جمعه, ۰۵ خرداد ۱۳۹۱ صفحه اصلیتالار گفتمانکارت شارژRSSتبلیغاتآگهی رایگانتماس با ما

 

اخبار

سرگرمی

پزشکی

تغذیه

انواع فال

طالع بینی

استخاره

زناشویی

همسرداری

سبک زندگی

گوناگون

خانمها

آقایان

دینی

تصویری

سینما

کودکانه

جالب

روانشناسی

سیم کارت های اعتباری خود را به راحتی از طریق این صفحه  شارژ نمائید اینجا کلیک کنید

کرم معجزه گر جدید

سفید کننده آرنج و زانو و نواحی تیره پوست

new.novineshop.com

جراحی پلاستیک بینی

ارزیابــــی قـــــبل از عـــــــمل  ،  مراحــل اقدام عـــــملی، مراقبـــــت هـــــای بــــعد از عـــــــمل

www.dr-ameri.com

هاست

 سرعت ، کیفیت امنیت ، با بیش از 7 سال تجربه ، میزبانی مطمئن از قلب اروپا

هانوفر آی تی

خروجی RSS برای بخش  Niksalehi - روانشناسی خانواده

مرتبط

 » قبل از خواب تلویزیون تماشا نکنیم
» چگونه بافرزندخودارتباط برقرارکنیم
» با توقع زیاد از فرزندان، آینده آنها را تباه نکنید
» با توقع زیاد از فرزندان، آینده آنها را تباه نکنید
» بانوان خانه دار افسرده تر از دیگر بانوان هستند
» درمان دارویی برای معتادان به قرص های روانگردان وجود ندارد
» باتک فرزندخودچگونه رفتارکنیم
» راهکار تقویت اعتماد به نفس در کودک
» میان کار و زندگی خود تعادل ایجاد کنید
» راهکارهای موثر برای غلبه بر اضطراب
» بازی کودکان موجب کنترل خشم، ترس و اضطراب آ‌نان می‌شود
» روشهای سریع برای خارج شدن از ناراحتی
» چطور یک فرد خاص را مجذوب خود کنید؟
» زمانی برای خودم
» چگونه می توان فرد جذابتری شد
» چطور دست از فکر کردن زیاد بردارید
» ارتباط قد انسان و قدرت طلبي
» در ۶۸ ثانیه به آرزوی خود برسید
» هفت فكر و عادتی که زودتر شما را به کشتن می‌دهد
» خودتان را هیپنوتیزم کنید
» چطور عذرخواهی کنیم
» نکات مفید برای افراد سالمند
» زندگی بهتر30کار30ثانیه ای
» چرا انسانها خواب می بینند
» کارهای کوچکی که زندگی را زیباتر می کند
» چگونـه با گذشـتـه خـود صلـح کنیـم و آینـده را بسـازیـم
» پنج روش برای تقویت ذهن
» نکاتی جالب درباره عصبانیت
» راه های موثر برای کنار آمدن با غم و اندوه
» راهکار های ساده برای آرامش در زندگی

آرشیو Niksalehi - روانشناسی خانواده »
پر بیننده ها

نه روش برای تصمیم‌گیری درست
روشهای سریع برای خارج شدن از ناراحتی
چگونه یک خبر بد را به بهترین روش به گوش کسی برسانیم؟!!
دلیلی بسیار جالب برای فراموشی خاطرات کودکی
هشت باور نادرست درباره طلاق
آشنایی با یک اختلال جنسی در بعضی زوج‌های جوان
بگو چه میخوری تا بگویم کیستی!
7 سئوالی که نباید از زنی که تازه زایمان کرده بپرسید!!!
نشانه هایی که کارآگاهان میفهمند شما دروغ می گویید
تفاوتهای جالب روانشناسی زنان و مردان
نکاتی درباره اوج لذت جنسی در زنان
چرا انسانها مرتکب جرم و جنایت می شوند؟
برخی از جوانان چند هویتی شده‌اند
5راهکار برای برخورد با افراد عصبی /به او بگویید که دوستش دارید
تفاوت شخصیتی جالب و بارزافراد از روی ماه تولد
مردها و زن‌ها چه رنگ‌هایی را دوست دارند؟
توصیه هایی به خانمها برای زیباتر شدن زندگی زناشویی
هر گاه عصباني هستيد، بوق بزنيد!
طلاق با کودکان شما چه می کند
هورمون‌هایی كه شما را عاشق می‌كند!

  پربیننده های گوناگون
بهترین روش برای ترک سیگار ، بدون عوارض و استفاده راحت !!
اخبار روز ، فال روزانه ، حواشی زندگی سوپر استارها
سكته در كمين مردان خائن است!
وفاي به عهد عجیب پس از قهرماني+عکس
دردناكترين نيش هاي حشرات جهان! (+عکس)
فال فردا جمعه پنجم خرداد ماه سال 1391
فال امروز پنج شنبه چهارم خرداد ماه سال 1391
بریتنی وصیت نامه اش را تنظیم می کند!! + عکسی از قصر بریتنی
شغل قبلی ستارگان بزرگ هالیوود چه بوده است؟!+ عکس
شجاعت دختر 20 ساله که مورد تعرض قرار گرفته بود+ عکس
با این چند راه ،احساس واقعی نامزدتان را بفهمید!
جدیدترین مدل آباژور و لوستر برای خانه های شیک و مدرن ( عکس)
ترفندهای ناگفته آرایشی از زبان مشهورترین مانکن های دنیا!
چگونه خوش عکس باشیم؟
عکس/ خطبه عقد در بهشت
عکس/ بوسه قدرت
جانوران تازه کشف شده +عکس
عکس/ آقا رحیم بر مزار شهدای رشت
عکس/ راه عجیب عبور آقای وزیر
گوجه سبز را خوب بشناسید +طرز تهیه خورشت
عکس/جوان۲۰۱کیلویی،۱۲۱کیلو وزن کم کرد
  پربیننده های اخبار
استخدام در شرکتهای ایرانسل ، گلرنگ لوفتانزا، مپنا، سامسونگ...
با خوردن این چای 3 الی 7 کیلو در ماه وزن کم کنید !
تصاویر منتشر نشده از خاکسپاری حجازی
تصاویر: برگزاری مراسم سالگرد ناصر حجازی
عکس:لباس مانتوگونه کاترین اشتون در دیدارامروز با جلیلی
ته دیگ خورهای حرفه ای بیان بالا ... + عکس
مستندات مسئولان تربیت معلم کشور در پاسخ به دانشگاه فرهنگیان
مردی که شبیه پرندگان پرواز می‌کند! +تصاویر
گرانترین غذای دنیا از چندش آورترین مواد !+عکس
رسوم عجیب ازدواج در نقطه ای از دنیا+عکس
زوج خون آشام دنیای هالیوود کجا زندگی میکنند؟!!+ عکس
با کمترین اطلاعات در کنکور قبول شوید !!
این پسر 5 ساله زندگی قبلی خود را به یاد می‌آورد+ عکس واقعی
تعجب همگان از خانمي که بدون لباس در خيابانها قدم ميزد +عکس
عکسی دیدنی از همه اعضای خانواده مرحوم ناصر حجازی
پوشش ‌جالب اشتون در مذاکرات ‌بغداد + عکس
38 مرکز تربیت معلم کشور در آستانه انحلال
عکس یادگاری با فردوسی پور در ساعت یک بامداد
تا 25 خرداد سوخت‌گيري كنيد وگرنه سهمیه می پرد!
فردوسی​پور در خیابان کریم​خان + تصاویر
همه ناگفته‌های یک حادثه +تصاویر
حتي اگر يك روز به كنكور مانده این فرصت را از دست ندهيد ، جدیدترین پکیج آموزش تست زنی در کنکور

قبل از خواب تلویزیون تماشا نکنیم

تاریخ انتشار: دوشنبه 10 بهمن 1390  | تعداد مشاهده : 213  | ارسال به دوستان


خواب یک نیاز فیزیولوژیک بدن است که باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی در شخص می‌شود ولی قبل از خواب از تماشای تلویزیون بپرهیزید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا، امیررضا چمنی متخصص اعصاب و روان با بیان این مطلب به عوامل کمک‌کننده در تامین بهداشت خواب اشاره کرد و افزود: خوابیدن و بیدار شدن راس یک ساعت معین، استفاده نکردن از رختخواب جهت غذا خوردن، تماشای تلویزیون یا مطالعه می‌تواند شرایط یک خواب خوب را فراهم کند.

چمنی افزود: ایجاد فضای مناسب در اتاق خواب همچون ایجاد دما و روشنایی مناسب برای اتاق خواب، مطالعه مطلب غیردرسی یا گوش دادن به آهنگ آرامبخش بدون کلام قبل از خواب، پرهیز از خوردن غذای سنگین یا حتی گرسنگی قبل از خواب نیز می‌تواند به طور قابل توجهی در ایجاد شرایط خواب خوب به ما کمک کند.

وی ادامه داد: لازم است حداقل یک ساعت قبل از خواب از تماشای تلویزیون پرهیز شود از خوابیدن و چرت زدن طولانی مدت نیز در طول روز خودداری شود، چرا که موجب بی‌خوابی شبانه می‌شود.

چمنی در ادامه مصرف داروهای موثر بر مغز، مصرف چای و کافئین زیاد، مصرف سیگار و مواد مخدر را از عوامل بروز بی‌خوابی دانست.

این متخصص اعصاب و روان توصیه کرد: چنانچه فرد پس از گذشت نیم ساعت به خواب نرفت، لازم است یک فعالیت آرام بخش مانند مطالعه آزاد انجام دهد.

وی گفت: استفاده از دوش آب گرم در یک تا ۲ ساعت قبل از خواب نیز می‌تواند به خواب رفتن راحت‌تر کمک کند. باید توجه داشت در روزهای تعطیل نباید بیش از یک تا ۲ ساعت زمان خواب به تاخیر بیفتد. از مصرف داروهای خواب‌آور به صورت خودسرانه پرهیز شود، چرا که می‌تواند وابستگی به دارو را در فرد ایجاد کند.

  پربیننده ها
مطالب پربیننده

  پرشین وی
  حوادث      اجتماعی
مرگ غم انگیز زن وشوهر جوان 24 و 26 ساله

مرگ غم انگیز زن وشوهر جوان 24 و 26 ساله


خيانت همسر، مرد جوان را به كام مرگ كشاند
پلمپ شركت كاريابي كاغذي
پسر شيشه‌اي پدرش را در خواب كشت
گرگي كه 2 سال در تعقيب اين دختر بچه بود
ماجراي دعانويسي هاي سبزي فروش بي سواد

کاریکاتور/ تفاوت روز زن با روز مرد!

87789789745.jpg


شكار روباه در پايتخت
سومين متهم زن تقصير را به گردن شوهرش انداخت
مرگ دختر15ساله در شلیک معمایی پدر
33کیلوگرم مواد مخدر در زانتیای آتش گرفته!
رنگ خون روي لباس عروس

  روانشناسی

این نشانه ها از پایان یک رابطه خبر می دهند

این نشانه ها از پایان یک رابطه خبر می دهند


دوازده توصیه طلایی و جالب برای متولدین هرماه

دوازده توصیه طلایی برای متولدین هرماه


ده فایده شگفت انگیز لبخند زدن

ده فایده شگفت انگیز لبخند زدن


پنج عادت بد که ما را خسته و بی انرژی می کند

پنج عادت بد که ما را خسته و بی انرژی می کند


به دست آوردن آرامش ظرف 5 دقیقه

به دست آوردن آرامش ظرف 5 دقیقه


چطور شکست عشقی خود را فراموش کنیم؟

چطور شکست عشقی خود را فراموش کنیم؟


شباهت‌های ضروری در ازدواج

شباهت‌های ضروری در ازدواج


روشهای کنار آمدن با افراد حسود

روشهای کنار آمدن با افراد حسود


  پزشکی

شستشوی صورت بااین وسیله ایجادلک می‌شود

شستشوی صورت بااین وسیله ایجادلک می‌شود


یک ماده داروئی مفید در سیب، پیاز و چای سبز!

یک ماده داروئی مفید در سیب، پیاز و چای سبز!


توليد شير آلوده به وايتكس در كارخانه‌ها

article.png


حقیقتی تلخ درباره مسواک شما

حقیقتی تلخ درباره مسواک شما


آب کردن شکم فقط با 4 تغییر

آب کردن شکم فقط با 4 تغییر


سفید کردن دندان ها، چه خطراتی دارد؟

سفید کردن دندان ها، چه خطراتی دارد؟


کشف تکان دهنده کپسول‌هایی از گوشت مرده کودکان +تصاویر

کشف تکان دهنده کپسول‌هایی از گوشت مرده کودکان


این قرص را بخورید سکته نمی کنید

این قرص را بخورید سکته نمی کنید


  پیشنهاد ما

سرویس ویژه به کاربران سایت حتما کلیک کنید!
استخدام در شرکتهای ایرانسل ، گلرنگ لوفتانزا، مپنا، سامسونگ...
 با خوردن این چای 3 الی 7 کیلو در ماه وزن کم کنید !
بدون ورود به سایت از آخرین اخبار و مطالب با خبر شوید!
بي‌ضررترين راه براي ازبين بردن ريشه موهاي زائد!!
بدون ورود به سایت فال روزانه خود را ببینید !
مؤثرترين راه براي ازبين بردن ريشه موهاي زائد
اطلاعات مفید قبل از جراحی زیبایی بینی!
بدون ورود به سایت از آخرین اخبار و مطالب با خبر شوید!
با خوردن این چای 7-3 کیلوگرم وزن در ماه کم کنید
بي‌ضررترين راه براي ازبين بردن ريشه موهاي زائد!!
اطلاعات مفید قبل از جراحی زیبایی بینی!
 

اختصاصی نیک صالحی

هنر ابتکاری یک ایرانی

هنر ابتکاری یک ایرانی +عکس

جدیدترین مدل های کیف پول برای خانمها ( عکس)

جدیدترین مدل های کیف پول برای خانمها ( عکس)

درمان خانگی برای سرفه و گلو درد!

درمان خانگی برای سرفه و گلو درد!

این بار قتل نوه به دست مادربزرگ

این بار قتل نوه به دست مادربزرگ! +عکس

تصاویر بسیار جالب از دریاچه کریستال

تصاویر بسیار جالب از دریاچه کریستال

دختری دچار باکتری گوشت خوار

دختری دچار باکتری گوشت خوار! +عکس

دسر پیشنهادی برای تعطیلات آخر هفته + عکس

دسر پیشنهادی برای تعطیلات آخر هفته + عکس

بدل هالیوودی‌های معروف چه کسانی هستند؟

بدل هالیوودی‌های معروف چه کسانی هستند؟ +عکس

مناسب ترین سایه چشم برای چشم های آبی!

مناسب ترین سایه برای چشم های آبی!

5 راه ساده برای رسیدن به آرامش و شادی!

5 راه ساده برای رسیدن به آرامش و شادی!
مطالب تصادفی

میزان قندخون با اراده افراد رابطه مستقیم دارد

احساس زمین لرزه هنگام خواب چیست و چرا به وجود می‌آید

چهار دسته از افرادی که نباید با آنها معاشرت کنید!

علائم آلزايمر در زنان شديدتر است

فرزندان اول خانواده‌ها باهوش‌ترند!!

افسردگي در كمين دختران جوان

تفاوت زندگی مشترک با دوستی های عاشقانه

علائم افسردگی فصلی

خاطرات تلخ از چشمه‌ای درمغز می‌جوشد

بيماران قلبي از افسردگي رنج مي برند

استفاده ازلوازم آرايش برای تسكين...

عوامل هشداردهنده و خطرآفرين خودكشي

كودكان مادران سیگاری بیشتر با خطر ابتلا به اوتیسم مواجهند

افراد با اعتماد به نفس بيشتر ورزش مي كنند

بال پروازشان را نشكنيد

علائم دردناک افسردگی

دیگران را عاشق خود کنید

فرهنگ را با کدامين رنگ بايد شناخت؟

ترک تحصیل و افت تحصیلی به اختلال بیش فعالی مرتبط است

احتمال افسردگي كودكان در خانواده‌هاي آشفته

روح كودكي

آیا شما به بلوغ عاطفی رسیده‌اید

افسردگي يکي از علايم بيماري تب مالت

آرامش کاربردی

گامهايي براي زندگي خلاق

رابطه دست خط افراد با شخصیت آنها

تاثیر طبی نماز بر انسان

ازدواج، مشكلات قلبي را كاهش مي دهد

زنان شكاك ودردسرهای موبایل

عوامل اصلي كمبود كلسيم در كودكان

شناخت شخصیت افراد با بستنی مورد علاقه

معتادان موظف به مراجعه برای ترك هستند

7 سئوالی که نباید از زنی که تازه زایمان کرده بپرسید!!!

نیاز به زیبایی در روزهای جوانی

خانواده و نوجوان

از من ملکه زیبایی بسازید

بندگی خدا یا بردگی شوهر؟

40 درمانگاه مثلثی دیگر برای کنترل ایدز

بيمار آلزايمر در افراد الكلي و سيگاري

فنجان را سمت قلبت بگير...
  تغذیه     خانمها بخوانند     گوناگون     پزشکی     روانشناسی
ده راز شگفت انگیز سیب زمینی+ بسیار خواندنی

ده راز شگفت انگیز سیب زمینی.jpg

نكات تغذیه‌ای مفیدبرای مادران شیرده
نگذاریدروغن به نقطه دودبرسد
این‌ كپك‌های پرخاصیت
آشنایی با خواص خاویار

اگر الان نه، پس کی؟ پیامی مهم برای خانم‌ها

اگر الان نه، پس کی؟ پیامی مهم برای خانم‌ها

آسیب هاى روانى زنان
مزایده ای برای زیبایی زنان
زن آرامش دل است یاشیطان
حقایقی درباره ی زنان

رقص با مرده +عکس

رقص با مرده

اولین رئیس جمهور همجنسگرا/عکس
عکس:رازسكوت 27 ساله «قلقلی»!
عکس:شیث و نصرتی در آغوش هم
عکس:این دختر چندساله است؟

شستشوی صورت بااین وسیله ایجادلک می‌شود

شستشوی صورت بااین وسیله ایجادلک می‌شود

تنبلی یک نوع بیماری است
چراعفونت ادراری میگیریم
این‌ كپك‌های پرخاصیت
علت تیرگی جای جوش های صورت

این نشانه ها از پایان یک رابطه خبر می دهند

این نشانه ها از پایان یک رابطه خبر می دهند

تنبلی یک نوع بیماری است
پیشنهاداتی برای تقویت حافظه
راههای رسیدن به آرامش
هفت روش برای کسب احترام

آرشیو سایتنقشه سايتدرباره ماتماس با ماخدمات گوناگون تبلیغات در نیک صالحی

Copyright (c) 2003-2012 NikSalehi.com.All Rights Reserved

© کلیه حقوق این پایگاه متعلق است به شرکت فرهنگ سازان

تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.