رفع خستگی,هر روز وقتی از خواب بیدار میشوم احساس خستگی میکنم

رفع خستگی,هر روز وقتی از خواب بیدار میشوم احساس خستگی میکنم

نحوه خوابیدن نامناسب باعث خستگی بعد از خواب می شود‎..

خستگی

رفع خستگی ,نحوه خوابیدن نامناسب باعث خستگی بعد از خواب می شود‎ من هر روز وقتی از خواب بیدار میشم
احساس خستگی میکنم و هر روز گردن و اطراف مهره گردن و شانه درد دارم ممنون میشم همراهیم کنید.
پاسخ: بیشتر احتمال دارد نحوه خوابیدن مناسبی ندارید.
به طرز خوابیدن تان توجه کنید.
که با اصلاح آن دردها کاهش میابد یا نه.
سعی شود پاها پایینتر و گرمتر از سایر نقاط بدن باشد.
از بالش مناسبی استفاده کنید.
به شکم به هیچ وجه نخوابید.
خشکی صبحگاهی در مفاصل ندارید؟ برای بررسی علل خستگی آزمایش کامل خونی انجام شود.

رفع خستگی

بررسی از نطر هر گونه کمبود ویتامین و آهن و املاح معدنی، بهبود تغذیه، تقویت مغز و بدن با مصرف
حریره بادام یا ۱۰ عدد بادام پوست کنده آسیاب شده با نبات روزانه مصرف عسل و مواد مقوی در طی
روز تنطیم خواب: تاکید به کم خوابیدن .
عدم خواب روز و پرهیز از خواب بین طلوعین ورزش ورزش ورزش پیاده روی سریع، منقسم ده بار در روز،
هر بار به مدت دو تا چهار دقیقه برای تسکین درد شانه ها: ۱) ماساژ آرام عضلات گردن و شانه
ها ۲) قرار دادن کیسه آب گرم و یا حوله گرم روی گردن و شانه ها ۳) ماساژ با روغن
های گرم مثل روغن بابونه و گل سرخ

همچنین بخوانید :  رقابت سالم و آشنا شدن با روان شناسی رقابت
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری

مهر پروازعضویت در تلگرام
در دوران نامزدی تان لطفا عاشق نشوید!!
در دوران نامزدی تان لطفا عاشق نشوید!!
چگونه با مرگ عزیزان کنار بیاییم؟
چگونه با مرگ عزیزان کنار بیاییم؟
تک فرزندی با روان فرزند شما چه کار می کند؟
تک فرزندی با روان فرزند شما چه کار می کند؟
توصیه هایی برای مقابله با هراس از پیری
توصیه هایی برای مقابله با هراس از پیری
نکاتی برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید
نکاتی برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید
باخواندن این رمان آدم دل‌چسب‌تری خواهید شد
باخواندن این رمان آدم دل‌چسب‌تری خواهید شد
توصیه هایی برای نحوه رفتاردر مکانهای عمومی
توصیه هایی برای نحوه رفتاردر مکانهای عمومی
چگونگی برخورد با شوهران خسیس
چگونگی برخورد با شوهران خسیس
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام