چگونگی غلبه بر استرس

ایسکانیوز ـ بررسی‌ها نشان می‌دهد ،‌ تعجیل فشارهای عصبی و قرار گرفتن افراد در شرایط استراس زا، اثرات زیان باری بر روی سلامت و کیفیت زندگی افراد دارد. به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از Forbes،‌ وقتی انسان در شرایط استراس زا قرار می‌گیرد، علایمی مثل سردرد ، گرفتگی و سفتی عضلات و […]

ایسکانیوز ـ بررسی‌ها نشان می‌دهد ،‌ تعجیل فشارهای عصبی و قرار گرفتن افراد در شرایط استراس زا، اثرات زیان باری بر روی سلامت و کیفیت زندگی افراد دارد.
به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از Forbes،‌ وقتی انسان در شرایط استراس زا قرار می‌گیرد، علایمی مثل سردرد ، گرفتگی و سفتی عضلات و ناراحتی معده و اختلالات خواب در او به وجود می‌آید ، درچنین مواقعی:
ـ داشتن یک پیاده روی کوتاه مدت می‌تواند باعث بهبود وضعیت کلی بدن و کاهش استرس شود.
ـ مصرف رژیم‌های غذایی مطلوب می‌تواند نقش موثری درکاهش استرس فرد داشته باشد، زیرا رژیم‌های غذایی نامطلوب باعث بروز خستگی، مساعد کردن بدن درجهت ابتلا به بیماری و فقدان سلامت شود و درکل توانایی بدن به دنبال مصرف رژیم‌های غذایی نامطلوب تقلیل می‌رود.
میزان فعالیت‌های پرتحریک باید کاهش باید تا بدن آمادگی لازم را برای مبارزه با استرس داشته باشد.
ـ علاوه بر این انجام فعالیت‌هایی مثل دعا خواندن و تفکر، انجام حرکات ورزشی، تنفس آهسته و درکل حفظ آرامش ، نقش به سزایی در کاهش استرس تحمیلی بر فرد دارد.
نویسنده: آقاشاهی

چگونگی غلبه بر استرس

برچسب ها:
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
درمان بیماری های بواسیر ، هموروئید ترومبوزه ، شقاق ، کیست مویی ، آبسه و فیستول
مروری بر گذشته

راههای تاثیر گذاری روی یک جامعه

راههای تاثیر گذاری روی یک جامعه

مشورت کردن در تصمیم گیری چه نقشی دارد,آشنا شدن با آثار و فواید مشورت

مشورت کردن در تصمیم گیری چه نقشی دارد,آشنا شدن با آثار و فواید مشورت

چگونه از خودکشی جلوگیری کنیم؟

چگونه از خودکشی جلوگیری کنیم؟

جملاتی را هرگز نباید به دختران مجرد گفت‎!!

جملاتی را هرگز نباید به دختران مجرد گفت‎!!

احساسات چگونه زندگی مالی را نابود می کنند؟

احساسات چگونه زندگی مالی را نابود می کنند؟

خصوصیات افراد باهوش, افراد باهوش چطور با کسانی که خوششان نمی‌آید رفتار می‌کنند

خصوصیات افراد باهوش, افراد باهوش چطور با کسانی که خوششان نمی‌آید رفتار می‌کنند

در مقابل انتقادها چه کنیم |انتقادها دردناکند امابسیار ارزشمند و هدایتگر می توانند باشند‎

در مقابل انتقادها چه کنیم |انتقادها دردناکند امابسیار ارزشمند و هدایتگر می توانند باشند‎

مقابله با وسواس در کودکان ,بهترین نوع درمان اختلال وسواس در کودکان چیست؟

مقابله با وسواس در کودکان ,بهترین نوع درمان اختلال وسواس در کودکان چیست؟
سایر مطالب روانشناسی
فروشگاه اینترنتی برندپوشانفروشگاه پارس نوران شرقتورهای نوروز 96