ایسکانیوز ـ بررسی‌ها نشان می‌دهد ،‌ تعجیل فشارهای عصبی و قرار گرفتن افراد در شرایط استراس زا، اثرات زیان باری بر روی سلامت و کیفیت زندگی افراد دارد. به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از Forbes،‌ وقتی انسان...

ایسکانیوز ـ بررسی‌ها نشان می‌دهد ،‌ تعجیل فشارهای عصبی و قرار گرفتن افراد در شرایط استراس زا، اثرات زیان باری بر روی سلامت و کیفیت زندگی افراد دارد.
به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از Forbes،‌ وقتی انسان در شرایط استراس زا قرار می‌گیرد، علایمی مثل سردرد ، گرفتگی و سفتی عضلات و ناراحتی معده و اختلالات خواب در او به وجود می‌آید ، درچنین مواقعی:
ـ داشتن یک پیاده روی کوتاه مدت می‌تواند باعث بهبود وضعیت کلی بدن و کاهش استرس شود.
ـ مصرف رژیم‌های غذایی مطلوب می‌تواند نقش موثری درکاهش استرس فرد داشته باشد، زیرا رژیم‌های غذایی نامطلوب باعث بروز خستگی، مساعد کردن بدن درجهت ابتلا به بیماری و فقدان سلامت شود و درکل توانایی بدن به دنبال مصرف رژیم‌های غذایی نامطلوب تقلیل می‌رود.
میزان فعالیت‌های پرتحریک باید کاهش باید تا بدن آمادگی لازم را برای مبارزه با استرس داشته باشد.
ـ علاوه بر این انجام فعالیت‌هایی مثل دعا خواندن و تفکر، انجام حرکات ورزشی، تنفس آهسته و درکل حفظ آرامش ، نقش به سزایی در کاهش استرس تحمیلی بر فرد دارد.
نویسنده: آقاشاهی

ایستگاه سلامت نیک صالحی
سرگرمی
جدیدترین خبرهای امروز
تازه های نیک صالحی در یک نگاه
عکس های دیدنی
جدیدترین خبرهای امروز
وبگردی
پر بیننده ها
پر بیننده ها
Copyright (c) 2003-2015 Niksalehi.com All Rights Reserved. © کلیه حقوق متعلق به سایت نیک صالحی می باشد. باز نشر مطالب تنها با ذکر منبع مجاز می باشد .