رفع خستگی,هر روز وقتی از خواب بیدار میشوم احساس خستگی میکنم

رفع خستگی,هر روز وقتی از خواب بیدار میشوم احساس خستگی میکنم

نحوه خوابیدن نامناسب باعث خستگی بعد از خواب می شود‎..

خستگی

رفع خستگی ,نحوه خوابیدن نامناسب باعث خستگی بعد از خواب می شود‎ من هر روز وقتی از خواب بیدار میشم
احساس خستگی میکنم و هر روز گردن و اطراف مهره گردن و شانه درد دارم ممنون میشم همراهیم کنید.
پاسخ: بیشتر احتمال دارد نحوه خوابیدن مناسبی ندارید.
به طرز خوابیدن تان توجه کنید.
که با اصلاح آن دردها کاهش میابد یا نه.
سعی شود پاها پایینتر و گرمتر از سایر نقاط بدن باشد.
از بالش مناسبی استفاده کنید.
به شکم به هیچ وجه نخوابید.
خشکی صبحگاهی در مفاصل ندارید؟ برای بررسی علل خستگی آزمایش کامل خونی انجام شود.

رفع خستگی

بررسی از نطر هر گونه کمبود ویتامین و آهن و املاح معدنی، بهبود تغذیه، تقویت مغز و بدن با مصرف
حریره بادام یا ۱۰ عدد بادام پوست کنده آسیاب شده با نبات روزانه مصرف عسل و مواد مقوی در طی
روز تنطیم خواب: تاکید به کم خوابیدن .
عدم خواب روز و پرهیز از خواب بین طلوعین ورزش ورزش ورزش پیاده روی سریع، منقسم ده بار در روز،
هر بار به مدت دو تا چهار دقیقه برای تسکین درد شانه ها: ۱) ماساژ آرام عضلات گردن و شانه
ها ۲) قرار دادن کیسه آب گرم و یا حوله گرم روی گردن و شانه ها ۳) ماساژ با روغن
های گرم مثل روغن بابونه و گل سرخ

دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
بد شدن حال ترانه علیدوستی در فرودگاه + فیلم
برچسب ها:
اخبار مرتبط :

فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیرین
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدی
عضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
هنردرمانی، استفاده از مصالح هنری برای ابراز و بازتاب شخص است
هنردرمانی، استفاده از مصالح هنری برای ابراز و بازتاب شخص است
«هیجان خوب» و «هیجان بد» چیست؟
«هیجان خوب» و «هیجان بد» چیست؟
اگر پول اضافی به دست آوردید، با آن چه کنید؟
اگر پول اضافی به دست آوردید، با آن چه کنید؟
با شوهر خسیس چگونه برخورد کنیم ؟
با شوهر خسیس چگونه برخورد کنیم ؟
۸ علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید
۸ علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید
زمان‌بندی درست در زندگی چگونه اتفاق می‌افتد؟
زمان‌بندی درست در زندگی چگونه اتفاق می‌افتد؟
چگونه جوانتر شویم؟راهکارهایی برای جوانتر شدن و ماندن
چگونه جوانتر شویم؟راهکارهایی برای جوانتر شدن و ماندن
روش‌هایی برای افزایش شادی و سلامت کارمندان
روش‌هایی برای افزایش شادی و سلامت کارمندان
فروشگاه آنلاین مد و لباس دُلیچیسامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
x