دراین مطلب به درمان و علائم افسردگی شدید ، خواهیم پرداخت . به نظر شما علائم افسردگی شدید چیست ؟ طرز برخورد با فرد بیمار و افسرده چیست ؟ از افسردگی پسران و دختران جوان و نوجوان چه میدانید ؟ با ما همراه شوید .
افسردگی شدید ، یک اختلال روانی جدی است که با احساس غم و اندوه شدید و طولانی مدت مشخص می شود. این اختلال می تواند بر زندگی فرد در تمام زمینه ها تأثیر بگذارد، از جمله روابط، کار و مدرسه. مواردی که بیشتر به گوش می خورد عبارتند از علائم افسردگی شدید در زنان ، مردان و نوجوانان ، علائم افسردگی شدید در نوجوانان دختر ، علائم افسردگی شدید در جوانان ، علائم افسردگی شدید در دختر جوان ، علائم افسردگی شدید بعد از زایمان
علائم افسردگی شدید ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- احساس غم و اندوه شدید و مداوم
- از دست دادن علاقه و لذت از فعالیت های مورد علاقه
- تغییرات اشتها، از جمله افزایش یا کاهش وزن بدون دلیل
- اختلالات خواب، از جمله بی خوابی یا پرخوابی
- خستگی شدید و بی حالی
- کندی فکر و حرکت
- احساس بی ارزشی و گناه
- مشکلات تمرکز و تصمیم گیری
- افکار خودکشی یا مرگ
در برخی موارد، افسردگی شدید ممکن است با علائم جسمی نیز همراه باشد، از جمله:
- درد مزمن
- مشکلات گوارشی
- سردرد
- مشکلات جنسی
افسردگی شدید می تواند یک بیماری جدی باشد و اگر درمان نشود، می تواند منجر به عواقب جدی، از جمله خودکشی شود. اگر فکر می کنید ممکن است دچار افسردگی شدید شده باشید، مهم است که به دنبال کمک باشید.
درمان افسردگی شدید معمولاً شامل ترکیبی از دارو درمانی و روان درمانی است. داروهای ضد افسردگی می توانند به کاهش علائم افسردگی کمک کنند، اما روان درمانی نیز می تواند نقش مهمی در بهبودی ایفا کند. روان درمانی می تواند به فرد کمک کند تا با افکار و احساسات خود کنار بیاید و مهارت های مقابله ای را بیاموزد.
علایم افسردگی در پسران و دختران جوان مشابه است، اما برخی تفاوت های ظریف نیز وجود دارد.
علائم مشترک افسردگی در پسران و دختران جوان
احساس غم و اندوه شدید و مداوم
از دست دادن علاقه و لذت از فعالیت های مورد علاقه
تغییرات اشتها، از جمله افزایش یا کاهش وزن بدون دلیل
اختلالات خواب، از جمله بی خوابی یا پرخوابی
خستگی شدید و بی حالی
کندی فکر و حرکت
احساس بی ارزشی و گناه
مشکلات تمرکز و تصمیم گیری
افکار خودکشی یا مرگ
علائم افسردگی خاص در پسران جوان
عصبانیت و پرخاشگری
مصرف مواد مخدر یا الکل
بزهکاری
انزوا و گوشه گیری
افت تحصیلی
علائم افسردگی خاص در دختران جوان
افزایش وزن یا کاهش وزن
تغییر در عادات غذایی
پرخوری عصبی یا بی اشتهایی عصبی
مشکلات پوستی، مانند جوش یا آکنه
احساس درد یا ناراحتی جسمی
تغییر در الگوهای خواب
علائم افسردگی مخفی
در برخی موارد، افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علائم خود را پنهان کنند. این امر به ویژه در نوجوانان شایع است. برخی از علائم افسردگی مخفی عبارتند از:
افزایش فعالیت یا انرژی
پرحرفی یا پرحرفی
افزایش خطرپذیری یا رفتارهای خطرناک
مصرف مواد مخدر یا الکل
اگر نگران سلامت روانی خود یا یکی از عزیزانتان هستید، مهم است که به دنبال کمک باشید. یک متخصص بهداشت روان می تواند به شما کمک کند تا علائم افسردگی را تشخیص دهید و درمان مناسب را دریافت کنید.
درمان افسردگی شدید معمولاً شامل ترکیبی از دارو درمانی و روان درمانی است.
دارو درمانی
داروهای ضد افسردگی، داروهای اصلی برای درمان افسردگی هستند. این داروها می توانند به کاهش علائم افسردگی، از جمله غم و اندوه، از دست دادن علاقه، تغییرات اشتها، اختلالات خواب، خستگی، کندی فکر و حرکت، احساس بی ارزشی و گناه، مشکلات تمرکز و تصمیم گیری، و افکار خودکشی یا مرگ، کمک کنند.
انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی وجود دارد. برخی از انواع رایج داروهای ضد افسردگی عبارتند از:
- ضد افسردگی های سه حلقه ای (TCAs)
- ضد افسردگی های چهار حلقه ای (TeCAs)
- مهارکننده های بازجذب سروتونین (SSRIs)
- مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRIs)
- مهارکننده های بازجذب دوپامین و نوراپی نفرین (NDRIs)
پزشک شما می تواند بهترین نوع داروی ضد افسردگی را برای شما تعیین کند.
روان درمانی
روان درمانی می تواند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند تا با افکار و احساسات خود کنار بیایند و مهارت های مقابله ای را بیاموزند. انواع مختلفی از روان درمانی برای افسردگی وجود دارد.
برخی از انواع رایج روان درمانی برای افسردگی عبارتند از:
- درمان شناختی رفتاری (CBT): CBT می تواند به افراد کمک کند تا افکار منفی و مخرب خود را شناسایی و تغییر دهند.
- درمان بین فردی (IPT): IPT می تواند به افراد کمک کند تا روابط خود را بهبود بخشند و الگوهای رفتاری خود را تغییر دهند.
- درمان روانپویشی: روانپویشی می تواند به افراد کمک کند تا ریشه های افسردگی خود را درک کنند و با آنها کنار بیایند.
پزشک یا روان درمانگر شما می تواند بهترین نوع روان درمانی را برای شما تعیین کند.
درمان های مکمل
برخی از درمان های مکمل نیز ممکن است برای درمان افسردگی شدید مفید باشند. برخی از درمان های مکمل رایج برای افسردگی عبارتند از:
- طب سوزنی
- یوگا
- طب گیاهی
- درمان تحریک مغناطیسی مغز (TMS)
اگر علاقه مند به امتحان کردن درمان های مکمل هستید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که این درمان ها برای شما بی خطر هستند.
زمان بهبودی
زمان بهبودی از افسردگی شدید متفاوت است. برخی از افراد ممکن است در عرض چند هفته بهبود یابند، در حالی که برخی دیگر ممکن است ماه ها یا حتی سال ها طول بکشد تا بهبود یابند.
مهم است که برای درمان افسردگی خود متعهد باشید. با کمک و حمایت، افراد مبتلا به افسردگی شدید می توانند بهبود یابند و زندگی سالم و پربار داشته باشند.
در اینجا چند نکته برای کمک به بهبودی از افسردگی شدید آورده شده است:
از خود مراقبت کنید: این بدان معناست که به اندازه کافی بخوابید، غذای سالم بخورید و ورزش کنید. همچنین، مهم است که از استرس خود کم کنید.
با دیگران ارتباط برقرار کنید: صحبت با یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا احساس تنهایی نکنید.
به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر علائم افسردگی شما شدید است یا زندگی شما را مختل می کند، مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشید.