اگر از پیاده روی خسته شدید، چه می‌کنید؟

اگر از پیاده روی خسته شدید، چه می‌کنید؟

پیاده روی شکل مهم و مطلوبی از ورزش کردن است که با انجام آن می‌توانید کالری‌های اضافی بدن خود را بسوزانید، بدون اینکه به پاها و مفاصلتان فشار زیادی بیاورید.به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، گاهی مواقع ممکن است حتی همین کار ساده هم برایتان خسته کننده شود و از پیاده روی کسل شوید.اما […]

پیاده روی شکل مهم و مطلوبی از ورزش کردن است که با انجام آن می‌توانید کالری‌های اضافی بدن خود را
بسوزانید، بدون اینکه به پاها و مفاصلتان فشار زیادی بیاورید.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، گاهی مواقع ممکن است حتی همین کار ساده هم برایتان خسته کننده شود
و از پیاده روی کسل شوید.
اما آیا روشی وجود دارد که بتوان آن را جایگزین پیاده روی کرد.
«انجمن آمریکایی طب پا» چند راهکار را بعنوان جایگزین‌های کم فشار برای این گونه مواقع ارائه کرده‌اند که به قرار
زیر است: – شنا کنید یا در کلاس‌های ایروبیک آبی شرکت کنید.
– در کلاسهای ایروبیک معمولی یا یوگا ثبت نام کنید.
– دوچرخه سواری کنید.
این کار را با پدال زدن در یک ایستگاه دوچرخه سواری و یا حتی در فضای باز مقابل منزلتان آغاز
کنید.
– از دستگاه‌های ورزشی مانند تردمیل استفاده کنید.
– با وزنه‌های تقریبا سبک کار کنید.
– اگر هیچ یک از اینها برایتان مقدور نیست تفریح دوران کودکی خود را به یاد‌آورده و با حلقه هولاهوپ
یا حتی طناب بازی ورزش کنید.
انتهای پیام
همچنین بخوانید :  خدمه ایستگاه در انتظار پیاده روی فضایی
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
سکانس تکان‌دهنده سریال پایتخت ۵ + فیلم
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام
دکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
هرگز برنج پخته مانده مصرف نکنید!
هرگز برنج پخته مانده مصرف نکنید!
استفاده از هدفون باعث افزایش تمرکز می شود
استفاده از هدفون باعث افزایش تمرکز می شود
مصرف چای سبز در بارداری چه عوارضی دارد؟
مصرف چای سبز در بارداری چه عوارضی دارد؟
هنگام خواب دیدن چه اتفاقی در مغزمان روی می‌دهد؟
هنگام خواب دیدن چه اتفاقی در مغزمان روی می‌دهد؟
ساخت واکسن جدید برای درمان آلرژی
ساخت واکسن جدید برای درمان آلرژی
مصرف خودسرانه قطره‌های چشمی برای رفع آلرژی اکیدا ممنوع
مصرف خودسرانه قطره‌های چشمی برای رفع آلرژی اکیدا ممنوع
اثر منفی نژادپرستی بر سلامت جسمانی افراد قربانی
اثر منفی نژادپرستی بر سلامت جسمانی افراد قربانی
با توجه به اهرام مصر آیا مردم ماقبل تاریخ ستاره‌شناس بوده‌اند؟
با توجه به اهرام مصر آیا مردم ماقبل تاریخ ستاره‌شناس بوده‌اند؟
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام