روغن ماهي، ويتامين ها و رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي به كنترل علايم افسردگي در افراد كمك مي كند. سارا شرقي، متخصص علوم تغذيه به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: مواد غذايي شامل اسيدهاي چرب اشباع نشده و ويتامين...

روغن ماهي، ويتامين ها و رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي به كنترل علايم افسردگي در افراد كمك مي كند. سارا شرقي، متخصص علوم تغذيه به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: مواد غذايي شامل اسيدهاي چرب اشباع نشده و ويتامين B، تاثيرات بالقوه اي روي خلق و خوي افراد داشته و خلق را با افزايش جذب پيام آوران شيميايي در مغز بالا مي برد.

وي افزود: مدارك متعددي وجود دارد مبني بر اينكه ماهي و مخصوصا روغن آن و چربي امگا سه، افراد را از افسردگي محافظت مي كند.

دكتر شرقي خاطر نشان كرد: غذاي ديگري كه جز‌ء موادغذايي پيشگيري كننده از افسردگي است شامل آمينواسيد تريپتوفان بوده كه در غذاهايي مانند كباب تركي يافت مي شود.

وي تصريح كرد: مطالعات نشان مي دهد ويتامين B، ويتامين B6 و ويتامين B12 نيز نقش هاي مهمي در كاهش افسردگي دارند.

ایستگاه سلامت نیک صالحی
سرگرمی
جدیدترین خبرهای امروز
تازه های نیک صالحی در یک نگاه
عکس های دیدنی
جدیدترین خبرهای امروز
وبگردی
پر بیننده ها
پر بیننده ها
Copyright (c) 2003-2015 Niksalehi.com All Rights Reserved. © کلیه حقوق متعلق به سایت نیک صالحی می باشد. باز نشر مطالب تنها با ذکر منبع مجاز می باشد .