چهار شگرد خانگی برای درمان اضطراب

چهار شگرد خانگی برای درمان اضطراب

 درمان اضطراب احساس اضطراب در زندگی اجتناب ناپذیر است و زمانی اتفاق می‌افتد که یک اتفاق یا یک محل جدید، شما را دچار چالش می‌کند. راه‌کار اول این است که پرتقال را بعنوان بخشی از رژیم ضد اضطراب خود درنظر داشته باشید.براساس دو مطالعه‌ای که در مطب دندانپزشکی صورت گرفتند معلوم شد که پخش کردن […]

 درمان اضطراب

احساس اضطراب در زندگی اجتناب ناپذیر است و زمانی اتفاق می‌افتد که یک اتفاق یا یک محل جدید، شما را
دچار چالش می‌کند.

راه‌کار اول این است که پرتقال را بعنوان بخشی از رژیم ضد اضطراب خود درنظر داشته باشید.
براساس دو مطالعه‌ای که در مطب دندانپزشکی صورت گرفتند معلوم شد که پخش کردن بوی روغن خاص پرتقال در هوا
می‌تواند اعصاب بیماران مضطرب را آرام کند.
برای بهره‌مند شدن از این تاثیرکافی است پوست پرتقال را بکنید و آن را مقابل بینی خود بگیرید و عطر
آن را استشمام کنید.
این اقدام موجب می‌شود که فشار خونتان کاهش پیدا کند.
به این ترتیب دفعه بعد اگر مضطرب شوید آرام یک جا بنشینید، خود را آرام کرده و یک پرتقال بزرگ
را پوست بکنید.

احساس اضطراب در زندگی اجتناب ناپذیر است و زمانی اتفاق می‌افتد که یک اتفاق یا یک محل جدید، شما را
دچار چالش می‌کند.

اگر این اضطراب طولانی شود، می‌تواند مشکل و ناراحتی‌های جدی ایجاد کند و ممکن است مشکلات بهداشتی جدی‌تری را
بوجود آورد.
در این مقاله چند راه کار خانگی و مفید برای کاهش اضطراب ارائه شده است.

بروز اضطراب در فرد باعث می‌شود که ضربان قلب تندتر شود، فشار خون افزایش پیدا کند و بسیاری از
علائم دیگر که ناشی از تنش‌های روزانه هستند.

کارشناسان علوم بهداشت روانی در این مقاله تاکید کردند که با ۴ روش زیر حتی اگر اضطراب شما به طور
کامل درمان نشود اما علائم آن تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند.

راه‌کار اول این است که پرتقال را بعنوان بخشی از رژیم ضد اضطراب خود درنظر داشته باشید.
براساس دو مطالعه‌ای که در مطب دندانپزشکی صورت گرفتند معلوم شد که پخش کردن بوی روغن خاص پرتقال در هوا
می‌تواند اعصاب بیماران مضطرب را آرام کند.
برای بهره‌مند شدن از این تاثیرکافی است پوست پرتقال را بکنید و آن را مقابل بینی خود بگیرید و عطر
آن را استشمام کنید.
این اقدام موجب می‌شود که فشار خونتان کاهش پیدا کند.
به این ترتیب دفعه بعد اگر مضطرب شوید آرام یک جا بنشینید، خود را آرام کرده و یک پرتقال بزرگ
را پوست بکنید.

شگرد دوم این است که هر وقت علائم اضطراب را در خود حس کردید مثلا دچار افزایش سرعت ضربان قلب
شدید یک قاشق چایخوری عسل را به همراه یک نوک انگشت جوزا داخل یک فنجان آب پرتقال ریخته و پس
از هم زدن آن را بنوشید تا این معجون شما را سرحال بیاورد.

شگرد سوم گیاه رزماری است.
رزماری در سده‌های میانه به عنوان گیاهی برای دور کردن ارواح شیطانی استفاده می‌شد.
امروزه متخصصان دریافتند که این گیاه تاثیر آرامش بخشی روی اعصاب دارد.
در این مقاله توصیه شده است که برای بهره‌مندی از تاثیر آرامش بخش روزماری از چای آن استفاده کنید.
یک تا دو قاشق چایخوری رزماری خشک شده را داخل یک فنجان آب جوش بریزید، ۱۰ دقیقه آن را کنار
بگذارید تا خیس بخورد سپس آن را بنوشید.
بوکردن رزماری هم می‌تواند به شما آرامش بدهد و می‌توانید از عطر این گیاه برای کاهش اضطراب استفاده کنید.

روش چهارم این است که یک سوم فنجان جوش شیرین و یک چهارم فنجان زنجبیل تازه رنده شده را داخل
وان آبگرم بریزید و مدت ۱۵ دقیقه داخل وان دراز بکشید، این کار تنش و اضطراب شما را کاهش می‌دهد.
علاوه بر اینها تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن نیز می‌توانند به شما آرامش بدهند.

روان

دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
بد شدن حال ترانه علیدوستی در فرودگاه + فیلم
اخبار مرتبط :

فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآزانس کاترینادکتر تاجبخش
عضویت در تلگرامدکتر بتول طاهریمهر پروازشارژ
عضویت در تلگرام
اضطراب اولین و مهم ترین نشانه بروز بیماری آلزایمر
اضطراب اولین و مهم ترین نشانه بروز بیماری آلزایمر
با ۱۷ دانستنی درباره‌ی روان‌پریش‌ها آشنا شوید
با ۱۷ دانستنی درباره‌ی روان‌پریش‌ها آشنا شوید
هفت ویژگی‌ افرادی که ذهن قوی دارند
هفت ویژگی‌ افرادی که ذهن قوی دارند
استرس چگونه ما را بیمار می‌کند؟
استرس چگونه ما را بیمار می‌کند؟
دلیل ایجاد افسردگی زمستانی را بشناسید
دلیل ایجاد افسردگی زمستانی را بشناسید
هنر شادبودن را حتی در تنهایی بیاموزیم
هنر شادبودن را حتی در تنهایی بیاموزیم
درمان افسردگی در کودکی زمینه ساز سلامت روان در بزرگسالی
درمان افسردگی در کودکی زمینه ساز سلامت روان در بزرگسالی
بلوغ زودهنگام دختران با خطر مشکلات روانی مرتبط است
بلوغ زودهنگام دختران با خطر مشکلات روانی مرتبط است
فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآزانس کاترینادکتر تاجبخشعضویت در تلگرامدکتر بتول طاهریمهر پروازشارژعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامبلیط

x