اگر از پیاده روی خسته شدید، چه می‌کنید؟

اگر از پیاده روی خسته شدید، چه می‌کنید؟

پیاده روی شکل مهم و مطلوبی از ورزش کردن است که با انجام آن می‌توانید کالری‌های اضافی بدن خود را بسوزانید، بدون اینکه به پاها و مفاصلتان فشار زیادی بیاورید.به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، گاهی مواقع ممکن است حتی همین کار ساده هم برایتان خسته کننده شود و از پیاده روی کسل شوید.اما […]

پیاده روی شکل مهم و مطلوبی از ورزش کردن است که با انجام آن می‌توانید کالری‌های اضافی بدن خود را
بسوزانید، بدون اینکه به پاها و مفاصلتان فشار زیادی بیاورید.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، گاهی مواقع ممکن است حتی همین کار ساده هم برایتان خسته کننده شود
و از پیاده روی کسل شوید.
اما آیا روشی وجود دارد که بتوان آن را جایگزین پیاده روی کرد.
«انجمن آمریکایی طب پا» چند راهکار را بعنوان جایگزین‌های کم فشار برای این گونه مواقع ارائه کرده‌اند که به قرار
زیر است: – شنا کنید یا در کلاس‌های ایروبیک آبی شرکت کنید.
– در کلاسهای ایروبیک معمولی یا یوگا ثبت نام کنید.
– دوچرخه سواری کنید.
این کار را با پدال زدن در یک ایستگاه دوچرخه سواری و یا حتی در فضای باز مقابل منزلتان آغاز
کنید.
– از دستگاه‌های ورزشی مانند تردمیل استفاده کنید.
– با وزنه‌های تقریبا سبک کار کنید.
– اگر هیچ یک از اینها برایتان مقدور نیست تفریح دوران کودکی خود را به یاد‌آورده و با حلقه هولاهوپ
یا حتی طناب بازی ورزش کنید.
انتهای پیام
دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
بد شدن حال ترانه علیدوستی در فرودگاه + فیلم
برچسب ها:
اخبار مرتبط :

فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآزانس کاترینادکتر تاجبخش
عضویت در تلگرامدکتر بتول طاهریمهر پروازشارژ
عضویت در تلگرام
امیر دیوان زکات داعش به دام ترکیه افتاد (+ عکس)
امیر دیوان زکات داعش به دام ترکیه افتاد (+ عکس)
دارویی برای مهار سرطان سینه
دارویی برای مهار سرطان سینه
پپسی و کوکاکولا سرطانزا هستند
پپسی و کوکاکولا سرطانزا هستند
پابرهنه راه نروید
پابرهنه راه نروید
چشم انسان چه رنگ‌هایی را نمی‌بیند؟
چشم انسان چه رنگ‌هایی را نمی‌بیند؟
چگونه موهای زائد را از بین ببریم؟
چگونه موهای زائد را از بین ببریم؟
انقلابی در عرصه چشم ‌پزشکی
انقلابی در عرصه چشم ‌پزشکی
چرا مردان نباید جوراب سفید بپوشند!!
چرا مردان نباید جوراب سفید بپوشند!!
فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآزانس کاترینادکتر تاجبخشعضویت در تلگرامدکتر بتول طاهریمهر پروازشارژعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامبلیط

x