‌بیند؟
چشم انسان چه رنگ‌هایی را نمی‌بیند؟
چگونه موهای زائد را از بین ببریم؟
چگونه موهای زائد را از بین ببریم؟
انقلابی در عرصه چشم ‌پزشکی
انقلابی در عرصه چشم ‌پزشکی
چرا مردان نباید جوراب سفید بپوشند!!
چرا مردان نباید جوراب سفید بپوشند!!
فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگدکتر تاجبخشعضویت در تلگرامدکتر بتول طاهریمهر پروازشارژعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامبلیط

x