آیا شما برای رژیم گرفتن آماده‌اید؟

آیا شما برای رژیم گرفتن آماده‌اید؟

هفته نامه سلامت :آزمون سلامت (۲) ظاهر و اندام، بی‌تردید نقش مهمی در مقبولیت اجتماعی و در نتیجه اعتماد به نفس افراد دارد.به همین دلیل است که روز به روز آدم‌های بیشتری سراغ رژیم‌های لا‌غری می‌روند، اما اکثر اوقات بدون به‌دست آوردن نتیجه مطلوب، رژیم را قطع می‌کنند.به‌نظر شما چرا این اتفاق می‌افتد؟ این خودآزمایی‌ها […]

هفته نامه سلامت :آزمون سلامت (۲) ظاهر و اندام، بی‌تردید نقش مهمی در مقبولیت اجتماعی و در نتیجه اعتماد به
نفس افراد دارد.
به همین دلیل است که روز به روز آدم‌های بیشتری سراغ رژیم‌های لا‌غری می‌روند، اما اکثر اوقات بدون به‌دست آوردن
نتیجه مطلوب، رژیم را قطع می‌کنند.
به‌نظر شما چرا این اتفاق می‌افتد؟ این خودآزمایی‌ها به شما کمک می‌کند که ارزیابی بهتری از وضعیت خودتان داشته باشید
و اشکال کار را قبل از اینکه رژیم غذایی را شروع کنید، پیدا کنید.
در مورد هر سوال، دور جوابی که بهترین توضیح برای رفتار و حالات شماست یک دایره بکشید.
پس نمره خود را محاسبه کنید و آن را برطبق راهنمای نمرات تحلیل کنید.
(عددی که در کنار هر پاسخ نوشته شده، نمره آن پاسخ است). هفته گذشته، اولین قسمت ازمجموعه ۶ قسمتی این
خودآزمایی‌ها را مطرح کردیم و در این شماره، قسمت دوم آن را طرح می‌کنیم.
پس از اینکه در هریک از ۶ قسمت این خودآزمایی‌ها به خودتان نمره دادید، قادرید که در مورد قدرت یا
ضعف خود در رعایت یک رژیم لاغری، قضاوت بهتری داشته باشید.
)۱ وقتی صحبت از غذا می‌شود و یا این که مطلبی در مورد غذا می‌خوانید، حتی اگر گرسنه هم نباشید،
آیا باز هم دلتان می‌خواهد غذا بخورید؟ )۱ هرگز)۲ به‌ندرت)۳ گهگاه )۴ اغلب)۵ همیشه )۲ چقدر به‌دلیل این که واقعا
دچار گرسنگی فیزیکی شده‌اید غذا می‌خورید؟ )۱ هرگز)۲ به‌ندرت)گهگاه )۴ اغلب)۵ همیشه )۳ آیا وقتی غذاهای دلخواهتان روبروتان باشند نمی‌توانید
خود را کنترل کنید و آنها را می‌خورید؟ )۱ هرگز)۲ به‌ندرت)۳ گهگاه )۴ اغلب)۵ همیشه ارزیابی وضعیت شما نمرات ۳
تا :۶ گاهی اوقات بیشتر از آن چیزی که لازم است، غذا می‌خورید اما به‌نظر نمی‌رسد که این مسئله در
واکنش به علایم محیطی باشد.
حالات و رفتارهای خود را که باعث می‌شوند بیشتر غذا بخورید کنترل کنید.
نمرات ۷ تا :۹ تمایل میانه‌ای به خوردن دارید، فقط به‌خاطر اینکه غذا در دسترس شما است.
کاهش وزن برای شما آسان‌ترخواهد بود.
فقط وقتی غذا بخورید که ازنظر فیزیکی گرسنه‌اید.
نمرات ۱۰ تا :۱۵ قسمتی از علل خوردن شما در واکنش به اندیشیدن درباره غذا است و یا این که
در واکنش به وسوسه‌هایی است که در اطراف شما وجود دارد.
به روش‌هایی بیندیشید که کمتر شما را در تماس با این وسوسه‌ها قرار می‌دهند تا به این ترتیب فقط وقتی
غذا بخورید که واقعا گرسنه شده‌اید.
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری

مهر پروازعضویت در تلگرام
یافته های علمی درباره هیتلر ثابت می کند او در سال ۱۹۴۵ مرده
یافته های علمی درباره هیتلر ثابت می کند او در سال ۱۹۴۵ مرده
اطلاعاتی عجیب از امکان وجود حیات در سیاره مشتری
اطلاعاتی عجیب از امکان وجود حیات در سیاره مشتری
تحولی عظیم در پزشکی درمان بیماری‌ها با سلول درمانی
تحولی عظیم در پزشکی درمان بیماری‌ها با سلول درمانی
عوارض شیردهی بیشتر از دو سال برای کودکان
عوارض شیردهی بیشتر از دو سال برای کودکان
مهره مار چیست ؟ تشخیص مهره مار اصل
مهره مار چیست ؟ تشخیص مهره مار اصل
کشف روش درمانی جدید برای طاسی
کشف روش درمانی جدید برای طاسی
علت درخشش چشم گربه در شب به صورت علمی
علت درخشش چشم گربه در شب به صورت علمی
کشف روش جدید برای درمان چاقی در انگلیس
کشف روش جدید برای درمان چاقی در انگلیس
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام