چگونگی غلبه بر استرس

ایسکانیوز ـ بررسی‌ها نشان می‌دهد ،‌ تعجیل فشارهای عصبی و قرار گرفتن افراد در شرایط استراس زا، اثرات زیان باری بر روی سلامت و کیفیت زندگی افراد دارد. به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از Forbes،‌ وقتی انسان در شرایط استراس زا قرار می‌گیرد، علایمی مثل سردرد ، گرفتگی و سفتی عضلات و […]

ایسکانیوز ـ بررسی‌ها نشان می‌دهد ،‌ تعجیل فشارهای عصبی و قرار گرفتن افراد در شرایط استراس زا، اثرات زیان باری بر روی سلامت و کیفیت زندگی افراد دارد.
به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از Forbes،‌ وقتی انسان در شرایط استراس زا قرار می‌گیرد، علایمی مثل سردرد ، گرفتگی و سفتی عضلات و ناراحتی معده و اختلالات خواب در او به وجود می‌آید ، درچنین مواقعی:
ـ داشتن یک پیاده روی کوتاه مدت می‌تواند باعث بهبود وضعیت کلی بدن و کاهش استرس شود.
ـ مصرف رژیم‌های غذایی مطلوب می‌تواند نقش موثری درکاهش استرس فرد داشته باشد، زیرا رژیم‌های غذایی نامطلوب باعث بروز خستگی، مساعد کردن بدن درجهت ابتلا به بیماری و فقدان سلامت شود و درکل توانایی بدن به دنبال مصرف رژیم‌های غذایی نامطلوب تقلیل می‌رود.
میزان فعالیت‌های پرتحریک باید کاهش باید تا بدن آمادگی لازم را برای مبارزه با استرس داشته باشد.
ـ علاوه بر این انجام فعالیت‌هایی مثل دعا خواندن و تفکر، انجام حرکات ورزشی، تنفس آهسته و درکل حفظ آرامش ، نقش به سزایی در کاهش استرس تحمیلی بر فرد دارد.
نویسنده: آقاشاهی

چگونگی غلبه بر استرس

دندانهای افراد مشهور قبلا چگونه بود ؟!! + تصاویر
گالری شخصی جواهرات هنرمندان
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
نگاه ویژه
گزارش تصویری
سوژه های خنده دار
مروری بر گذشته

آیا ممکن است علت افسردگی به جای مغز، در معده شما باشد؟

آیا ممکن است علت افسردگی به جای مغز، در معده شما باشد؟

راهکارهایی ساده برای رفع استرس شغلی

راهکارهایی ساده برای رفع استرس شغلی

اختلال دو قطبی را با افسردگی اشتباه نگیرید

اختلال دو قطبی را با افسردگی اشتباه نگیرید

۱۰ چیزی که باید در مورد اختلال عصبی بدانید

۱۰ چیزی که باید در مورد اختلال عصبی بدانید

هورمون های شادی آور کدامند؟

هورمون های شادی آور کدامند؟

همه فواید گریه کردن روی روان و بدن

همه فواید گریه کردن روی روان و بدن

9 نکته ای که ای کاش قبل از طلاق گرفتن می دانستم!

9 نکته ای که ای کاش قبل از طلاق گرفتن می دانستم!

با کتاب خواندن این ویژگی ها در شما تقویت می شوند

با کتاب خواندن این ویژگی ها در شما تقویت می شوند
سایر مطالب روانشناسی
Polywash