بارداری و سلامت پا

بارداری و سلامت پا

همشهری آنلاین:بارداری ممکن است دردهایی حاد یا مبهم را در بدن‌تان از سر تا پا ایجاد کند.این پیشنهادات به شما کمک می‌کند تا فشار بر روی پاهای‌تان را در هنگام بارداری کاهش دهید: هر وقت که می‌توانید با تکیه دادن به جایی وزن‌تان را از روی پاهای‌تان بردارید.اما از چهارزانو نشستن که ممکن است گردش […]

همشهری آنلاین:بارداری ممکن است دردهایی حاد یا مبهم را در بدن‌تان از سر تا پا ایجاد کند.
این پیشنهادات به شما کمک می‌کند تا فشار بر روی پاهای‌تان را در هنگام بارداری کاهش دهید: هر وقت که
می‌توانید با تکیه دادن به جایی وزن‌تان را از روی پاهای‌تان بردارید.
اما از چهارزانو نشستن که ممکن است گردش خون رحم را مختل کند، اجتناب کنید.
هنگامی که برای مدت زیادی نشسته‌اید،‌ پاهای‌تان را کش بدهید.
کفش‌‌های راحت و محکم بپوشید که کاملا اندازه پای‌تان باشد.
اندازه کفش‌تان ممکن است در حین بارداری تغییر کند.
اگر کف پای صاف دارید،‌ یک برای پیاده‌روی یا ورزش روزانه یک جفت کفش ورزشی دو بخرید، چرا که از
لحاظ جذب ضربه بهتر از سایر کفش‌ها هستند.
از کفش‌های پاشنه‌بلند پرهیز کنید؛ کفش‌های پاشنه کوتاه خوب هستند.
هنگامی که احساس گرفتگی عضلات پشت ساق می‌کنید، پاهای‌تان را راحت بگذارید.
برای کمک به پیشگیری از گرفتگی ساق پا عضلات‌تان را به آرامی به چرخاندن زانو‌های‌تان به چپ و راست بچرخانید
تا این عضلات ورزش داده شوند.
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری

مهر پروازعضویت در تلگرام
شناسایی عامل مسمومیت ها با قارچ سمی
شناسایی عامل مسمومیت ها با قارچ سمی
یافته های علمی درباره هیتلر ثابت می کند او در سال ۱۹۴۵ مرده
یافته های علمی درباره هیتلر ثابت می کند او در سال ۱۹۴۵ مرده
اطلاعاتی عجیب از امکان وجود حیات در سیاره مشتری
اطلاعاتی عجیب از امکان وجود حیات در سیاره مشتری
تحولی عظیم در پزشکی درمان بیماری‌ها با سلول درمانی
تحولی عظیم در پزشکی درمان بیماری‌ها با سلول درمانی
عوارض شیردهی بیشتر از دو سال برای کودکان
عوارض شیردهی بیشتر از دو سال برای کودکان
مهره مار چیست ؟ تشخیص مهره مار اصل
مهره مار چیست ؟ تشخیص مهره مار اصل
کشف روش درمانی جدید برای طاسی
کشف روش درمانی جدید برای طاسی
علت درخشش چشم گربه در شب به صورت علمی
علت درخشش چشم گربه در شب به صورت علمی
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام