بارداری و سلامت پا

بارداری و سلامت پا

همشهری آنلاین:بارداری ممکن است دردهایی حاد یا مبهم را در بدن‌تان از سر تا پا ایجاد کند.این پیشنهادات به شما کمک می‌کند تا فشار بر روی پاهای‌تان را در هنگام بارداری کاهش دهید: هر وقت که می‌توانید با تکیه دادن به جایی وزن‌تان را از روی پاهای‌تان بردارید.اما از چهارزانو نشستن که ممکن است گردش […]

همشهری آنلاین:بارداری ممکن است دردهایی حاد یا مبهم را در بدن‌تان از سر تا پا ایجاد کند.
این پیشنهادات به شما کمک می‌کند تا فشار بر روی پاهای‌تان را در هنگام بارداری کاهش دهید: هر وقت که
می‌توانید با تکیه دادن به جایی وزن‌تان را از روی پاهای‌تان بردارید.
اما از چهارزانو نشستن که ممکن است گردش خون رحم را مختل کند، اجتناب کنید.
هنگامی که برای مدت زیادی نشسته‌اید،‌ پاهای‌تان را کش بدهید.
کفش‌‌های راحت و محکم بپوشید که کاملا اندازه پای‌تان باشد.
اندازه کفش‌تان ممکن است در حین بارداری تغییر کند.
اگر کف پای صاف دارید،‌ یک برای پیاده‌روی یا ورزش روزانه یک جفت کفش ورزشی دو بخرید، چرا که از
لحاظ جذب ضربه بهتر از سایر کفش‌ها هستند.
از کفش‌های پاشنه‌بلند پرهیز کنید؛ کفش‌های پاشنه کوتاه خوب هستند.
هنگامی که احساس گرفتگی عضلات پشت ساق می‌کنید، پاهای‌تان را راحت بگذارید.
برای کمک به پیشگیری از گرفتگی ساق پا عضلات‌تان را به آرامی به چرخاندن زانو‌های‌تان به چپ و راست بچرخانید
تا این عضلات ورزش داده شوند.
چرا نیوشا ضیغمی خارج از ایران فرزندش را به دنیا می آورد + فیلم
دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
برچسب ها:
اخبار مرتبط :

فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیرین
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدی
عضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
نحوه پاک کردن گرد و غبار گلهای آپارتمانی
نحوه پاک کردن گرد و غبار گلهای آپارتمانی
اصول پرورش و مراقبت از درخت پسته
اصول پرورش و مراقبت از درخت پسته
اصول کاشت و نگهداری گل آگلونما
اصول کاشت و نگهداری گل آگلونما
پرورش و تکثیر نخل مرداب
پرورش و تکثیر نخل مرداب
شیوه نگهداری کاج مطبق در آپارتمان
شیوه نگهداری کاج مطبق در آپارتمان
تکثیر و پرورش ماهی انجل
تکثیر و پرورش ماهی انجل
۶ راهکار برای از بین بردن بوی بد دهانتان در صبحگاه
۶ راهکار برای از بین بردن بوی بد دهانتان در صبحگاه
علت درد دندان عصب کشی شده بعد از چند سال چیست؟
علت درد دندان عصب کشی شده بعد از چند سال چیست؟
فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
x