پربیننده ترین خبرها
آخرین خبرها
وب گردی

بهترين راه درمان افسردگي

روغن ماهي، ويتامين ها و رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي به كنترل علايم افسردگي در افراد كمك مي كند. سارا شرقي، متخصص علوم تغذيه به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: مواد غذايي شامل اسيدهاي چرب اشباع نشده و ويتامين...

روغن ماهي، ويتامين ها و رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي به كنترل علايم افسردگي در افراد كمك مي كند. سارا شرقي، متخصص علوم تغذيه به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: مواد غذايي شامل اسيدهاي چرب اشباع نشده و ويتامين B، تاثيرات بالقوه اي روي خلق و خوي افراد داشته و خلق را با افزايش جذب پيام آوران شيميايي در مغز بالا مي برد.

وي افزود: مدارك متعددي وجود دارد مبني بر اينكه ماهي و مخصوصا روغن آن و چربي امگا سه، افراد را از افسردگي محافظت مي كند.

دكتر شرقي خاطر نشان كرد: غذاي ديگري كه جز‌ء موادغذايي پيشگيري كننده از افسردگي است شامل آمينواسيد تريپتوفان بوده كه در غذاهايي مانند كباب تركي يافت مي شود.

وي تصريح كرد: مطالعات نشان مي دهد ويتامين B، ويتامين B6 و ويتامين B12 نيز نقش هاي مهمي در كاهش افسردگي دارند.

بنوشیدو لاغر شوید
ایستگاه سلامت نیک صالحی
جدیدترین خبرهای امروز
تازه های نیک صالحی در یک نگاه
جدیدترین خبرهای امروز
X