چگونگی غلبه بر استرس

ایسکانیوز ـ بررسی‌ها نشان می‌دهد ،‌ تعجیل فشارهای عصبی و قرار گرفتن افراد در شرایط استراس زا، اثرات زیان باری بر روی سلامت و کیفیت زندگی افراد دارد. به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از Forbes،‌ وقتی انسان در شرایط استراس زا قرار می‌گیرد، علایمی مثل سردرد ، گرفتگی و سفتی عضلات و […]

ایسکانیوز ـ بررسی‌ها نشان می‌دهد ،‌ تعجیل فشارهای عصبی و قرار گرفتن افراد در شرایط استراس زا، اثرات زیان باری بر روی سلامت و کیفیت زندگی افراد دارد.
به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از Forbes،‌ وقتی انسان در شرایط استراس زا قرار می‌گیرد، علایمی مثل سردرد ، گرفتگی و سفتی عضلات و ناراحتی معده و اختلالات خواب در او به وجود می‌آید ، درچنین مواقعی:
ـ داشتن یک پیاده روی کوتاه مدت می‌تواند باعث بهبود وضعیت کلی بدن و کاهش استرس شود.
ـ مصرف رژیم‌های غذایی مطلوب می‌تواند نقش موثری درکاهش استرس فرد داشته باشد، زیرا رژیم‌های غذایی نامطلوب باعث بروز خستگی، مساعد کردن بدن درجهت ابتلا به بیماری و فقدان سلامت شود و درکل توانایی بدن به دنبال مصرف رژیم‌های غذایی نامطلوب تقلیل می‌رود.
میزان فعالیت‌های پرتحریک باید کاهش باید تا بدن آمادگی لازم را برای مبارزه با استرس داشته باشد.
ـ علاوه بر این انجام فعالیت‌هایی مثل دعا خواندن و تفکر، انجام حرکات ورزشی، تنفس آهسته و درکل حفظ آرامش ، نقش به سزایی در کاهش استرس تحمیلی بر فرد دارد.
نویسنده: آقاشاهی

چگونگی غلبه بر استرس

برچسب ها:
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
درمان بیماری های بواسیر ، هموروئید ترومبوزه ، شقاق ، کیست مویی ، آبسه و فیستول
مروری بر گذشته

آرزو و رویا هایتان را با این نکات و روش ها در ذهنتان تقویت کنید

آرزو و رویا هایتان را با این نکات و روش ها در ذهنتان تقویت کنید

يادگيري بهتر مطالب جديد درسي با رعایت این نکات و توصیه ها

يادگيري بهتر مطالب جديد درسي با رعایت این نکات و توصیه ها

13 نشانه افسردگی درکودکان ونوجوانان که والدین باید بدانند

13 نشانه افسردگی درکودکان ونوجوانان که والدین باید بدانند

چند توصیه ی مهم و اساسی برای اینکه همیشه انتقاد پذیر باشید

چند توصیه ی مهم و اساسی برای اینکه همیشه انتقاد پذیر باشید

مشکلات مالی یکی از رایج‌ترین علل اختلافات میان همسران است

مشکلات مالی یکی از رایج‌ترین علل اختلافات میان همسران است

اعتماد چیزی که این روزها گم شده راهکاری برای اعتمادکردن

اعتماد چیزی که این روزها گم شده راهکاری برای اعتمادکردن

ترفندهای کلیدی و مهم برای نشان دادن داشتن اعتماد به نفس

ترفندهای کلیدی و مهم برای نشان دادن داشتن اعتماد به نفس

رازهای پنهانی که درسن 50 سالگی جوانتر به نظر برسید

رازهای پنهانی که درسن 50 سالگی جوانتر به نظر برسید
سایر مطالب روانشناسی
ads-nikbrandpooshanmodiseh