بهترين راه درمان افسردگي

روغن ماهي، ويتامين ها و رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي به كنترل علايم افسردگي در افراد كمك مي كند. سارا شرقي، متخصص علوم تغذيه به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: مواد غذايي شامل اسيدهاي چرب اشباع نشده و ويتامين B، تاثيرات بالقوه اي روي خلق و خوي افراد داشته و خلق را با افزايش […]

روغن ماهي، ويتامين ها و رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي به كنترل علايم افسردگي در افراد كمك مي كند. سارا شرقي، متخصص علوم تغذيه به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: مواد غذايي شامل اسيدهاي چرب اشباع نشده و ويتامين B، تاثيرات بالقوه اي روي خلق و خوي افراد داشته و خلق را با افزايش جذب پيام آوران شيميايي در مغز بالا مي برد.وي افزود: مدارك متعددي وجود دارد مبني بر اينكه ماهي و مخصوصا روغن آن و چربي امگا سه، افراد را از افسردگي محافظت مي كند.

دكتر شرقي خاطر نشان كرد: غذاي ديگري كه جز‌ء موادغذايي پيشگيري كننده از افسردگي است شامل آمينواسيد تريپتوفان بوده كه در غذاهايي مانند كباب تركي يافت مي شود.

وي تصريح كرد: مطالعات نشان مي دهد ويتامين B، ويتامين B6 و ويتامين B12 نيز نقش هاي مهمي در كاهش افسردگي دارند.

بهترين راه درمان افسردگي

برچسب ها:
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
درمان بیماری های بواسیر ، هموروئید ترومبوزه ، شقاق ، کیست مویی ، آبسه و فیستول
مروری بر گذشته

مشکلات مالی یکی از رایج‌ترین علل اختلافات میان همسران است

مشکلات مالی یکی از رایج‌ترین علل اختلافات میان همسران است

اعتماد چیزی که این روزها گم شده راهکاری برای اعتمادکردن

اعتماد چیزی که این روزها گم شده راهکاری برای اعتمادکردن

ترفندهای کلیدی و مهم برای نشان دادن داشتن اعتماد به نفس

ترفندهای کلیدی و مهم برای نشان دادن داشتن اعتماد به نفس

رازهای پنهانی که درسن 50 سالگی جوانتر به نظر برسید

رازهای پنهانی که درسن 50 سالگی جوانتر به نظر برسید

7روش برای مچ گرفتن فرد دروغگو

7روش برای مچ گرفتن فرد دروغگو

راه هایی برای از بین بردن افسردگی فصلی

راه هایی برای از بین بردن افسردگی فصلی

چگونگی برخورد با شوهران خسیس

چگونگی برخورد با شوهران خسیس

توصیه هایی برای نحوه رفتاردر مکانهای عمومی

توصیه هایی برای نحوه رفتاردر مکانهای عمومی
سایر مطالب روانشناسی
ads-nikbrandpooshanmodiseh