بی‌تحرکی در زمان روزه‌داری باعث یبوست می‌شود

بی‌تحرکی در زمان روزه‌داری باعث یبوست می‌شود

یک متخصص تغذیه گفت: کمبود استفاده از مواد غذایی فیبردار مانند انواع سبزی‌ها، میوه‌ها‌ی با پوست، حبوبات و غلات سبوس‌دار همچنین نداشتن تحرک در زمان روزه داری از جمله علل بروز یبوست در ماه رمضان است.برلیانت بزرگمهر در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس، افزود: در تهیه زولبیا، بامیه و گوش‌فیل مقدار زیادی روغن استفاده می‌شود.در […]

یک متخصص تغذیه گفت: کمبود استفاده از مواد غذایی فیبردار مانند انواع سبزی‌ها، میوه‌ها‌ی با پوست، حبوبات و غلات سبوس‌دار
همچنین نداشتن تحرک در زمان روزه داری از جمله علل بروز یبوست در ماه رمضان است.برلیانت بزرگمهر در گفت‌و‌گو با
خبرنگار اجتماعی فارس، افزود: در تهیه زولبیا، بامیه و گوش‌فیل مقدار زیادی روغن استفاده می‌شود.
در اکثر موارد روغن مصرفی از نوع جامد و اشباع ‌شده است که برای سلامت قلب و عروق بسیار مضر
است.
افراط در مصرف این مواد باعث چاقی، افزایش چربی‌های نامطلوب خون، افزایش فشار خون و منجر به اختلالات قلبی و
عروقی می‌شود.
وی گفت: به جای زولبیا و بامیه می‌توان خرما، کشمش، برگه، انجیر خشک، سایر میوه‌های خشک و عسل یا مربا
استفاده کرد.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف نکردن وعده سحری عواقب ناگواری می‌تواند برای فرد روزه‌دار در برداشته باشد که شخص
روزه‌دار از آنجایی که بعد از سحر روزی فعال، پرتحرک از نظر جسمی و فکری را در پیش دارد و
برای گذراندن چنین روزی به تغذیه کامل، متنوع و کافی نیاز دارد باید غذای اصلی خود را در وعده سحر
مصرف کند تا نیازهای تغذیه‌ای فرد تأمین شود.
بزرگمهر افزود: یبوست یکی از اختلالات مهم در روزه‌داری است که معمولاً در ماه رمضان به دلایل مختلف می‌تواند بروز
پیدا کند.
کمبود مصرف آب در وعده سحر و افطار می‌تواند باعث یبوست شود.
وی اضافه کرد: کمبود استفاده از مواد غذایی فیبردار مانند انواع سبزی‌ها، میوه‌ها‌ی با پوست، حبوبات و غلات سبوس‌دار می‌تواند
باعث یبوست شود و نداشتن تحرک در زمان روزه داری نیز یکی از دلایل بروز یبوست در ماه رمضان است.
این متخصص تغذیه افزود: به طور کلی مصرف مواد غذایی حاوی مقدار زیاد آب هستند مانند انواع سبزی‌ها، میوه‌ها، سوپ
و آش که می‌تواند از بروز تشنگی در ساعات روزه‌داری جلوگیری کند بنابراین برای پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان
باید در فاصله افطار تا سحر مقدار کافی آب و مایعات کم نمک و بدون شکر مصرف شود.
بزرگمهر گفت: میوه‌ها با وجود آن که بسیار مفید هستند ولی افراط در مصرف آن‌ها به خصوص میوه‌های شیرین باعث
افزایش وزن و چاقی می‌شود که جلوی اشتها را گرفته و مانع صرف غذای اصلی می‌شود.
سکانس تکان‌دهنده سریال پایتخت ۵ + فیلم
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام
دکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
شیوه مومیایی کردن اجساد به روش مدرن و باستانی
شیوه مومیایی کردن اجساد به روش مدرن و باستانی
هرگز برنج پخته مانده مصرف نکنید!
هرگز برنج پخته مانده مصرف نکنید!
استفاده از هدفون باعث افزایش تمرکز می شود
استفاده از هدفون باعث افزایش تمرکز می شود
مصرف چای سبز در بارداری چه عوارضی دارد؟
مصرف چای سبز در بارداری چه عوارضی دارد؟
هنگام خواب دیدن چه اتفاقی در مغزمان روی می‌دهد؟
هنگام خواب دیدن چه اتفاقی در مغزمان روی می‌دهد؟
ساخت واکسن جدید برای درمان آلرژی
ساخت واکسن جدید برای درمان آلرژی
مصرف خودسرانه قطره‌های چشمی برای رفع آلرژی اکیدا ممنوع
مصرف خودسرانه قطره‌های چشمی برای رفع آلرژی اکیدا ممنوع
اثر منفی نژادپرستی بر سلامت جسمانی افراد قربانی
اثر منفی نژادپرستی بر سلامت جسمانی افراد قربانی
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام