|
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
اوقات شرعی |
|
اذان ظهر : 11:50
اذان مغرب : 17:15
اذان صبح فردا : 5:17
طلوع آفتاب فردا : 6:44
|
 |
|
|
نرخ ارز |
|
يورو اروپا :
1290 تومان
دلار آمريکا:
1025 تومان
پوند انگليس:
1560 تومان
يکصد ين ژاپن:
1050 تومان
ريال عربستان:
275 تومان
درهم امارات:
282 تومان |
|
 |
|
|
نرخ سکه و طلا |
|
يک بهار آزادی: 227000 تومان
نيم بهار آزادی:
97000 تومان
ربع بهار آزادی:
50000 تومان
طرح جديد:
189000 تومان |
|
 |
|
|
دمای هوا |
|
آبادان -- آسمان صاف، 12°
ارومیه --صاف، -1°
اهواز -- آسمان صاف، 12°
بندرعباس -- آسمان صاف، 12°
تبریز -- نیمه ابری، 0°
تهران -- آسمان صاف، 7°
شیراز -- نیمه ابری، 10°
اسامی کامل شهر ها ..
|
 |
|
|
قیمت روز خودرو |
|
پژو 405 بنزین سوز : 13,900,000
زانتیا :30,400,000
ماکسیما اتوماتیک :39,850,000
پراید بنزین سوز :8,150,000
پژو 206 اس دی : 18,900,000
پژو 206 تیپ 2 : 14,700,000
سمند معمولی : 14,000,000
ریو : 13,800,000
لیست کامل قیمت ها در ادامه
|
 |
|
|
قیمت سیم کارت |
|
|
 |
|
|
|
|
|
عکس های تصادفی |
|
امتیاز : 2 :: بازدید : 137 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
چند روش ساده برای تناسب اندام
[ May 20, 2006 04:57 PM ] |
ایسکانیوز ـ با گرم شدن هوا و پوشیدن لباسهای تابستانی متوجه میشویم که چقدر چاق تر از آنچه که فکر میکردیم هستیم.
به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از رویترز، به گفته دانشمندان با چند روش ساده میتوان بدنی متناسب داشت.
نمک غذای خود را کم کنید: مقدار نمک مورد نیاز بدن در روز کمتر از 5/2گرم است. نمک زیاد باعث میشود تا بدن آب بیشتری بطلبد و با پر کردن معده از آب حجم معده افزایش پیدا کند.
دانشمندان توصیه میکنند که به جای نمک از میوههای تازه و سبزیجات استفاده کنید و همچنین از خوردن غذاهای کنسروی اجتناب کنید.
خوردن چیپس، چوب شور و غذاهای آماده باعث چاقی میشود.
کربوهیدراتها را تغییر دهید: کارشناسان تغذیه با رژیمهای سخت لاغری که تمام کربوهیدراتهای مورد نیاز بدن را حذف میکنند مخالفند و معتقدند که با استفاده از حبوبات و با مصرف کلم و سیب میتوان کربوهیدرات مورد نیاز بدن را تامین کرد.
تا میتوانید عرق کنید: با افزایش فعالیتهای بدنی کمک کنید تا بدنتان بیشتر عرق کند.
صاف بایستید: ایستادن به صورت خمیده باعث بزرگی شکم میشود، صاف ایستادن باعث میشود که لاغرتر به نظر برسید.
نویسنده: یوردخانی
|
|
|
|
|
|
ادامه ... |
|
|
|
ادامه ... |
|
|
|
ادامه ... |
|
|
|
ادامه ... |
|
|
